Ménière-Krankheit - Selbstversorgung

Sie haben Ihren Arzt wegen Morbus Menière aufgesucht. Bei Ménière-Anfällen können Sie Schwindel oder das Gefühl haben, sich zu drehen. Sie können auch einen Hörverlust (meistens auf einem Ohr) und ein Klingeln oder Brüllen im betroffenen Ohr haben, das als Tinnitus bezeichnet wird. Sie können auch Druck oder Völlegefühl in den Ohren haben.

Während der Anfälle stellen manche Menschen fest, dass Bettruhe die Schwindelsymptome lindert. Ihr Arzt kann Medikamente wie Diuretika (Wassertabletten), Antihistaminika oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, um zu helfen. Bei anhaltenden Symptomen kann in einigen Fällen eine Operation durchgeführt werden, obwohl dies Risiken birgt und selten empfohlen wird.

Die Menière-Krankheit ist nicht heilbar. Einige Änderungen des Lebensstils können jedoch dazu beitragen, Angriffe zu verhindern oder zu reduzieren.

Eine salzarme (Natrium-) Diät hilft, den Flüssigkeitsdruck in Ihrem Innenohr zu reduzieren. Dies kann helfen, die Symptome der Ménière-Krankheit zu kontrollieren. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, auf 1000 bis 1500 mg Natrium pro Tag zu reduzieren. Dies entspricht etwa einem Teelöffel (4 Gramm) Salz.

Beginnen Sie damit, den Salzstreuer vom Tisch zu nehmen und fügen Sie den Speisen kein zusätzliches Salz hinzu. Sie bekommen viel von der Nahrung, die Sie essen.

Diese Tipps können Ihnen helfen, das zusätzliche Salz aus Ihrer Ernährung zu reduzieren.

Achten Sie beim Einkaufen auf gesunde Lebensmittel, die von Natur aus salzarm sind, darunter:

• Frisches oder gefrorenes Gemüse und Obst.
• Frisches oder gefrorenes Rindfleisch, Huhn, Truthahn und Fisch. Beachten Sie, dass ganzen Truthähnen oft Salz zugesetzt wird, also lesen Sie unbedingt das Etikett.

Lernen Sie, Etiketten zu lesen.

• Überprüfen Sie alle Etiketten, um zu sehen, wie viel Salz in jeder Portion Ihres Essens enthalten ist. Ein Produkt mit weniger als 100 mg Salz pro Portion ist gut.
• Die Zutaten sind in der Reihenfolge der Menge aufgeführt, die das Lebensmittel enthält. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Salz ganz oben auf der Zutatenliste aufführen.
• Achte auf diese Wörter: natriumarm, natriumfrei, ohne Salzzusatz, natriumreduziert oder ungesalzen.

Zu vermeidende Lebensmittel sind:

• Die meisten Konserven, es sei denn, auf dem Etikett steht wenig oder kein Natrium. Konserven enthalten oft Salz, um die Farbe der Lebensmittel zu erhalten und sie frisch aussehen zu lassen.
• Verarbeitete Lebensmittel wie gepökeltes oder geräuchertes Fleisch, Speck, Hot Dogs, Wurst, Bologna, Schinken und Salami.
• Verpackte Lebensmittel wie Makkaroni und Käse- und Reismischungen.
• Sardellen, Oliven, Gurken und Sauerkraut.
• Soja- und Worcestershire-Saucen.
• Tomaten- und andere Gemüsesäfte.
• Die meisten Käsesorten.
• Viele abgefüllte Salatdressings und Salatdressingmischungen.
• Die meisten Snacks wie Chips oder Cracker.

Wenn Sie zu Hause kochen und essen:

• Salz durch andere Gewürze ersetzen. Pfeffer, Knoblauch, Kräuter und Zitrone sind eine gute Wahl.
• Vermeiden Sie verpackte Gewürzmischungen. Sie enthalten oft Salz.
• Verwenden Sie Knoblauch- und Zwiebelpulver, kein Knoblauch- und Zwiebelsalz.
• Essen Sie KEINE Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten.
• Ersetzen Sie Ihren Salzstreuer durch eine salzfreie Gewürzmischung.
• Verwenden Sie Öl und Essig für Salate. Fügen Sie frische oder getrocknete Kräuter hinzu.
• Zum Nachtisch frisches Obst oder Sorbet essen.

Wenn Sie essen gehen:

• Bleiben Sie bei gedünsteten, gegrillten, gebackenen, gekochten und gegrillten Speisen ohne Zusatz von Salz, Saucen oder Käse.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass das Restaurant MSG verwenden könnte, bitten Sie es, es nicht zu Ihrer Bestellung hinzuzufügen.

Versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit die gleiche Menge zu essen und die gleiche Menge Flüssigkeit zu trinken. Dies kann dazu beitragen, Veränderungen des Flüssigkeitshaushalts in Ihrem Ohr zu reduzieren.

Die folgenden Änderungen können ebenfalls hilfreich sein:

• Einige rezeptfreie Medikamente wie Antazida und Abführmittel enthalten viel Salz. Wenn Sie diese Arzneimittel benötigen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welche Marken wenig oder kein Salz enthalten.
• Haushaltswasserenthärter fügen dem Wasser Salz hinzu. Wenn Sie eines haben, begrenzen Sie, wie viel Leitungswasser Sie trinken. Trinken Sie stattdessen Wasser in Flaschen.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da dies die Symptome verschlimmern kann.
• Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das Aufhören kann helfen, die Symptome zu lindern.
• Einige Leute finden, dass die Behandlung von Allergiesymptomen und die Vermeidung von Allergieauslösern dazu beitragen, die Symptome der Menière-Krankheit zu verringern.
• Schlafen Sie viel und unternehmen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen.

Für manche Menschen reicht die Ernährung allein nicht aus. Bei Bedarf kann Ihr Arzt Ihnen auch Wassertabletten (Diuretika) geben, um die Flüssigkeit in Ihrem Körper und den Flüssigkeitsdruck in Ihrem Innenohr zu reduzieren. Sie sollten regelmäßige Nachuntersuchungen und Laborarbeiten durchführen, wie von Ihrem Anbieter vorgeschlagen. Antihistaminika können auch verschrieben werden. Diese Arzneimittel können Sie schläfrig machen, daher sollten Sie sie zuerst einnehmen, wenn Sie nicht Auto fahren oder für wichtige Aufgaben wachsam sein müssen.

Wenn für Ihren Zustand eine Operation empfohlen wird, sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen über spezifische Einschränkungen, die Sie nach der Operation haben könnten.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome der Ménière-Krankheit haben oder wenn sich die Symptome verschlimmern. Dazu gehören Hörverlust, Ohrgeräusche, Druck oder Völlegefühl in den Ohren oder Schwindel.

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