Schmerz und deine Emotionen

Chronische Schmerzen können Ihre täglichen Aktivitäten einschränken und die Arbeit erschweren. Es kann sich auch darauf auswirken, wie eng Sie mit Freunden und Familienmitgliedern verbunden sind. Kollegen, Familie und Freunde müssen möglicherweise mehr tun, als sie normalerweise tun, wenn Sie nicht die Dinge tun können, die Sie normalerweise tun. Sie können sich von den Menschen um Sie herum isoliert fühlen.

Unerwünschte Gefühle wie Frustration, Groll und Stress sind oft die Folge. Diese Gefühle und Emotionen können Ihre Rückenschmerzen verschlimmern.

Geist und Körper arbeiten zusammen, sie können nicht getrennt werden. Die Art und Weise, wie Ihr Geist Gedanken und Einstellungen kontrolliert, beeinflusst die Art und Weise, wie Ihr Körper Schmerzen kontrolliert.

Der Schmerz selbst und die Angst vor Schmerzen können dazu führen, dass Sie sowohl körperliche als auch soziale Aktivitäten vermeiden. Dies führt mit der Zeit zu geringerer körperlicher Stärke und schwächeren sozialen Beziehungen. Es kann auch zu weiteren Funktionsstörungen und Schmerzen führen.

Stress hat sowohl körperliche als auch emotionale Auswirkungen auf unseren Körper. Es kann unseren Blutdruck erhöhen, unsere Atem- und Herzfrequenz erhöhen und Muskelverspannungen verursachen. Diese Dinge sind hart für den Körper. Sie können zu Müdigkeit, Schlafproblemen und Appetitveränderungen führen.

Wenn Sie sich müde fühlen, aber schwer einzuschlafen sind, können Sie stressbedingte Müdigkeit haben. Oder Sie bemerken vielleicht, dass Sie einschlafen können, aber es fällt Ihnen schwer, durchzuschlafen. Dies sind alles Gründe, mit Ihrem Arzt über die körperlichen Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper zu sprechen.

Stress kann auch zu Angstzuständen, Depressionen, einer Abhängigkeit von anderen oder einer ungesunden Abhängigkeit von Medikamenten führen.

Depressionen treten bei Menschen mit chronischen Schmerzen sehr häufig auf. Schmerzen können Depressionen verursachen oder bestehende Depressionen verschlimmern. Auch Depressionen können bestehende Schmerzen verschlimmern.

Wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder eine Depression haben oder hatten, besteht ein höheres Risiko, dass Sie aufgrund Ihrer chronischen Schmerzen eine Depression entwickeln. Suchen Sie bei den ersten Anzeichen einer Depression Hilfe auf. Selbst eine leichte Depression kann sich darauf auswirken, wie gut Sie mit Ihren Schmerzen umgehen und aktiv bleiben können.

Anzeichen einer Depression sind:

• Häufige Gefühle von Traurigkeit, Wut, Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
• Weniger Energie
• Weniger Interesse an Aktivitäten oder weniger Freude an Ihren Aktivitäten
• Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
• Verminderter oder gesteigerter Appetit, der zu starkem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme führt
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gedanken über Tod, Selbstmord oder Selbstverletzung

Eine gängige Therapieform für Menschen mit chronischen Schmerzen ist die kognitive Verhaltenstherapie. Die Suche nach Hilfe bei einem Therapeuten kann Ihnen helfen:

• Lerne, positive statt negative Gedanken zu haben
• Reduziere deine Angst vor Schmerzen
• Wichtige Beziehungen stärken
• Entwickle ein Gefühl der Freiheit von deinem Schmerz
• Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen

Wenn Ihre Schmerzen auf einen Unfall oder ein emotionales Trauma zurückzuführen sind, kann Ihr Arzt Sie auf eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) untersuchen. Viele Menschen mit PTSD sind nicht in der Lage, mit ihren Rückenschmerzen umzugehen, bis sie den emotionalen Stress bewältigen, den ihre Unfälle oder Traumata verursacht haben.

Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Holen Sie sich lieber früher als später Hilfe. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente vorschlagen, die Ihnen bei Ihren Gefühlen von Stress oder Traurigkeit helfen.

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