Yule Tide Sides

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3 superschnelle Lösungen für das "Was bringe ich zu dieser Weihnachtsfeier mit?" Dilemma.

1.Braten Sie 2 Pints ​​Kirschtomaten in einer beschichteten Pfanne mit ein bisschen (etwa 4 Teelöffel) Olivenöl und einer gehackten Knoblauchzehe an. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehackter Petersilie garnieren (getrocknet, aus dem Glas reicht). Warm servieren. Für 4 Personen. Pro Portion: 49 Kalorien, 31 % Fett (1,7 g; 0,2 g gesättigt), 56 % Kohlenhydrate (9 g), 13 % Protein (2 g), 2 g Ballaststoffe.

2. Kochen Sie je eine 10-Unzen-Packung mit gefrorenen Brokkoliröschen und Blumenkohl nach Packungsanweisung und werfen Sie sie mit im Laden gekauftem Pesto. Für 4 Personen. Pro Portion (mit 2 Esslöffel Pesto): 72 Kalorien, 50 % Fett (4 g; 0,7 g gesättigt), 38 % Kohlenhydrate (7 g), 12 % Protein (4 g), 4 g Ballaststoffe.

3. Stoppen Sie in einem Fast-Food-Restaurant und kaufen Sie ein Pint heißes Kartoffelpüree. Vor dem Servieren mehrere Tropfen natives Olivenöl extra, etwas grobes Salz, eine Prise Muskatnuss und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer untermischen. Schhhhh! Für 4 Personen. Pro Portion (mit 1/2 Teelöffel Öl): 117 Kalorien, 39% Fett (5 g; 1,2 g gesättigt), 54% Kohlenhydrate (18 g), 7% Protein (2 g), 2 g Ballaststoffe.

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