Was man vor einem Date essen sollte

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Essen Sie vor einem Abendessen 1 Tasse fettarmer griechischer Joghurt gemischt mit 1∕2 Tasse geschnittenen Erdbeeren, 1∕3 Tasse Müsli und 2 Esslöffeln gehackten Walnüssen

Warum Joghurt?

Power up mit diesem proteinreichen Snack, um in das kleine Schwarze zu schlüpfen. "Die Probiotika von Naturjoghurt unterstützen die Verdauung, was das Aufblähen des Bauches verringert", sagt Koff. Darüber hinaus reduziert Joghurt auch die Menge an geruchsverursachenden Bakterien in Ihrem Mund, sodass Sie sich keine Sorgen über Mundgeruch machen müssen.

Warum Erdbeeren?

"Sie haben einen hohen Wassergehalt, der Feuchtigkeit spendet und Ihre Haut zum Strahlen bringen kann", sagt Marjorie Nolan, R.D., Ernährungsberaterin in New York City. Außerdem kann das Vitamin C der Frucht dir helfen, ruhig zu bleiben, wenn du nervös bist.

Warum Müsli und Walnüsse?

Neben etwas Crunch kann eine Prise Müsli und Walnüsse helfen, deine Stimmung die ganze Nacht hoch zu halten. Das liegt daran, dass die Kohlenhydrate in diesen Haferclustern den Serotoninspiegel erhöhen, eine Wohlfühlchemikalie im Gehirn, während die Omega-3-Fettsäuren der Walnüsse den Blues abwehren können.

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