Warum versauter Sex dich achtsamer machen könnte

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Achtsamkeit liegt aus einem bestimmten Grund im Trend: Es hat sich gezeigt, dass die Praxis, präsent zu bleiben, große gesundheitliche Vorteile hat, von der Unterstützung beim Abnehmen bis hin zur Linderung von Kopfschmerzen. Meditation hat sogar in deinen HIIT-Kursen Einzug gehalten. Aber während Sie sich Achtsamkeit wahrscheinlich als etwas vorstellen, das Sie auf einer Yogamatte tun, was wäre, wenn wir sagen würden, dass es auch einen rechtmäßigen Platz zwischen den Laken hat? Laut einer neuen Studie kann das Ausflippen große Vorteile bei der Achtsamkeit mit sich bringen.

Forscher der Northern Illinois University untersuchten speziell sexuelle Begegnungen im BDSM-Stil 50 Graustufen Art von einvernehmlichen Sex-Sessions, die Bondage, Disziplin/Dominanz, Unterwerfung/Sadismus, Handschellen, Peitschen und alles dazwischen beinhalten. Laut Brad Sagarin, Ph.D., dem Hauptautor der Studie, der alternative Arten von Sex erforscht, berichten BDSM-Praktizierende oft anekdotisch, dass sie in einen "Flow-Zustand" der Achtsamkeit eintreten, der der Denkweise ähnelt, die Sportler berichten, wenn sie in sind die Zone, oder das Gefühl, das Sie während eines besonders konzentrierten Kriegers II erleben können. „Flow ist ein angenehmer und angenehmer Zustand, in den Menschen geraten, wenn sie eine Aktivität ausführen, die ein hohes Maß an Fähigkeiten erfordert“, sagt Sagarin. "Es ist ein Zustand, in dem der Rest der Welt irgendwie verblasst und sich jemand sehr intensiv auf das konzentriert, was er tut."

Um das Potenzial von Sex zu testen, einen Flow-Zustand zu erzeugen, rekrutierte das Forschungsteam sieben Paare und ordnete nach dem Zufallsprinzip einen Partner als „oben“ (die Person, die die Befehle erteilt) und einen als „unten“ (der Partner, der gehorcht) zu ). Die Forscher beobachteten sie dann beim Sex (ja, mutige Teilnehmer!) und notierten die Arten von Aktivitäten, die während der Messung der Stimmung, des Stresslevels, der Gefühle der Nähe, des Cortisolspiegels, des Testosteronspiegels und der "Flow-State"-Erfahrung (gemessen durch a standardisierte Befragung) jedes Teilnehmers. Sie fanden heraus, dass das Phänomen des "Flow-State" bei dieser Art von Sex real ist - alle Menschen berichteten von einer besseren Stimmung, zeigten weniger Stress und erzielten hohe Werte auf der Flow-State-Skala.

Während Sagarin und sein Team nur sexuelle Begegnungen im BDSM-Stil untersuchten, könnten die Ergebnisse Auswirkungen auf diejenigen mit einem weniger abenteuerlichen Sexualleben haben, sagt er. „Die achtsame Aufmerksamkeit, die Menschen einander im Kontext der BDSM-Szene schenken, findet Anwendung bei anderen Arten sexueller Interaktionen.Wenn sich die Leute wirklich aufeinander und auf die positive Erfahrung ihres Partners konzentrieren, können wir ähnliche Effekte sehen", sagt er. Mit anderen Worten, sich darauf zu konzentrieren, das nächste Mal, wenn man beschäftigt ist, ganz im Moment zu sein, könnte etwas Neues sein Möglichkeit, Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, ohne jemals einen Zeh auf eine Yogamatte oder ein Meditationskissen zu legen.

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