Leben mit Sehverlust

Sehschwäche ist eine Sehbehinderung. Das Tragen einer normalen Brille oder Kontaktlinsen hilft nicht. Menschen mit Sehbehinderung haben bereits die verfügbaren medizinischen oder chirurgischen Behandlungen ausprobiert. Und keine anderen Behandlungen werden helfen. Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie völlig blind werden oder nicht gut genug sehen können, um zu lesen, kann es hilfreich sein, Braille zu lernen, solange Sie noch sehen können.

Menschen mit einer Sehschwäche von mehr als 20/200, mit Brille oder Kontaktlinsen, gelten in den meisten Bundesstaaten der Vereinigten Staaten als blind. Aber viele Leute in dieser Gruppe haben immer noch eine nützliche Vision.

Wenn Sie eine Sehschwäche haben, haben Sie möglicherweise Probleme beim Autofahren, Lesen oder bei kleinen Aufgaben wie Nähen und Basteln. Aber Sie können Änderungen in Ihrem Zuhause und in Ihren Routinen vornehmen, die Ihnen helfen, sicher und unabhängig zu bleiben. Einige dieser Methoden und Techniken erfordern zumindest ein gewisses Sehvermögen und sind daher bei vollständiger Blindheit nicht hilfreich. Viele Dienste stehen Ihnen zur Verfügung, damit Sie die Schulung und Unterstützung erhalten, um unabhängig zu funktionieren. Eines davon ist das Braille Institute of America.

Die Art der Sehhilfen und Strategien für das tägliche Leben, die Sie verwenden, hängt von Ihrer Art des Sehverlusts ab. Für unterschiedliche Probleme sind unterschiedliche Hilfsmittel und Strategien besser geeignet.

Die wichtigsten Arten von Sehverlust sind:

• Zentral (Gesichter im Raum lesen oder erkennen)
• Peripherie (Seite)
• Keine Lichtwahrnehmung (NLP) oder vollständige Blindheit

Ein normalsichtiges Familienmitglied oder ein Freund muss Ihnen möglicherweise beim Einrichten einiger Arten von Sehhilfen helfen. Einige Optionen umfassen:

• Lupen
• Hochleistungs-Lesebrille
• Geräte, die die Nutzung von Mobiltelefonen und Computern erleichtern
• Uhren für Sehbehinderte oder sprechende Uhren
• Teleskopbrille, die die Fernsicht unterstützen kann

Du solltest:

• Erhöhen Sie die Gesamtbeleuchtung in Ihrem Zuhause.
• Verwenden Sie eine Tisch- oder Stehlampe mit Schwanenhals oder flexiblem Arm. Richten Sie das Licht direkt auf Ihren Lesestoff oder Ihre Aufgabe.
• Obwohl die Verwendung von Glüh- oder Halogenlampen in Lampen ein gut fokussiertes Licht liefern kann, seien Sie mit diesen Lampen vorsichtig. Sie werden heiß, verwenden Sie also nicht zu lange eine zu nah an sich. Eine bessere und energieeffizientere Wahl können LED-Lampen und -Lampen sein. Sie erzeugen einen hohen Kontrast und werden nicht so heiß wie Halogenlampen.
• Befreien Sie sich von Blendung. Blendung kann jemanden mit Sehbehinderung wirklich stören.

Sie möchten Routinen entwickeln, die das Leben mit Sehschwäche erleichtern. Wenn Ihr Zuhause bereits gut organisiert ist, müssen Sie möglicherweise nur kleine Änderungen vornehmen.

Für alles einen Platz haben.

• Bewahren Sie die Dinge die ganze Zeit am selben Ort auf. Stellen Sie Gegenstände in dieselbe Schublade oder denselben Schrank oder auf denselben Tisch oder dieselbe Theke.
• Stellen Sie die Dinge jedes Mal wieder an die gleiche Stelle.
• Bewahren Sie Dinge in Behältern unterschiedlicher Größe wie Eierkartons, Gläser und Schuhkartons auf.

Machen Sie sich mit allgemeinen Dingen vertraut.

• Lernen Sie, die Form von Gegenständen zu erkennen, z. B. Eierbehälter oder Müslischachteln.
• Verwenden Sie ein Telefon mit großen Nummern und merken Sie sich die Tastatur.
• Falten Sie verschiedene Arten von Papiergeld auf unterschiedliche Weise. Falten Sie zum Beispiel einen 10-Dollar-Schein in der Mitte und einen 20-Dollar-Schein doppelt.
• Verwenden Sie Braille- oder Großdruckkontrollen.

Beschriften Sie Ihre Sachen.

• Erstellen Sie Etiketten mit einer einfachen Form von Braille, der sogenannten Blindenschrift.
• Verwenden Sie kleine, erhabene Punkte, Gummibänder, Klettbänder oder farbiges Klebeband, um Gegenstände zu beschriften.
• Verwenden Sie Dichtmasse, erhabene Gummi- oder Plastikpunkte, um bestimmte Einstellungen für Geräte zu markieren, wie z. B. Temperatureinstellungen am Ofenthermostat und Wähleinstellungen an Waschmaschine und Trockner.

Du solltest:

• Entfernen Sie lose Drähte oder Kabel vom Boden.
• Entfernen Sie lose Überwurfteppiche.
• Halten Sie keine kleinen Haustiere in Ihrem Haus.
• Reparieren Sie unebene Böden in Türen.
• Bringen Sie Handläufe in der Badewanne oder Dusche und neben der Toilette an.
• Legen Sie eine rutschfeste Matte in die Badewanne oder Dusche.

Du solltest:

• Gruppieren Sie Ihre Kleidung. Bewahren Sie Hosen in einem Teil des Schranks und Hemden in einem anderen Teil auf.
• Organisieren Sie Ihre Kleidung nach Farben in Ihrem Schrank und in Ihren Schubladen. Verwenden Sie Nähknoten oder Kleidernadeln, um die Farbe zu kodieren. 1 Knoten oder Nadel ist beispielsweise schwarz, 2 Knoten sind weiß und 3 Knoten sind rot. Schneiden Sie Ringe aus Pappe. Bringen Sie Braille-Etiketten oder Farben an den Pappringen an. Schlingen Sie die Ringe auf Kleiderbügel.
• Verwenden Sie Plastikringe, um Sockenpaare zusammenzuhalten, verwenden Sie diese, wenn Sie Ihre Socken waschen, trocknen und aufbewahren.
• Verwenden Sie große Ziploc-Beutel, um Unterwäsche, BHs und Strumpfhosen zu trennen.
• Organisieren Sie Schmuck nach Farbe. Verwenden Sie Eierkartons oder eine Schmuckschatulle, um Schmuck zu sortieren.

Du solltest:

• Verwenden Sie großformatige Kochbücher. Fragen Sie Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, wo Sie diese Bücher bekommen.
• Verwenden Sie Dichtmasse, erhabene Gummi- oder Plastikpunkte, um die Einstellungen an den Bedienelementen Ihres Herds, Backofens und Toasters zu markieren.
• Bewahren Sie Lebensmittel in bestimmten Behältern auf. Markieren Sie sie mit Braille-Etiketten.
• Verwenden Sie ein Tischset mit hohem Kontrast, damit Sie Ihren Teller leicht sehen können. Zum Beispiel hebt sich ein weißer Teller von einem dunkelblauen oder dunkelgrünen Tischset ab.

Du solltest:

• Bewahren Sie Medikamente in einem Schrank geordnet auf, damit Sie wissen, wo sie sich befinden.
• Beschriften Sie Medikamentenflaschen mit einem Filzstift, damit Sie sie leicht lesen können.
• Verwenden Sie Gummibänder oder Clips, um Ihre Medikamente voneinander zu unterscheiden.
• Bitten Sie jemand anderen, Ihnen Ihre Medikamente zu geben.
• Lesen Sie Etiketten mit einer Lupe.
• Verwenden Sie eine Pillendose mit Fächern für Wochentage und Tageszeiten.
• Schätzen Sie niemals, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Dosierung nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, dem medizinischen Fachpersonal oder Apotheker.

Lernen Sie, sich selbst fortzubewegen.

• Lassen Sie sich trainieren, einen langen weißen Stock zu verwenden, um zu helfen.
• Üben Sie mit einem Trainer, der Erfahrung mit dieser Art von Gehstock hat.

Lernen Sie, mit fremder Hilfe zu gehen.

• Folgen Sie der Bewegung der anderen Person.
• Halten Sie den Arm der Person leicht über den Ellbogen und gehen Sie leicht dahinter.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Tempo dem der anderen Person entspricht.
• Bitten Sie die Person, Ihnen zu sagen, wenn Sie sich einer Treppe oder einem Bordstein nähern. Nähern Sie sich Stufen und Bordsteinen frontal, damit Sie sie mit den Zehen finden können.
• Bitten Sie die Person, es Ihnen zu sagen, wenn Sie durch eine Tür gehen.
• Bitten Sie die Person, Sie an einem bestimmten Ort zu verlassen. Vermeiden Sie es, in einem offenen Raum gelassen zu werden.

Diabetes - Sehverlust; Retinopathie - Sehverlust; Schlechte Sicht; Blindheit - Sehverlust

Website der American Foundation for the Blind. Blindheit und Sehschwäche - Ressourcen für das Leben mit Sehverlust. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Zugriff am 11. März 2020.

Andrews J. Optimierung der gebauten Umgebung für gebrechliche ältere Erwachsene. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, Hrsg. Brocklehursts Lehrbuch der Geriatrie und Gerontologie. 8. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: Kap. 132.

Website des Braille-Instituts. Anleitungstechniken. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Zugriff am 11. März 2020.

• Sehbehinderung und Blindheit