Warum sollten Sie nach Ihren neuen Mutterfreunden suchen?

Sicher, senden Sie Ihre Glückwünsche in den sozialen Medien. Aber es ist überfällig, dass wir lernen, mehr für neue Eltern zu tun.

Als ich im Sommer 2013 meine Tochter zur Welt brachte, war ich von Menschen und Liebe umgeben.

Zahlreiche Freunde und Familienmitglieder warteten im Wartezimmer, aßen kalte Pizza und sahen sich 24-Stunden-Nachrichten an. Sie marschierten in mein Zimmer hinein und wieder heraus - {textend} und boten mir Trost, Kameradschaft und (wenn die Krankenschwestern es erlaubten) kurze Spaziergänge durch den rechteckigen Flur - {textend} und nach der Entbindung kamen sie zu meinem Bett, um mich zu umarmen und halte mein schlafendes Baby.

Aber weniger als 48 Stunden später änderten sich die Dinge. Mein Leben hat sich (unbestreitbar) verändert und die Anrufe sind verstummt.

Die Texte „Wie geht es dir?“ Hörten auf.

Anfangs war die Stille in Ordnung. Ich war damit beschäftigt zu pflegen, ein Nickerchen zu machen und mein sehr störrisches Baby zu rülpsen. Und wenn ich meinen Kaffee nicht im Auge behalten könnte, wie könnte ich dann meine Freunde im Auge behalten? Mein Leben wurde in Schritten von 2 Stunden gelebt ... an einem guten Tag.

Ich habe am Autopiloten gearbeitet.

Ich hatte keine Zeit mehr zu tun als "zu überleben".

Nach einigen Wochen wurde die Stille jedoch unheimlich. Ich wusste nicht, wer ich war - {textend} oder welcher Tag es war.

Ich blätterte ununterbrochen durch soziale Medien. Ich sah endlos fern und schlüpfte in eine tiefe Depression. Mein Körper wurde eins mit unserer billigen IKEA Couch.

Ich - {textend} natürlich - {textend} hätte ausstrecken können. Ich hätte meine Mutter anrufen oder meine Schwiegermutter anrufen können (um Hilfe, Rat oder eine Umarmung). Ich hätte meinen Freundinnen oder meiner besten Freundin eine SMS schreiben können. Ich hätte mich meinem Mann anvertrauen können.

Aber ich wusste nicht, was ich sagen sollte.

Ich war eine neue Mutter. Eine gesegnete Mutter. Dies sollten die besten Tage meines Lebens sein.

Außerdem hatte keiner meiner Freunde Kinder. Sich zu beschweren schien albern und sinnlos. Sie würden es nicht bekommen. Wie konnten sie möglicherweise verstehen? Ganz zu schweigen von vielen meiner Gedanken (und Handlungen), die verrückt schienen.

Ich wanderte stundenlang durch die Straßen von Brooklyn und starrte alle anderen Mütter an, die es einfach zu verstehen schienen. Die mit ihren neugeborenen Babes spielten (und sich darauf verliebten).

Ich wünschte, ich würde krank werden - nicht tödlich krank, aber genug, um ins Krankenhaus eingeliefert zu werden. Ich wollte weg ... weglaufen. Ich brauchte eine Pause. Und ich war mir nicht sicher, was ich mehr abwischte, den Hintern meiner Tochter oder meine Augen. Und wie könnte ich das erklären? Wie könnte ich die aufdringlichen Gedanken erklären? Die Isolation? Die Angst?

Meine Tochter hat geschlafen und ich bin wach geblieben. Ich sah sie atmen, hörte ihr atmen und machte mir Sorgen. Hatte ich sie genug gerockt? Hatte sie genug gegessen? War dieser kleine Husten gefährlich? Soll ich ihren Arzt anrufen? Könnte dies ein Frühwarnzeichen für SIDS sein? War es möglich, eine Sommergrippe zu bekommen?

Meine Tochter wachte auf und ich betete, dass sie schlafen gehen würde. Ich brauchte einen Moment. Eine Minute. Ich sehnte mich danach, meine Augen zu schließen. Aber ich habe es nie getan. Dieser Teufelskreis wurde gespült und wiederholt.

Und während ich schließlich Hilfe bekam - {textend} irgendwann zwischen der 12. und 16. Woche meiner Tochter -, brach ich zusammen und ließ meinen Mann und meine Ärzte herein - {textend} eine Person in meinem Leben zu haben, hätte einen großen Unterschied machen können.

Ich glaube nicht, dass mich jemand „gerettet“ oder vor Schlafentzug oder den Schrecken einer postpartalen Depression geschützt haben könnte, aber ich denke, eine warme Mahlzeit hat vielleicht geholfen.

Es wäre schön gewesen, wenn jemand - {textend} jemand - {textend} nach mir gefragt hätte und nicht nur nach meinem Baby.

Hier ist mein Rat an alle und jeden:

• Schreiben Sie den neuen Müttern in Ihrem Leben eine SMS. Rufen Sie die neuen Mütter in Ihrem Leben an und tun Sie dies regelmäßig. Mach dir keine Sorgen, sie zu wecken. Sie möchte Kontakt mit Erwachsenen. Sie Bedürfnisse Kontakt mit Erwachsenen.
• Fragen Sie sie, wie Sie helfen könnenund lassen Sie sie wissen, dass Sie glücklich sind, ihr Baby 30 Minuten, eine Stunde oder 2 Stunden lang zu beobachten, damit es schlafen oder duschen kann. Keine Aufgabe ist zu dumm. Sag ihr, dass sie deine Zeit nicht verschwendet.
• Wenn Sie rübergehen, tun Sie dies nicht mit leeren Händen. Essen bringen. Kaffee mitbringen. Und das ohne zu fragen. Kleine Gesten gehen a lange Weg.
• Wenn Sie nicht rübergehen, senden Sie ihr eine Überraschungslieferung - {textend} von Postmates, DoorDash, Seamless oder Grubhub. Blumen sind süß, aber Koffein ist Clutch.
• Und wenn Sie mit ihr sprechen, sympathisieren Sie nicht - {textend} empathize. Sagen Sie ihr Dinge wie "das klingt nach viel" oder "das muss beängstigend / frustrierend / hart sein".

Denn ob Sie Kinder haben oder nicht, ich verspreche Ihnen Folgendes: Sie können Ihrer neuen Mutter helfen, und sie braucht Sie. Mehr als Sie jemals wissen werden.

Kimberly Zapata ist Mutter, Schriftstellerin und Anwältin für psychische Gesundheit. Ihre Arbeiten wurden auf verschiedenen Websites veröffentlicht, darunter in der Washington Post, bei HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health und Scary Mommy - {textend}, um nur einige zu nennen. Wenn ihre Nase nicht in der Arbeit (oder in einem guten Buch) vergraben ist, verbringt Kimberly ihre Freizeit mit Laufen Größer als: Krankheit, eine gemeinnützige Organisation, die sich zum Ziel gesetzt hat, Kinder und junge Erwachsene zu stärken, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Folgen Sie Kimberly auf Facebook oder Twitter.