Mythen über das Trinken von Alkohol

Wir wissen heute viel mehr über die Auswirkungen von Alkohol als früher. Dennoch bleiben Mythen über das Trinken und Trinkprobleme bestehen. Informieren Sie sich über die Fakten zum Alkoholkonsum, damit Sie gesunde Entscheidungen treffen können.

In der Lage zu sein, ein paar Drinks zu sich zu nehmen, ohne irgendwelche Auswirkungen zu spüren, mag eine gute Sache sein. In der Tat, wenn Sie immer mehr Alkohol trinken müssen, um eine Wirkung zu spüren, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein Alkoholproblem haben.

Sie müssen nicht jeden Tag trinken, um ein Problem mit Alkohol zu haben. Starker Alkoholkonsum wird dadurch definiert, wie viel Alkohol Sie an einem Tag oder in einer Woche zu sich nehmen.

Sie können gefährdet sein, wenn Sie:

• Sind ein Mann und trinken mehr als 4 Drinks pro Tag oder mehr als 14 Drinks pro Woche.
• Sind eine Frau und trinken mehr als 3 Drinks pro Tag oder mehr als 7 Drinks pro Woche.

Das Trinken dieser Menge oder mehr gilt als starkes Trinken. Dies gilt auch, wenn Sie es nur am Wochenende tun. Starker Alkoholkonsum kann zu Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lebererkrankungen, Schlafproblemen und einigen Krebsarten führen.

Sie denken vielleicht, dass Alkoholprobleme früh im Leben beginnen müssen. Tatsächlich entwickeln manche Menschen in einem späteren Alter Probleme mit dem Trinken.

Ein Grund dafür ist, dass Menschen mit zunehmendem Alter empfindlicher auf Alkohol reagieren. Oder sie nehmen Medikamente ein, die die Wirkung von Alkohol verstärken. Einige ältere Erwachsene beginnen möglicherweise, mehr zu trinken, weil sie sich langweilen oder sich einsam oder depressiv fühlen.

Auch wenn Sie in jungen Jahren nie so viel getrunken haben, können Sie mit zunehmendem Alter Probleme mit dem Trinken haben.

Was ist eine gesunde Trinkmenge für Männer und Frauen über 65 Jahren? Experten empfehlen nicht mehr als 3 Drinks an einem Tag oder nicht mehr als insgesamt 7 Drinks pro Woche. Ein Getränk ist definiert als 12 Flüssigunzen (355 ml) Bier, 5 Flüssigunzen (148 ml) Wein oder 1½ Flüssigunzen (45 ml) Schnaps.

Beim Alkoholtrinken geht es nicht darum, was Sie trinken, sondern wie es Ihr Leben beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise eine der beiden folgenden Aussagen mit „Ja“ beantworten können, kann das Trinken Ihnen Probleme bereiten.

• Es gibt Zeiten, in denen Sie mehr oder länger trinken als geplant.
• Sie waren nicht in der Lage, das Trinken zu reduzieren oder aufzugeben, obwohl Sie es versucht haben oder es wollten.
• Du verbringst viel Zeit mit Trinken, bist vom Trinken krank oder überwindest die Auswirkungen des Trinkens.
• Ihr Drang zu trinken ist so stark, dass Sie an nichts anderes mehr denken können.
• Als Folge des Alkoholkonsums tun Sie zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule nicht das, was von Ihnen erwartet wird. Oder Sie werden wegen des Trinkens ständig krank.
• Sie trinken weiter, obwohl Alkohol Probleme mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden verursacht.
• Sie verbringen weniger Zeit mit oder nehmen nicht mehr an Aktivitäten teil, die früher wichtig waren oder die Ihnen Spaß gemacht haben. Stattdessen nutzt man diese Zeit zum Trinken.
• Ihr Alkoholkonsum hat zu Situationen geführt, in denen Sie oder jemand anderes hätte verletzt werden können, wie z. B. betrunkenes Autofahren oder unsicheren Sex.
• Ihr Trinken macht Sie ängstlich, depressiv, vergesslich oder verursacht andere gesundheitliche Probleme, aber Sie trinken weiter.
• Sie müssen mehr trinken als zuvor, um die gleiche Wirkung von Alkohol zu erzielen. Oder die Anzahl der Getränke, die Sie gewohnt sind, hat jetzt weniger Wirkung als zuvor.
• Wenn die Wirkung von Alkohol nachlässt, treten Entzugserscheinungen auf. Dazu gehören Zittern, Schwitzen, Übelkeit oder Schlaflosigkeit. Möglicherweise hatten Sie sogar einen Anfall oder Halluzinationen (das Wahrnehmen von Dingen, die nicht da sind).

Menschen mit langfristigen (chronischen) Schmerzen verwenden manchmal Alkohol, um Schmerzen zu lindern. Es gibt mehrere Gründe, warum dies möglicherweise keine gute Wahl ist.

• Alkohol und Schmerzmittel vertragen sich nicht. Trinken während der Einnahme von Schmerzmitteln kann das Risiko von Leberproblemen, Magenblutungen oder anderen Problemen erhöhen.
• Es erhöht Ihr Risiko für Alkoholprobleme. Die meisten Menschen müssen mehr als eine moderate Menge trinken, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie eine Toleranz gegenüber Alkohol entwickeln, müssen Sie auch mehr trinken, um die gleiche Schmerzlinderung zu erzielen. Trinken auf diesem Niveau erhöht Ihr Risiko für Alkoholprobleme.
• Langfristiger (chronischer) Alkoholkonsum kann die Schmerzen verstärken. Wenn Sie Entzugserscheinungen von Alkohol haben, können Sie schmerzempfindlicher sein. Außerdem kann starkes Trinken über einen längeren Zeitraum tatsächlich eine bestimmte Art von Nervenschmerzen verursachen.

Wenn Sie betrunken sind, hilft Ihnen nichts außer Zeit, nüchtern zu werden. Ihr Körper braucht Zeit, um den Alkohol in Ihrem System abzubauen. Das Koffein im Kaffee kann Ihnen helfen, wach zu bleiben. Es wird jedoch nicht Ihre Koordinations- oder Entscheidungsfähigkeit verbessern. Diese können noch mehrere Stunden nach Beendigung des Trinkens beeinträchtigt sein. Aus diesem Grund ist es nie sicher, nach dem Trinken Auto zu fahren, egal wie viele Tassen Kaffee Sie trinken.

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• Alkoholkonsumstörung (AUD)