Wie ich mich schließlich zu einem Halbmarathon verpflichtete – und dabei wieder mit mir selbst verbunden war

Inhalt

• Ausreden zu machen ist einfach
• Mein A-Ha-Moment
• Endlich ist etwas stecken geblieben
• Bereit für den Renntag ... und darüber hinaus
• Bewertung für

Mädchen meldet sich für einen Halbmarathon an. Mädchen erstellt einen Trainingsplan. Mädchen setzt Ziel. Mädchen trainiert nie ... und, Sie haben es wahrscheinlich erraten, Mädchen läuft nie das Rennen.

ICYMI, ich bin dieses Mädchen. Oder zumindest ichwar dieses Mädchen für die letzten drei Rennen, für die ich mich angemeldet (und bezahlt!)

Ich war ein absoluter Engagement-Phobe, wenn es darum ging, Rennen zu laufen.

Ausreden zu machen ist einfach

Ich war schon immer ein sehr motivierter Mensch, aber als ich vor zwei Jahren von Georgia nach New York City zog, wurde dieser Antrieb durch Angstzustände unterbrochen, die durch die Anpassungen verursacht wurden, die viele New Yorker Transplantationen wahrscheinlich erfahren: die saisonale Depression, das überwältigende Verhältnis von Beton auf (sehr wenig) Natur und das böse Erwachen, das ein Glas Wein für 15 Dollar (einmal 5 Dollar) ist. All diese Veränderungen wurden überwältigend – so sehr, dass meine Motivation, sogar Aufgaben zu erfüllen, auf die ich mich früher gefreut hatte, bald schwand. Einfach gesagt: Ich war ängstlich, unmotiviert und fühlte mich immer weniger wie ich.

Während mir klar wurde, was passierte, versuchte ich, einen Weg zu finden, meinen Ehrgeiz zurückzugewinnen, und landete schließlich auf der Idee, dass ich, wenn ich meine ganze Aufmerksamkeit und Anstrengung einfach auf mehr Verpflichtungen lenken könnte – Halbmarathon, Ernährungsumstellung, Yoga – könnte in der Lage, mich von dieser neu entdeckten Nervosität abzulenken und so mein Mojo zurückzugewinnen.

Wiederholen Sie etwas immer und immer wieder und Sie werden es tatsächlich glauben – zumindest bei mir, da ich mir davon überzeugt habe, dass ich umso mehr werde, je mehr Ziele ich setze und je mehr Druck ich auf mich ausübe in der Lage, meine ekligen Gefühle abzuwehren und meine Motivation wiederzuentdecken. Und so habe ich mich für einen Halbmarathon angemeldet… und noch einen… und noch einen. Bevor ich nach NYC zog, liebte ich das Laufen. Aber genauso wie mein Ehrgeiz verschwand auch meine Leidenschaft, auf den Bürgersteig zu hämmern, als meine Angst zunahm. Ich war mir also sicher, dass das Training mich beschäftigt halten würde und mein Geist wiederum etwas weniger ängstlich sein würde. (Verwandt: Warum Halbmarathons die beste Distanz aller Zeiten sind)

Ich war jedoch ein Profi darin, jedes Mal Ausreden zu finden, wenn ich mich für diese Halbzeiten anmeldete und es an der Zeit war, mit dem Training zu beginnen. Sehen Sie, ich hielt immer noch mit heißem Yoga und Sitzungen in Barrys Bootcamp Schritt, also ließ ich das Training aus und schließlich wurde jedes Rennen in meinem Kopf noch gerechtfertigter. Ein Rennen sollte ich mit meiner Freundin fahren und dann zog sie nach Colorado, warum also selbst machen? Ein weiteres sollte ich im Frühjahr laufen, aber im Winter war es zu kalt zum Trainieren. Und noch ein Rennen, das ich im Herbst fahren sollte, aber ich habe den Job gewechselt und es bequem von meinem Radar verschwinden lassen. Es gab keine Ausrede, die ich nicht verwenden konnte und wollte. Der schlimmste Teil? Ich habe mich wirklich für jedes Rennen mit den besten Absichten angemeldet: Ich wollte mich wirklich pushen, die Ziellinie überqueren und das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben. Kurz gesagt, ich habe überlegt und rationalisiert, bis ich mich entschieden habe, nicht Commit fühlte sich gültig und sicher an. (Verwandt: Wie Sie sich *wirklich* auf Ihre Fitnessroutine einlassen)

Mein A-Ha-Moment

Rückblickend ist es nicht überraschend, dass mich diese Unternehmungen nur noch mehr überforderten und bald zu Unannehmlichkeiten führten, die ich leicht beiseite werfen konnte. Deinen Emotionen auszuweichen funktioniert auf lange Sicht selten (d.h. toxische Positivität). Und dich durch eine lange To-Do-Liste zu quälen, wenn du dich schon ein bisschen, na ja, festgefahren fühlst? Ja, das geht sicher nach hinten los.

Aber im Nachhinein ist 20/20, und zu dieser Erkenntnis war ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht gekommen – das heißt allerdings bis eines Nachts im November während der Arbeit an Form's Sneaker-Awards. Ich sortierte Interviews mit Experten und Berichte von Produkttestern, die bestimmte Paare dafür lobten, dass sie ihnen geholfen haben, bei früheren Marathons eine neue PR oder Macht zu erreichen, und ich fühlte mich einfach wie ein Heuchler. Ich habe über das Zerstören von Zielen geschrieben, obwohl ich mich anscheinend nicht auf eines festlegen konnte.

Und das wirklich, wirklich zu erkennen, schmerzte, aber es war auch irgendwie befreiend. Als ich da saß, schmorte vor Scham und Frustration, wurde ich schließlich (wohl zum ersten Mal seit meinem Umzug) langsamer und sah die Wahrheit: Ich vermied nicht nur das Training, sondern auch meine Ängste. Durch den Versuch, mich mit einer wachsenden Liste von Rassen und Verantwortlichkeiten abzulenken, hatte ich auch die Kontrolle über Bereiche meines Lebens verloren.

Ähnlich wie bei einem schlechten Date, das sich scheinbar nicht festlegen kann, egal wie viele Nächte Sie zusammen verbringen, habe ich mich nicht auf diese Sache namens "Laufen" festgelegt, obwohl ich eine positive Geschichte damit hatte. (Ich meine, warum hätte ich mich sonst so oft angemeldet? Warum sonst habe ich jeden Tag Laufbekleidung mit zur Arbeit gebracht?) Also setzte ich mich hin und versuchte mich daran zu erinnern, warum ich trainieren und einen Halbmarathon laufen wollte erster Platz.  (Verwandt: So finden Sie Zeit für das Marathon-Training, wenn Sie denken, dass es unmöglich ist)

Endlich ist etwas stecken geblieben

Als ich mich angemeldet habe Ein weiterer Halbmarathon im September mit dieser neuen Perspektive auf mein Verhalten hoffte ich, dass dies endlich das Rennen sein würde, bei dem ich tatsächlich die Ziellinie überqueren und mein Selbstvertrauen zurückgewinnen würde. Ich verstand jetzt, dass das Hinzufügen eines weiteren Ziels zu meiner Liste nicht meinen Ehrgeiz ankurbeln und mich von meinen Ängsten befreien würde. Vielmehr war es der Akt, auf dieses Ziel hinzuarbeiten, der mir hoffentlich helfen konnte, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Ich konnte die dunklen Winter der Stadt oder den Mangel an Natur, der ursprünglich meine Angst verursachte, nicht kontrollieren, und ich konnte unerwartete Änderungen in den Plänen nicht kontrollieren, egal ob das bedeutete, lange bei der Arbeit zu bleiben oder meinen Laufkumpel in eine neue Stadt zu verlieren. Aber ich konnte mich auf einen bestimmten Trainingsplan verlassen und das könnte mir helfen, mich ein bisschen weniger ängstlich und ein bisschen mehr wie ich selbst zu fühlen.

Nachdem diese Realitäten eingetreten waren, ließ ich meine neu entdeckte Motivation entzünden: Ich war bereit, *eigentlich* zu trainieren und brauchte nun den Plan, um mich daran zu halten. Also wandte ich mich an meine beste Freundin Tori, eine vierfache Marathonläuferin, um Hilfe bei der Erstellung eines Zeitplans zu erhalten. Tori kannte mich besser als die meisten anderen und berücksichtigte, dass ich normalerweise morgens nicht in der Lage sein würde, meine Läufe zu machen (ich bin nicht ein Morgenmensch), dass ich mir diese langen Läufe am Wochenende lieber für Samstage als für Sonntage aufsparen würde und dass ich einen zusätzlichen Schub bräuchte, um das Cross-Training wirklich durchzuziehen. Das Ergebnis? Ein perfekt kuratierter Halbmarathon-Trainingsplan, der all diese Faktoren berücksichtigt und ihn praktisch ohne Ausreden macht. (Verwandt: Was ich gelernt habe, als ich meinem Freund geholfen habe, einen Marathon zu laufen)

Also habe ich mich eingegraben und angefangen, Toris Setup wirklich durchzuarbeiten. Und bald stellte ich auch mit Hilfe meiner Smartwatch fest, dass ich, solange ich den Schwung behielt, nicht nur die in meinem Plan vorgesehenen Längen, sondern auch schneller laufen konnte, als ich es mir je vorgestellt hatte. Indem ich meine Meilen und das Tempo jedes einzelnen auf meinem Gerät protokollierte, habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, mit mir selbst zu konkurrieren. Als ich mich anstrengte, mein Tempo vom Vortag zu übertreffen, wurde ich nach und nach immer motivierter und fing an, meinen Schritt nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben zu finden.

Das Training, das ich einst um jeden Preis vermieden hatte, wurde mit einem Mal zur Freude, denn jeder Tag bot mir die Chance, mich stolzer zu machen als der letzte – mit jeder Sekunde, die ich abhakte oder einfach nur mit jedem Kilometer weiter lief. Ich hatteSpaß. Ich stand in Flammen. Und bald lief ich eine 8:20 Meile – eine neue PR. Bevor ich mich versah, sagte ich nein zu langen Nächten und ging früh ins Bett, weil ich es kaum erwarten konnte, am Samstagmorgen meine Zeit zu schlagen. Aber das Erstaunlichste war, dass viele dieser Angstzustände langsam nachließen, als sie durch Endorphine, den Glauben an mich selbst und somit einen wiedergewonnenen Antrieb ersetzt wurden. (Siehe auch: Warum Sie Ihren Wettbewerbsgeist anzapfen sollten)

Bereit für den Renntag ... und darüber hinaus

Als im Dezember, etwa sechs Wochen nach Beginn des Trainingsplans von Tori, endlich der Renntag anbrach, sprang ich echt aus dem Bett.

Ich lief die Runden rund um den Central Park, vorbei an den Trinkstationen und Toilettenpausen, die ich früher leicht als Ausrede benutzt hätte, um aufzuhören. Aber jetzt war alles anders: Ich erinnerte mich daran, dass ich die Kontrolle hatte (und habe) mein Entscheidungen, dass ich, wenn ich wirklich etwas H2O brauchte, eine Pause machen könnte, aber es würde mich nicht davon abhalten, bis zur Ziellinie durchzufahren. Diese Distanz von 13,1 war ein Meilenstein für Veränderungen, und ich war endlich entschlossen, dies zu erreichen. Die kleinen Dinge, die mich einst zurückhielten, wurden genau das: klein. Ich beendete das Rennen zu einer Zeit, die fast 30 Minuten schneller war als erwartet, mit einer Zeit von 2 Stunden, 1 Minute und 32 Sekunden oder einer 9,13-Minuten-Meile.

Seit diesem Halbmarathon habe ich mein Verständnis von Engagement verändert. Ich setze mich für Dinge ein, weil ich sie wirklich will, nicht weil sie mich ablenken oder meinen Problemen entkommen. Ich bin in die Herausforderungen meines Lebens investiert, weil ich weiß, dass ich sie meistern kann – und werde, zum Teil aufgrund meiner Motivation. Was das Laufen angeht? Ich mache es vor der Arbeit, nach der Arbeit, wann immer mir wirklich danach ist. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass ich regelmäßig laufe, um mich energiegeladen, stark und kontrolliert zu fühlen, egal wie überwältigend das Stadtleben für mich sein kann.

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