Tipps zum Umgang mit Angst und Diabetes

Inhalt

• Was sagt die Forschung?
• Der Zusammenhang zwischen Angst und Glukosespiegel
• Angstursachen für Menschen mit Diabetes
• Symptome der Angst
• Symptome einer Hypoglykämie vs. Panikattacke
• Symptome einer Hypoglykämie
• Symptome einer Panikattacke
• Behandlung von Angstzuständen
• Änderungen des Lebensstils
• Therapie
• Medikamente
• Das wegnehmen

Überblick

Während Diabetes normalerweise eine beherrschbare Krankheit ist, kann er zusätzlichen Stress verursachen. Menschen mit Diabetes haben möglicherweise Bedenken, regelmäßig Kohlenhydrate zu zählen, den Insulinspiegel zu messen und über die langfristige Gesundheit nachzudenken. Bei einigen Menschen mit Diabetes werden diese Bedenken jedoch intensiver und führen zu Angstzuständen.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Diabetes und Angstzuständen zu erfahren und darüber, was Sie tun können, um Ihre Symptome zu verhindern und zu behandeln.

Was sagt die Forschung?

Die Forschung hat immer wieder einen starken Zusammenhang zwischen Diabetes und Angst entdeckt. Eine Studie ergab, dass bei Amerikanern mit Diabetes 20 Prozent häufiger Angstzustände diagnostiziert werden als bei Amerikanern ohne Diabetes. Dies gilt insbesondere für junge Erwachsene und Hispanic Americans.

Der Zusammenhang zwischen Angst und Glukosespiegel

Stress kann Ihren Blutzucker beeinflussen, obwohl die Forschung in Bezug auf die Art und Weise gemischt ist. Bei einigen Menschen scheint es den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, bei anderen scheint es ihn zu senken.

Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass möglicherweise auch ein Zusammenhang zwischen der Blutzuckerkontrolle und psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen besteht, insbesondere bei Männern.

Es wurde jedoch festgestellt, dass allgemeine Angst die Blutzuckerkontrolle nicht beeinflusste, Diabetes-spezifischer emotionaler Stress jedoch.

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes „anfälliger für körperliche Schäden durch Stress“ zu sein scheinen, während Menschen mit Typ-2-Diabetes dies nicht tun. Die eigene Persönlichkeit scheint in gewissem Maße auch die Wirkung zu bestimmen.

Angstursachen für Menschen mit Diabetes

Menschen mit Diabetes können über eine Vielzahl von Dingen ängstlich werden. Diese können die Überwachung ihres Glukosespiegels, ihres Gewichts und ihrer Ernährung umfassen.

Sie können sich auch Sorgen über kurzfristige gesundheitliche Komplikationen wie Hypoglykämie sowie über Langzeiteffekte machen. Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für bestimmte gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Schlaganfall. Das zu wissen kann zu weiterer Angst führen.

Beachten Sie jedoch, dass die Informationen auch dann hilfreich sein können, wenn sie zu vorbeugenden Maßnahmen und Behandlungen führen. Erfahren Sie mehr darüber, wie sich eine Frau mit Angst gestärkt fühlt.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Angst eine Rolle bei der Entstehung von Diabetes spielen kann. Eine Studie ergab, dass Angst- und Depressionssymptome signifikante Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes sind.

Symptome der Angst

Während es anfänglich von Stress oder einer stressigen Situation herrühren könnte, ist Angst mehr als nur das Gefühl, gestresst zu sein. Es ist eine übermäßige, unrealistische Sorge, die die Beziehungen und das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Angstsymptome variieren von Person zu Person. Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter:

• Agoraphobie (Angst vor bestimmten Orten oder Situationen)
• generalisierte Angststörung
• Zwangsstörung (OCD)
• Panikstörung
• posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Selektive Stummheit
• Trennungsangststörung
• spezifische Phobien

Während jede Störung unterschiedliche Symptome aufweist, umfassen die häufigsten Angstsymptome:

• Nervosität, Unruhe oder Anspannung
• Gefühle von Gefahr, Panik oder Angst
• Schnelle Herzfrequenz
• schnelles Atmen oder Hyperventilation
• vermehrtes oder starkes Schwitzen
• Zittern oder Muskelzucken
• Schwäche und Lethargie
• Schwierigkeiten, sich auf etwas anderes zu konzentrieren oder klar darüber nachzudenken, als über das, worüber Sie sich Sorgen machen
• Schlaflosigkeit
• Verdauungs- oder Magen-Darm-Probleme wie Gas, Verstopfung oder Durchfall
• ein starkes Verlangen, die Dinge zu vermeiden, die Ihre Angst auslösen
• Obsessionen über bestimmte Ideen, ein Zeichen von Zwangsstörungen
• bestimmte Verhaltensweisen immer und immer wieder ausführen
• Angst vor einem bestimmten Lebensereignis oder einer bestimmten Erfahrung, die in der Vergangenheit aufgetreten ist (insbesondere ein Hinweis auf PTBS)

Symptome einer Hypoglykämie vs. Panikattacke

In einigen Fällen kann Angst Panikattacken verursachen, bei denen es sich um plötzliche, intensive Angstzustände handelt, die nicht mit einer offensichtlichen Bedrohung oder Gefahr zusammenhängen. Die Symptome von Panikattacken sind denen einer Hypoglykämie sehr ähnlich. Hypoglykämie ist eine gefährliche Erkrankung, bei der der Blutzucker einer Person zu niedrig werden kann.

Symptome einer Hypoglykämie

• schneller Herzschlag
• verschwommenes Sehen
• plötzliche Stimmungsschwankungen
• plötzliche Nervosität
• ungeklärte Müdigkeit
• blasse Haut
• Kopfschmerzen
• Hunger
• zittern
• Schwindel
• Schwitzen
• schwieriges Schlafen
• Hautkribbeln
• Probleme beim klaren Denken oder Konzentrieren
• Bewusstlosigkeit, Anfall, Koma

Symptome einer Panikattacke

• Brustschmerzen
• Schluckbeschwerden
• Atembeschwerden
• Kurzatmigkeit
• hyperventilierend
• schneller Herzschlag
• sich schwach fühlen
• Hitzewallungen
• Schüttelfrost
• zittern
• Schwitzen
• Übelkeit
• Magenschmerzen
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• das Gefühl, dass der Tod unmittelbar bevorsteht

Beide Zustände erfordern eine Behandlung durch einen Arzt. Hypoglykämie ist ein medizinischer Notfall, der je nach Person eine sofortige Behandlung erfordern kann. Wenn Sie eines der Symptome einer Hypoglykämie bemerken, sollten Sie, selbst wenn Sie Angst haben, Ihren Blutzucker überprüfen und versuchen, sofort 15 Gramm Kohlenhydrate zu essen (ungefähr die Menge in einer Scheibe Brot oder einem kleinen Stück Obst). Überprüfen Sie die Symptome so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt.

Behandlung von Angstzuständen

Es gibt eine Vielzahl von Angstordnungen, und die Behandlung für jede variiert. Im Allgemeinen umfassen die häufigsten Behandlungen für Angstzustände jedoch:

Änderungen des Lebensstils

Dinge wie Bewegung, Vermeidung von Alkohol und anderen Freizeitdrogen, Begrenzung von Koffein, Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf können oft dazu beitragen, Angstzustände zu beruhigen.

Therapie

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um Angstzustände zu lindern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, dass Sie einen Psychiater aufsuchen. Zu den Therapietechniken zur Behandlung von Angstzuständen gehören:

• kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Sie lehrt, ängstliche Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern
• Expositionstherapie, bei der Sie allmählich Dingen ausgesetzt werden, die Sie dazu bringen, Ihre Gefühle besser in den Griff zu bekommen

Medikamente

In einigen Fällen können Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben werden. Einige der häufigsten sind:

• Antidepressiva
• Anti-Angst-Medikamente wie Buspiron
• ein Benzodiazepin zur Linderung von Panikattacken

Das wegnehmen

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Diabetes und Angstzuständen. Menschen mit Diabetes möchten möglicherweise mit Stress durch gesunde Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Bewegung und andere Aktivitäten zum Stressabbau umgehen.

Wenn Sie Symptome bemerken, die mit solchen Veränderungen nicht zu bewältigen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihnen helfen, die besten Strategien für den Umgang mit Ihrer Angst zu ermitteln.