Warum es mich weniger glücklich gemacht hat, meinen Vorsatz zu erreichen

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Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mich durch eine einzige Zahl definiert: 125, auch bekannt als mein "Idealgewicht" in Pfund. Aber ich hatte immer Mühe, dieses Gewicht zu halten, also habe ich mir vor sechs Jahren einen Neujahrsvorsatz gemacht, der Dies Es sollte das Jahr werden, in dem ich endlich die letzten 15 Pfund abnehmen und den superfitten Körper meiner Träume bekommen würde. Es ging nicht nur ums Aussehen. Ich arbeite in der Fitnessbranche – ich bin Mitbegründer von ATP Fitness Coaching und Programmdirektor bei Green Mountain bei Fox Run – und ich hatte das Gefühl, dass ich die Rolle spielen müsste, wenn ich wollte, dass Kunden und andere Fitnessprofis mich ernst nehmen. Ich habe mir mein Ziel gesetzt, einen Plan entwickelt und mich in eine Diät gestürzt.

Es funktionierte! Zumindest zunächst. Ich machte eine beliebte "Reinigungs"-Diät und als die Pfunde schnell abnahmen, bekam ich all diese wunderbaren Komplimente. Kunden, Kollegen und Freunde kommentierten alle, wie gut ich aussah, gratulierten mir zu meinem Gewichtsverlust und wollten mein Geheimnis wissen. Es war berauschend und ich liebte die Aufmerksamkeit, aber alle Kommentare brachten einige sehr dunkle Gedanken hervor. Mein inneres gemeines Mädchen wurde sehr laut. Wow, wenn alle denken, dass ich jetzt so toll aussehe, muss ich richtig dick geworden sein. Warum hat es mir keiner gesagt, bevor ich so dick war? Dann machte ich mir Sorgen, was passieren würde, wenn ich das Gewicht wieder zunehmen würde. Ich könnte diese Diät nicht ewig durchhalten! Ich hatte Angst, dass die Leute dann sehen würden, wie schwach ich wirklich war. Ich habe mein 15-Pfund-Ziel erreicht, aber ich war überzeugt, dass ich für alle Fälle mehr Gewicht verlieren müsste. (So ​​ist es, an Bulimie zu leiden.)

Und so geriet ich in ein Essstörungsverhalten, trainierte zwanghaft und schränkte mein Essen noch mehr ein. Ich hatte in der Vergangenheit eine Essstörung - ich verbrachte Jahre damit, zwanghaft Sport zu treiben und mein Essen einzuschränken -, also war ich mir der Symptome bewusst und konnte den schädlichen Kreislauf sehen, in dem ich gefangen war. Trotzdem fühlte ich mich machtlos, ihn zu stoppen. Endlich hatte ich den Körper meiner Träume, aber ich konnte ihn nicht genießen. Abnehmen übernahm meine Gedanken und mein Leben und jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaute, konnte ich nur die Teile sehen, die ich noch "reparieren" musste.

Schließlich verlor ich so viel Gewicht, dass auch andere sehen konnten, was passierte. Eines Tages zog mich mein Chef beiseite, sagte mir, wie besorgt alle um meine Gesundheit seien, und ermutigte mich, mir Hilfe zu holen. Das war ein Wendepunkt für mich. Ich bekam Hilfe und sowohl mit Medikamenten als auch mit Therapie begann es mir besser zu werden und ich nahm etwas zu. Ursprünglich wollte ich abnehmen, damit ich so aussehen konnte wie das Bild, das ich in meinem Kopf vom "kompetenten Fitness-Profi" hatte, um Glaubwürdigkeit in mir und meiner Karriere aufzubauen. Aber am Ende habe ich genau das Gegenteil von dem erreicht, was ich den Leuten beizubringen versuche. Mein sogenanntes "perfektes" Gewicht? Ich konnte endlich sehen, dass es für mich einfach nicht nachhaltig ist, und was noch wichtiger ist, es ist weder gesund für meinen Körper noch förderlich für das Leben, das ich leben möchte.

Ich mache keine Vorsätze zur Gewichtsabnahme mehr. Ich möchte jetzt mein Leben leben, nicht "gewichtig", bis ich perfekt genug bin, um zu leben. Heutzutage geht es darum, mein authentisches und einzigartiges Selbst von innen heraus aufzubauen und zu stärken. Anstatt mich auf eine dumme Zahl zu konzentrieren, arbeite ich daran, eine innere Stimme aufzubauen, die freundlich, mitfühlend und unterstützend ist. Ich habe mein inneres gemeines Mädchen aus meinem Kopf und meinem Leben geworfen. Das hat mich nicht nur glücklicher und gesünder gemacht, sondern auch zu einem besseren Gesundheitscoach. Mein Körper und mein Geist sind jetzt beide stärker und ich kann laufen, tanzen und meinen Körper so bewegen, wie ich es möchte, ohne mich um den Spiegel oder die Waage kümmern zu müssen.

Jetzt mache ich, was ich "Release-Lösungen" nenne. Ich setze mir Ziele, um negative Einflüsse in meinem Leben freizusetzen, wie mein inneres gemeines Mädchen, das Streben nach Perfektion, das unermüdliche Bedürfnis, mich anzupassen, Reue, Ressentiments, energiesaugende Menschen und alles andere, was mich zu Fall bringt, anstatt es zu tun baut mich auf. Ich sehe mich jetzt an und weiß, dass mein Körper zwar nicht perfekt ist, aber so fit ist, wie ich es brauche, und das ist eine erstaunliche Sache. Mein Körper kann fast alles, was ich von ihm verlange, vom Tragen schwerer Kisten über das Aufheben von Kindern bis hin zum Treppenlaufen oder die Straße hinunterlaufen. Und das Beste daran? Ich fühle mich total frei. Ich trainiere, weil ich es liebe. Ich esse gesunde Mahlzeiten, weil sie mir ein gutes Gefühl geben. Und manchmal esse ich auch Weihnachtsplätzchen zum Frühstück. Ich bin so viel glücklicher mit diesem Gewicht und interessanterweise ist das der perfekte Ort dafür.

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