Herzkrankheiten und Frauen

Menschen betrachten Herzkrankheiten oft nicht als Frauenkrankheit. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind jedoch die häufigste Todesursache bei Frauen über 25. In den Vereinigten Staaten sterben fast doppelt so viele Frauen daran wie alle Krebsarten.

Männer haben früher im Leben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen. Das Risiko von Frauen steigt nach den Wechseljahren.

FRÜHE HERZKRANKHEITSZEICHEN

Bei Frauen können Warnzeichen auftreten, die wochen- oder sogar jahrelang unbemerkt bleiben, bevor ein Herzinfarkt auftritt.

• Männer haben am häufigsten die "klassischen" Herzinfarkt-Anzeichen: Engegefühl in der Brust, Armschmerzen und Kurzatmigkeit.
• Die Symptome von Frauen können denen von Männern ähneln.
• Frauen können auch über andere Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Angstzustände und Schwindel klagen.

RECHTZEITIG HANDELN

Einen Herzinfarkt sofort zu erkennen und zu behandeln, verbessert Ihre Überlebenschancen. Im Durchschnitt wartet eine Person mit einem Herzinfarkt 2 Stunden, bevor sie um Hilfe ruft.

Kennen Sie die Warnzeichen und rufen Sie immer innerhalb von 5 Minuten nach Auftreten der Symptome 911 oder die lokale Notrufnummer an. Durch schnelles Handeln können Sie Schäden an Ihrem Herzen begrenzen.

VERWALTEN SIE IHRE RISIKOFAKTOREN

Ein Risikofaktor ist etwas, das Ihre Wahrscheinlichkeit erhöht, eine Krankheit zu bekommen oder einen bestimmten Gesundheitszustand zu haben. Sie können einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen ändern. Andere Risikofaktoren können Sie nicht ändern.

Frauen sollten mit ihrem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, um Risikofaktoren anzugehen, die sie ändern können.

• Verwenden Sie Lebensstilmaßnahmen, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut im richtigen Bereich zu halten. Die Ziele für den Cholesterinspiegel variieren je nach Ihren Risikofaktoren. Fragen Sie Ihren Anbieter, welche Ziele für Sie am besten geeignet sind.
• Halten Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich. Ihr idealer Blutdruckwert hängt von Ihren Risikofaktoren ab. Besprechen Sie Ihren Zielblutdruck mit Ihrem Arzt.

Östrogen wird nicht mehr zur Vorbeugung von Herzerkrankungen bei Frauen jeden Alters verwendet. Östrogen kann bei älteren Frauen das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Es kann jedoch immer noch von einigen Frauen verwendet werden, um Hitzewallungen oder andere medizinische Probleme zu behandeln.

• Die Verwendung von Östrogen ist wahrscheinlich für Frauen unter 60 Jahren am sichersten.
• Es sollte für die kürzest mögliche Zeit verwendet werden.
• Nur Frauen mit einem geringen Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen, Blutgerinnsel oder Brustkrebs sollten Östrogen einnehmen.

Einige Frauen (insbesondere solche mit Herzerkrankungen) können täglich ein niedrig dosiertes Aspirin einnehmen, um Herzinfarkte zu verhindern. Einigen Frauen wird empfohlen, niedrig dosiertes Aspirin einzunehmen, um einen Schlaganfall zu verhindern. Aspirin kann das Blutungsrisiko erhöhen, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der täglichen Aspirin-Behandlung beginnen.

LEBEN SIE EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL

Einige der Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die Sie ändern KÖNNEN, sind:

• NICHT rauchen oder Tabak verwenden.
• Holen Sie sich viel Bewegung. Frauen, die abnehmen oder ihr Gewicht halten müssen, sollten an den meisten Tagen mindestens 60 bis 90 Minuten moderater Intensität trainieren. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, sollten Sie mindestens 30 Minuten täglich trainieren, vorzugsweise mindestens 5 Tage die Woche.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten. Frauen sollten einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 und eine Taille kleiner als 90 cm anstreben.
• Lassen Sie sich bei Depressionen untersuchen und behandeln, falls erforderlich.
• Frauen mit hohem Cholesterin- oder Triglyceridspiegel können von Omega-3-Fettsäureergänzungen profitieren.

Wenn Sie Alkohol trinken, beschränken Sie sich auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag. Trinken Sie NICHT, nur um Ihr Herz zu schützen.

Eine gute Ernährung ist wichtig für Ihre Herzgesundheit und hilft dabei, einige Ihrer Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kontrollieren.

• Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.
• Wähle magere Proteine ​​wie Hühnchen, Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte.
• Essen Sie fettarme Milchprodukte wie Magermilch und fettarmen Joghurt.
• Vermeiden Sie Natrium (Salz) und Fette, die in frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Backwaren enthalten sind.
• Essen Sie weniger tierische Produkte, die Käse, Sahne oder Eier enthalten.
• Lesen Sie Etiketten und vermeiden Sie „gesättigte Fettsäuren“ und alles, was „teilweise gehärtete“ oder „gehärtete“ Fette enthält. Diese Produkte sind meistens reich an ungesunden Fetten.

CAD - Frauen; Koronare Herzkrankheit - Frauen

• Herz - Schnitt durch die Mitte
• Herz - Vorderansicht
• Akuter MI
• Gesunde Ernährung

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