Wofür ist Niacin?

Inhalt

• Empfohlene Menge

Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, erfüllt Funktionen im Körper wie die Verbesserung der Durchblutung, die Linderung von Migräne, die Senkung des Cholesterins und die Verbesserung der Kontrolle von Diabetes.

Dieses Vitamin ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch, Eiern und Gemüse enthalten und wird auch in Produkten wie Weizenmehl und Maismehl zugesetzt. Die vollständige Liste finden Sie hier.

Daher ist ein ausreichender Konsum von Niacin wichtig, um die ordnungsgemäße Funktion der folgenden Funktionen im Körper aufrechtzuerhalten:

• Niedrigere Cholesterinspiegel;
• Energie für die Zellen produzieren;
• Erhaltung der Zellgesundheit und Schutz der DNA;
• Erhalten Sie die Gesundheit des Nervensystems;
• Erhaltung der Gesundheit von Haut, Mund und Augen;
• Verhindern Sie Mund- und Halskrebs;
• Verbesserung der Diabetes-Kontrolle;
• Arthritis Symptome verbessern;
• Verhindern Sie Krankheiten wie Alzheimer, Katarakte und Arteriosklerose.

Darüber hinaus verursacht ein Niacinmangel Pellagra, eine schwere Krankheit, die Symptome wie dunkle Flecken auf der Haut, schweren Durchfall und Demenz verursacht. Sehen Sie, wie Ihre Diagnose und Behandlung durchgeführt wird.

Empfohlene Menge

Die empfohlene tägliche Menge an Niacin variiert je nach Alter, wie in der folgenden Tabelle gezeigt:

Niacinpräparate können verwendet werden, um die Kontrolle des hohen Cholesterinspiegels gemäß medizinischem Rat zu verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass sie Nebenwirkungen wie Kribbeln, Kopfschmerzen, Juckreiz und Hautrötungen verursachen können.

Sehen Sie die Symptome, die durch Niacin-Mangel verursacht werden.