Probiere einen neuen Abenteuersport aus, auch wenn er dir Angst macht

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"Wir fahren in den Ferien mit dem Mountainbike in Colorado", sagten sie. "Es wird Spaß machen, wir werden es einfach machen", sagten sie. Tief in meinem Inneren wusste ich, dass ich ihnen nicht vertrauen konnte – und mit „ihnen“ meine ich meine Familie. Es stellte sich heraus, dass ich Recht hatte.

Schneller Vorlauf zur letzten Woche: Mein Gesicht, meine Schulter und meine Knie sind in den staubigen Boden einer engen, linken Serpentinenstraße gegraben. Mein Fahrrad steht einen halben Meter rechts von mir und ich habe definitiv Dreck und... ja, Blut... in meinem Mund. Der Weg, NPR, wird weniger nach seinem journalistischen Charakter benannt, sondern eher nach der Tatsache, dass es "Kein Pedalieren erforderlich" gibt. Übersetzung: steil, schnell und voller Tabletop-Jumps und Haarnadelkurven, die jeden Adrenalin-Junkie in die Höhe treiben. (Und dann ist da noch diese Frau, die den Kilimandscharo mit dem Mountainbike gefahren ist. #Goals.)

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass ich nicht damit gerechnet habe, auszulöschen, aber TBH, kein positives Denken oder "Du hast das!" Selbstbestätigungen würden mich an diesem Tag aus dem Schmutz heraushalten.

Meine Familie ist ziemlich aktiv. Aber noch mehr als die lebendige Verkörperung einer #FitFam sind sie (mich nicht eingeschlossen) wie eine kleine Vorstadt-Biker-Gang. Meine Eltern sind seit einigen Jahren begeisterte Rennradfahrer und meine Mutter hat vor kurzem einen einspurigen Mountainbike-Kurs "abgeschlossen". Meine Schwester ist eine Wettkampf-Triathletin und lebt mit ihrem Verlobten, der auch Triathlet ist, in Boulder Fachmann eine, und sie trainieren beide Berge rauf und runter, als ob es nichts wäre. Mein 18-jähriger Bruder – der eine Vorgeschichte im Dirtbiken und Snowboarden hat und vor kurzem mit dem Mountainbiken angefangen hat – kennt das Wort „Angst“ nicht ganz. Dann bin da noch ich: der Manhattaner, der auf ein Fahrrad gesprungen ist kann sein viermal im letzten Jahr – drei davon waren Citi Bike-Ausflüge, bei denen ich nur um die Fahrerhäuser lenken musste, und meine Höchstgeschwindigkeit betrug satte 8 km / h. (Versteh mich nicht falsch, jede Art von Radfahren ist wirklich knallhart.)

Ich wusste, dass ich nicht qualifiziert war, einen "richtigen" Mountainbike-Kurs zu bestreiten (und schon gar nicht mit dieser Crew). Ich war höllisch nervös, aber das wollte mich nicht aufhalten: 1) Ich wollte ein guter Sport sein, 2) ich bin immer bereit, etwas Neues und Herausforderndes auszuprobieren - besonders wenn es um Fitness geht und 3) jede Ausrede sich schlecht fühlen und schmutzig werden? Zählen Sie mich dazu. Also schnallte ich mir einen Helm auf, hüpfte auf ein mattschwarzes Leih-Mountainbike (so New York) und machte viele City Slicker-Witze. (Komm schon, Bäume ausweichen wird sein so viel einfacher, als Touristen auszuweichen.)

Meine bei weitem nicht ausreichenden Fahrkünste schwebten mich unbeschadet durch den Morgen; Ich navigierte den einen grünen (sprich: newb) Trail, einen anstrengenden Aufstieg namens Lupin und ein paar Kurven und Wendungen in Larrys, wo ich schließlich dachte: "Hey, Mountainbiken ist irgendwie großartig. Ich denke, ich bekomme das hängen davon." Selbst die Höhe (ca. 7K Fuß) hielt mich nicht auf: Ich verwandelte das sauerstoffarme, mühsame Atmen in eine Art Bewegungsmeditation. Meinen Atem langsam und gleichmäßig zu halten, half dabei, meine schießfreudigen Bremsfinger zu beruhigen und meine Pedaltritte gleichmäßig und gleichmäßig zu halten – egal, auf welchem ​​​​Gelände ich unterwegs war.

Dann beschloss meine Familie, das NPR hinunterzufahren, um zum Mittagessen in die Stadt zu gehen. Plötzlich bedeutete meine Sicherheitsdecke aus Atmen-Pedal-Atmen nichts. Die Route war ein Durcheinander von Bremsen, Lenken, Atem anhalten, aus dem Sattel hüpfen, mehr bremsen, ins Schleudern geraten, die Augen schließen und auf das Beste hoffen.

Und so landete ich mit dem Gesicht nach unten im Dreck. Ich sprang mit einem "Au" und "Mir geht es gut" auf die Beine und wusste, dass nichts ernsthaft falsch war (Gott sei Dank). Aber meine Lippen fühlten sich vom Aufprall fett an, meine Knie strahlten vor Schmerzen, meine Schulter schmerzte und ich konnte fühlen, wie der Schmutz von meinem Gesicht fiel, als ich meinen Mund bewegte, um zu sprechen. Ich sprang wieder auf und beendete diesen Abschnitt des Weges (obwohl er für die nächsten fünf Minuten verängstigt war), und ich rutschte hinüber, um den "einfachen" Weg den Rest des Berges hinunter zu nehmen.

Bei jeder Fitnessherausforderung (und bei allen Lebensherausforderungen im Allgemeinen) gibt es Momente, in denen Sie entweder auf Nummer sicher gehen oder sich aus Ihrer Komfortzone herausbewegen können. Weißt du, zum Beispiel, wenn du die Möglichkeit hast, entweder regelmäßige Liegestütze oder Plyo-Liegestütze zu machen, mit der 10-Minuten-Meilen-Tempogruppe oder der 9:30-Minuten-Meilen-Tempogruppe zu laufen oder die steile Route zu wandern zum Gipfel des Berges oder auf dem flachen Talweg. Das Leben gibt dir ständig „out“-Optionen – Gelegenheiten, den leichten Weg zu gehen. Aber wie oft verlässt man die sichere Straße und fühlt sich wie ein totaler Boss? Die Antwort: nie. Wann haben Sie das letzte Mal eine neue (und schwierige) Fertigkeit ausprobiert und sich nicht wie ein rundum besserer Mensch gefühlt? Niemals. Fortschritt kommt vom Überschreiten deiner Grenzen – und ich würde mich nicht von einem verletzten Körper (und Ego) davon abhalten lassen, das Beste aus meiner Mountainbike-101-Erfahrung zu machen. (Schauen Sie sich fünf weitere Mountainbike-Lektionen an, die Sie als Anfänger lernen.)

Wir hatten noch vier Stunden mit den Leihrädern, und ich würde in Manhattan sicher keine zweite Chance dazu bekommen. Also schlug ich mir ein Riesenarsch-Pflaster auf mein blutiges Knie, bastelte eine ACE-Bandage, um es anzuhalten, und machte mich auf den Weg zum Berg-Solo. Ich habe einige neue Trails erkundet, mich wieder in Besitz genommen über diejenigen, die mich beim ersten Mal am besten getroffen hatten, und schon fast ein oder zwei Mal wieder ausgelöscht. Am Ende des Tages war ich der letzte aus meiner Familien-Biker-Gang, der noch auf dem Berg war. Ich hätte vielleicht das härteste ausgelöscht, aber ich habe auch am härtesten gearbeitet – und das ist ein Titel, der jeden körperlichen Schmerz wert war.

Also mach weiter – tue etwas, das dir Angst macht. Sie werden wahrscheinlich anfangs daran scheißen, und ein Anfänger in allem zu sein ist harter AF. Aber die Eile, eine neue Fähigkeit zu erlernen (und sie sogar im großen Stil zu steigern) wird sich immer besser anfühlen, als sie überhaupt nicht auszuprobieren. Zumindest bekommst du eine großartige Geschichte daraus – und lernst, wie man ein Knie mit ACE verbindet.

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