So üben Sie die Yoni-Massagetherapie: 13 Tipps für das Solo- und Partnerspiel

Inhalt

• Was ist es?
• Was sind die Vorteile?
• Was ist mit Orgasmus und Ejakulation?
• Wie man anfängt
• Bereite deinen Geist vor
• Bereiten Sie Ihren Raum vor
• Bereite deinen Körper vor
• Massagetechniken zum Ausprobieren
• Schröpfen
• Kreisen
• Schieben und ziehen
• Zerren
• Rollen
• Positionen zum Ausprobieren
• Wenn Sie alleine sind
• Lotus
• Hand aufs Herz
• Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind
• Lotus
• Löffel
• Während Sie in Ihrer Praxis vorankommen
• G-Punkt-Massage
• Orgasmuskontrolle (Kanten)
• Wenn Sie an einer professionellen Massage interessiert sind
• Wenn Sie mehr erfahren möchten

Illustration von Ruth Basagoitia

Was ist es?

Dies ist eine Art sinnliche Massage - aber es geht nicht um Sex oder Vorspiel.

Die Yoni-Massagetherapie soll Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen und besser zu verstehen, was sich für Sie gut anfühlt.

Yoni ist das Sanskrit-Wort für Vagina und bedeutet „heiliger Raum“.
Eine Yoni-Massage nähert sich der Vagina als verehrter Teil des Körpers, der Respekt und Ehre verdient.

Es kann alleine oder mit einem Partner gemacht werden, mit oder ohne die Dinge auf die nächste Ebene zu bringen.

Fasziniert? Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

Was sind die Vorteile?

Mit der Yoni-Massage können Sie Ihren Körper langsam, methodisch und sinnlich erkunden - ohne den allzu üblichen Leistungsdruck für einen Partner.

Das ultimative Ziel ist es, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen und mehr im Einklang mit Ihrem Körper zu sein.

Sie können die Praxis auch nützlich finden, wenn Sie ein sexuelles Trauma erlebt haben.

Für einige kann der langsame und zielgerichtete Ansatz dazu beitragen, sich wieder mit dem Körper zu verbinden und sich der Sinnlichkeit von einem Ort der Positivität aus zu nähern.

Was ist mit Orgasmus und Ejakulation?

Yoni-Massage kann sehr anregend sein. Die Praxis konzentriert sich auf mehrere empfindliche Bereiche, einschließlich der Brüste und des Magens.

Obwohl ein Orgasmus möglich ist, ist dies nicht das primäre Ziel.

Wenn Sie einen Höhepunkt erreichen, ist das in Ordnung. Es kann sogar zu mehreren Orgasmen kommen, insbesondere wenn Sie Ihre tantrische Praxis entwickeln.

Das heißt aber nicht, dass die Praxis erregend sein muss. Für viele Menschen ist die Praxis eher emotional als sexuell.

Versuchen Sie, Ihre Erwartungen freizugeben, um das Beste daraus zu machen.

Konzentriere deine Energie auf das, was du fühlst und sei offen für die Erforschung der verschiedenen Empfindungen.

Wie man anfängt

Dies ist eine spirituelle Praxis, daher kommt Ihr Geist genauso ins Spiel wie Ihr Körper. Sie möchten sicherstellen, dass beide für die Erfahrung bereit sind.

Bereite deinen Geist vor

Wenn Sie noch nie tantrische Übungen ausprobiert haben, müssen Sie möglicherweise zu Beginn mehr Energie für diese ersten Phasen aufwenden.

Es ist wichtig, dass Sie mit offenem Verstand und offenem Herzen in die Praxis gehen. Hinterlassen Sie Urteile oder vorgefasste Vorstellungen von dem, was Sie erleben werden.

Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um sich mit Atemübungen aufzuwärmen.

Atme ein und aus in tiefen, langsamen und hörbaren Atemzügen. Drücken Sie die Luft in Ihren Bauch hinein und aus ihm heraus.

Sie möchten diese Atemtechniken während der gesamten Übung beibehalten.

Bereiten Sie Ihren Raum vor

Sie können Ihren Platz in Ihrem Bett, auf dem Boden oder auf einem anderen Möbelstück einrichten, das bequem und einladend ist.

Fügen Sie Kissen und Decken hinzu, um eine weiche Grundlage zu schaffen, und schalten Sie das Licht aus oder zünden Sie Kerzen an, um ein Ambiente zu schaffen.

Bereite deinen Körper vor

Wenn Sie bereit sind zu beginnen:

1. Schieben Sie ein Kissen unter den Rücken und ein anderes unter den Kopf.
2. Beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße auf den Boden.
3. Öffnen Sie langsam die Beine, um die Vagina freizulegen.

Wärmen Sie den Körper mit sinnlichen Berührungen auf:

1. Massieren Sie Bauch und Bauch.
2. Massieren Sie langsam die Brüste und den Warzenhof. Lassen Sie die Brustwarzen in den ersten Minuten in Ruhe. Dann ziehen oder kneifen Sie sie vorsichtig.
3. Arbeiten Sie sich zurück in Richtung Vagina und halten Sie an, um die Oberschenkel und inneren Oberschenkel zu massieren.

Massagetechniken zum Ausprobieren

Die Yoni-Massage ist für jede Person einzigartig. Wenn Sie ein Anfänger sind, sind diese Techniken ein guter Anfang.

Schröpfen

1. Wickeln Sie Ihre Hand in eine becherartige Form und halten Sie sie über die Vagina.
2. Bewegen Sie Ihre Hand vorsichtig in einer zirkulierenden Bewegung.
3. Beginnen Sie langsam, Ihre Hand gegen die Vaginalöffnung zu drücken.
4. Massieren Sie den gesamten Bereich mit der Handfläche.

Kreisen

1. Kreisen Sie mit der Fingerspitze die Klitoris im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
2. Variieren Sie zwischen kleinen, engen und größeren Kreisen.
3. Wechseln Sie den Druck, den Sie verwenden, mit Ihrem Finger.

Schieben und ziehen

1. Drücken Sie die Klitoris vorsichtig nach unten und machen Sie kleine pulsierende Bewegungen.
2. Ziehen Sie dann den Finger über den Schaft, während Sie Druck auf die Klitoris ausüben.
3. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten des Klitorisschafts.

Zerren

1. Fassen Sie die Klitoris vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger.
2. Ziehen Sie die Klitoris vorsichtig vom Körper weg und lassen Sie sie los.
3. Ziehen Sie die Vaginallippen vom Körper weg und lassen Sie sie los.
4. Wechseln Sie zwischen Bereichen der Vagina mit leichtem Ziehen.

Rollen

1. Halten Sie die Klitoris zwischen Daumen und Zeigefinger.
2. Reiben Sie langsam und sanft die Klitoris zwischen Ihren Fingern, als wollten Sie schnappen.

Positionen zum Ausprobieren

Zusätzlich zu einzigartigen Massagetechniken können Sie oder Sie und Ihr Partner tantrische Positionen ausprobieren, um die Bindung und Stimulation zu verbessern.

Wenn Sie alleine sind

Solo Yoni Massage ist eine wunderbare Übung. Es ist wichtig, eine bequeme Position zu finden, um sich zu entspannen und sich auf die Massage vorzubereiten.

Lotus

1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und kreuzen Sie Ihre Beine.
2. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten auf die Knie.
3. Beginnen Sie langsam zu atmen, atmen Sie ein und aus

Hand aufs Herz

1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und gekreuzten Beinen.
2. Legen Sie sanft Ihre rechte Hand über Ihr Herz.
3. Schließe deine Augen. Fangen Sie an, den Rhythmus Ihres Herzens unter Ihrer Hand zu spüren. Konzentrieren Sie sich auf die Energie und Emotionen, Ihr Herz zu fühlen.
4. Atme tief durch und lasse die Verbindung zwischen deiner Hand und deinem Herzen aufbauen.

Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind

Mit einem Partner kann jede Position tantrische Möglichkeiten haben. Die folgenden sind ideal für Anfänger oder erfahrene Praktiker.

Lotus

1. Lassen Sie Ihren Partner mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken sitzen.
2. Legen Sie Ihren Körper sanft auf die Oberschenkel Ihres Partners und wickeln Sie Ihre Beine um sie.
3. Kreuzen Sie Ihre Knöchel hinter dem Rücken Ihres Partners.
4. Starren Sie sich in die Augen und beginnen Sie zu atmen. Versuche unisono zu atmen.

Löffel

1. Sie und Ihr Partner sollten zunächst auf der linken Seite auf einer bequemen Oberfläche wie einem Bett oder einem gepolsterten Boden liegen.
2. Die Person, die die Massage erhält, sollte der „kleine“ Löffel sein.
3. Richten Sie Ihr Herz und Ihren Magen aus.
4. Atme tief durch und versuche, gemeinsam eine Verbindung aufzubauen.

Während Sie in Ihrer Praxis vorankommen

Wenn Sie sich mit Tantra- oder Yoni-Massagen auskennen, können Sie neue Techniken ausprobieren, die möglicherweise angenehmer sind.

G-Punkt-Massage

In tantrischen Praktiken ist der G-Punkt als heiliger Punkt bekannt. Massieren kann intensives Vergnügen erzeugen.

Um dies zu tun:

1. Biegen Sie Ihren ersten oder zweiten Finger in eine subtile C-Form.
2. Schieben Sie die Finger vorsichtig in die Vagina. Verwenden Sie Schmiermittel für Leichtigkeit und Komfort.
3. Wenn die Finger vollständig eingeführt sind, massieren Sie sanft die Innenseite der Vagina. Fühlen Sie sich nach einem weichen, schwammigen Abschnitt um, der direkt hinter der Klitoris sitzen sollte.
4. Wenn Sie es finden, massieren Sie es sanft weiter. Sie können eine Bewegung „Komm her“ verwenden, um Ihren Finger sanft nach vorne zu krümmen.
5. Variieren Sie Ihre Bewegungen zwischen schnell und langsam. Verwenden Sie zunehmenden und abnehmenden Druck.
6. Für zusätzliche Sensation können Sie die Klitoris mit der anderen Hand massieren.

Orgasmuskontrolle (Kanten)

Kantenbildung ist die Praxis, den Punkt des Orgasmus zu erreichen und sich zurückzuziehen, um einen Höhepunkt zu verhindern. Es kann zu einem erhöhten Gefühl und einem höheren Höhepunkt führen, wenn Sie einen Orgasmus machen.

Um dies zu tun:

1. Wenn Sie spüren, wie Ihr Körper seinen Höhepunkt erreicht, verlangsamen Sie die Fahrt. Ziehen Sie vorsichtig Ihre Hand weg oder schieben Sie die Hand Ihres Partners weg.
2. Nehmen Sie sich eine Abkühlphase. Legen Sie Ihre Hand über Ihr Herz und atmen Sie tief und langsam.
3. Wenn Sie bereit sind, masturbieren Sie weiter oder lassen Sie sich von Ihrem Partner erneut massieren. Arbeiten Sie bis zum Orgasmus.
4. Sie können Ihren Orgasmus wieder beenden oder einen Höhepunkt erreichen. Je öfter Sie kanten, desto größer ist das mögliche Vergnügen, wenn Sie einen Orgasmus erreichen.

Wenn Sie an einer professionellen Massage interessiert sind

Es gibt zwar keine offizielle Zertifizierung für tantrische Yoni-Massagen, aber Sie können dennoch einen Experten finden, der diese Praxis auf professionelle und aufgeklärte Weise durchführen kann.

Fragen Sie vor der Buchung unbedingt nach dem beruflichen Hintergrund und der Lizenz der Masseuse.

Sie sollten eine Ausbildung in Physiotherapie oder ein Zertifikat in Massagetherapie haben.Möglicherweise haben sie auch einen Kurs in Heilung und sexueller Energie oder Energietechniken abgeschlossen.

Wenn Sie glauben, dass Sie bereit sind zu buchen, fordern Sie eine Informationssitzung mit der Masseuse an.

Ein Fachmann wird den Prozess gerne durchgehen und alle Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben. Wenn sie nicht bereit sind, diese Sitzung mit Ihnen zu führen, sollten Sie Ihre Suche fortsetzen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten

Wenn Yoni-Massage oder andere tantrische Praktiken von Interesse sind, suchen Sie professionelle Tantra-Lehrer auf, die Ihnen beim Lernen helfen können.

Sofia Sundari und Layla Martin zum Beispiel sind zwei angesehene Ausbilder.

Martin hat auch das Tantrische Institut für Integrierte Sexualität gegründet, das verschiedene Tantra-Programme für Einzelpersonen und Paare anbietet.

Sie können auch auf Online-Ressourcen wie Embody Tantra zurückgreifen, um Ihre Praxis anzukurbeln.