9 Anzeichen und Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Inhalt

• 1. Blasse oder gelbsucht Haut
• 2. Schwäche und Müdigkeit
• 3. Empfindungen von Stiften und Nadeln
• 4. Änderungen der Mobilität
• 5. Glossitis und Mundgeschwüre
• 6. Atemnot und Schwindel
• 7. Gestörte Sicht
• 8. Stimmungsänderungen
• 9. Hohe Temperatur
• Das Fazit

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist ein wichtiges wasserlösliches Vitamin ().

Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion Ihrer roten Blutkörperchen und DNA sowie bei der ordnungsgemäßen Funktion Ihres Nervensystems.

Vitamin B12 ist natürlich in tierischen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Milchprodukten. Es kann jedoch auch in mit B12 angereicherten Produkten wie einigen Brotsorten und pflanzlicher Milch gefunden werden.

Leider ist ein B12-Mangel besonders bei älteren Menschen häufig. Sie sind einem Mangelrisiko ausgesetzt, wenn Sie nicht genug von Ihrer Ernährung erhalten oder nicht genug von der Nahrung aufnehmen können, die Sie essen.

Zu den Personen, bei denen das Risiko eines B12-Mangels besteht, gehören ():

• Die Älteren
• Diejenigen, die sich einer Operation unterzogen haben, bei der der Teil des Darms entfernt wird, der B12 absorbiert
• Menschen, die das Medikament Metformin gegen Diabetes einnehmen
• Menschen, die sich streng vegan ernähren
• Diejenigen, die langfristige Antazida gegen Sodbrennen einnehmen

Leider kann es Jahre dauern, bis Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auftreten, und die Diagnose kann komplex sein. Ein B12-Mangel kann manchmal mit einem Folatmangel verwechselt werden.

Niedrige B12-Werte führen zu einem Abfall Ihrer Folatwerte. Wenn Sie jedoch einen B12-Mangel haben, kann die Korrektur niedriger Folatspiegel den Mangel einfach maskieren und das zugrunde liegende Problem nicht beheben ().

Hier sind 9 Anzeichen und Symptome eines echten Vitamin B12-Mangels.

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1. Blasse oder gelbsucht Haut

Menschen mit einem B12-Mangel sehen oft blass aus oder haben einen leichten Gelbstich auf der Haut und dem Weiß der Augen, ein Zustand, der als Gelbsucht bekannt ist.

Dies geschieht, wenn ein Mangel an B12 Probleme mit der Produktion roter Blutkörperchen Ihres Körpers verursacht ().

Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion der DNA, die zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird. Ohne sie sind die Anweisungen zum Erstellen der Zellen unvollständig und die Zellen können sich nicht teilen ().

Dies verursacht eine Art von Anämie, die als Megaloblastenanämie bezeichnet wird und bei der die in Ihrem Knochenmark produzierten roten Blutkörperchen groß und zerbrechlich sind.

Diese roten Blutkörperchen sind zu groß, um aus Ihrem Knochenmark in Ihren Kreislauf zu gelangen. Daher zirkulieren nicht so viele rote Blutkörperchen um Ihren Körper und Ihre Haut kann blass erscheinen.

Die Zerbrechlichkeit dieser Zellen bedeutet auch, dass viele von ihnen zusammenbrechen und einen Überschuss an Bilirubin verursachen.

Bilirubin ist eine leicht rot oder braun gefärbte Substanz, die von der Leber produziert wird, wenn sie alte Blutzellen abbaut.

Große Mengen Bilirubin verleihen Ihrer Haut und Ihren Augen einen Gelbstich (,).

Zusammenfassung: Wenn Sie einen B12-Mangel haben, kann Ihre Haut blass oder gelbsucht erscheinen.

2. Schwäche und Müdigkeit

Schwäche und Müdigkeit sind häufige Symptome eines Vitamin-B12-Mangels.

Sie treten auf, weil Ihr Körper nicht genug Vitamin B12 hat, um rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren.

Infolgedessen können Sie Sauerstoff nicht effizient zu den Zellen Ihres Körpers transportieren, wodurch Sie sich müde und schwach fühlen.

Bei älteren Menschen wird diese Art von Anämie häufig durch eine Autoimmunerkrankung verursacht, die als perniziöse Anämie bekannt ist.

Menschen mit perniziöser Anämie produzieren nicht genug eines wichtigen Proteins, das als intrinsischer Faktor bezeichnet wird.

Der intrinsische Faktor ist wichtig, um einen B12-Mangel zu verhindern, da er an Vitamin B12 in Ihrem Darm bindet, damit Sie es aufnehmen können ().

Zusammenfassung: Wenn Ihnen B12 fehlt, kann Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren, um Sauerstoff effektiv durch Ihren Körper zu transportieren. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde und schwach fühlen.

3. Empfindungen von Stiften und Nadeln

Eine der schwerwiegenderen Nebenwirkungen eines langfristigen B12-Mangels ist eine Nervenschädigung.

Dies kann im Laufe der Zeit auftreten, da Vitamin B12 einen wichtigen Beitrag zum Stoffwechselweg leistet, der die Fettsubstanz Myelin produziert. Myelin umgibt Ihre Nerven als Schutz und Isolierung ().

Ohne B12 wird Myelin anders produziert und Ihr Nervensystem kann nicht richtig funktionieren.

Ein häufiges Zeichen dafür ist die Parästhesie oder das Gefühl von Nadeln und Stiften, das einem Kribbeln in Händen und Füßen ähnelt.

Interessanterweise treten die mit einem B12-Mangel verbundenen neurologischen Symptome normalerweise neben einer Anämie auf. Eine Studie ergab jedoch, dass etwa 28% der Menschen neurologische Symptome eines B12-Mangels ohne Anzeichen einer Anämie hatten ().

Das heißt, Empfindungen von Stiften und Nadeln sind ein häufiges Symptom, das viele Ursachen haben kann, so dass dieses Symptom allein normalerweise kein Zeichen für einen B12-Mangel ist.

Zusammenfassung: B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Myelin, das Ihre Nerven isoliert und für die Funktion Ihres Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist. Ein häufiges Zeichen für eine mögliche Nervenschädigung bei B12-Mangel ist das Gefühl von Stiften und Nadeln.

4. Änderungen der Mobilität

Unbehandelt kann die durch einen B12-Mangel verursachte Schädigung Ihres Nervensystems zu Veränderungen in der Art und Weise führen, wie Sie gehen und sich bewegen.

Es kann sogar Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination beeinträchtigen und Sie anfälliger für Stürze machen.

Dieses Symptom tritt häufig bei nicht diagnostizierten B12-Mangel bei älteren Menschen auf, da Menschen über 60 Jahre anfälliger für einen B12-Mangel sind. Die Vorbeugung oder Behandlung von Mängeln in dieser Gruppe kann jedoch die Mobilität verbessern (,,).

Dieses Symptom kann auch bei jungen Menschen mit schwerem, unbehandeltem Mangel auftreten ().

Zusammenfassung: Der Schaden, der durch einen langfristigen, unbehandelten B12-Mangel verursacht wird, kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und Änderungen in der Art und Weise verursachen, wie Sie gehen und sich bewegen.

5. Glossitis und Mundgeschwüre

Glossitis ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine entzündete Zunge zu beschreiben.

Wenn Sie an Glossitis leiden, ändert Ihre Zunge Farbe und Form und macht sie schmerzhaft, rot und geschwollen.

Die Entzündung kann auch dazu führen, dass Ihre Zunge glatt aussieht, da sich alle winzigen Beulen auf Ihrer Zunge, die Ihre Geschmacksknospen enthalten, ausdehnen und verschwinden.

Glossitis ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch die Art und Weise verändern, wie Sie essen und sprechen.

Studien haben gezeigt, dass eine geschwollene und entzündete Zunge mit langen geraden Läsionen ein frühes Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel sein kann (,).

Darüber hinaus können bei einigen Menschen mit einem B12-Mangel andere orale Symptome auftreten, wie z. B. Geschwüre im Mund, Gefühle von Stiften und Nadeln in der Zunge oder ein brennendes und juckendes Gefühl im Mund (,).

Zusammenfassung: Ein frühes Anzeichen für einen B12-Mangel kann eine rote und geschwollene Zunge sein. Dieser Zustand ist als Glossitis bekannt.

6. Atemnot und Schwindel

Wenn Sie aufgrund eines B12-Mangels anämisch werden, fühlen Sie sich möglicherweise kurzatmig und etwas schwindelig, insbesondere wenn Sie sich anstrengen.

Dies liegt daran, dass Ihrem Körper die roten Blutkörperchen fehlen, die er benötigt, um genügend Sauerstoff in die Zellen Ihres Körpers zu bringen.

Diese Symptome können jedoch viele Ursachen haben. Wenn Sie also feststellen, dass Sie ungewöhnlich atemlos sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um die Ursache zu untersuchen.

Zusammenfassung: Eine durch Vitamin B12-Mangel verursachte Anämie kann bei manchen Menschen zu Atemnot und Schwindel führen. Dies tritt auf, wenn der Körper nicht genug Sauerstoff zu allen seinen Zellen transportieren kann.

7. Gestörte Sicht

Ein Symptom für einen Vitamin-B12-Mangel ist verschwommenes oder gestörtes Sehen.

Dies kann auftreten, wenn ein unbehandelter B12-Mangel zu einer Schädigung des Sehnervs durch das Nervensystem führt, die zu Ihren Augen führt ().

Der Schaden kann das nervöse Signal stören, das von Ihrem Auge zu Ihrem Gehirn gelangt und Ihre Sicht beeinträchtigt. Dieser Zustand ist als Optikusneuropathie bekannt.

Obwohl alarmierend, ist es häufig durch Ergänzung mit B12 (,) reversibel.

Zusammenfassung: In seltenen Fällen kann die durch einen B12-Mangel verursachte Schädigung des Nervensystems den Sehnerv beeinträchtigen. Dies kann zu Sehstörungen oder Sehstörungen führen.

8. Stimmungsänderungen

Menschen mit B12-Mangel berichten häufig über Stimmungsschwankungen.

Tatsächlich wurden niedrige B12-Spiegel mit Stimmungs- und Hirnstörungen wie Depressionen und Demenz in Verbindung gebracht (,).

Die „Homocystein-Hypothese der Depression“ wurde als mögliche Erklärung für diesen Zusammenhang vorgeschlagen (,,,).

Diese Theorie legt nahe, dass hohe Homocysteinspiegel, die durch niedrige B12-Spiegel verursacht werden, das Gehirngewebe schädigen und die Signale zu und von Ihrem Gehirn stören können, was zu Stimmungsschwankungen führt.

Einige Studien legen nahe, dass bei bestimmten Menschen mit B12-Mangel eine Ergänzung mit dem Vitamin die Symptome umkehren kann (,,,).

Es ist wichtig zu beachten, dass Stimmungsschwankungen und -zustände wie Demenz und Depressionen verschiedene Ursachen haben können. Daher bleiben die Auswirkungen einer Ergänzung unter diesen Bedingungen unklar (,).

Wenn Sie einen Mangel haben, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist jedoch kein Ersatz für andere bewährte medizinische Therapien bei der Behandlung von Depressionen oder Demenz.

Zusammenfassung: Einige Menschen mit B12 können Anzeichen einer depressiven Stimmung oder Zustände zeigen, die durch eine Verschlechterung der Gehirnfunktion gekennzeichnet sind, wie z. B. Demenz.

9. Hohe Temperatur

Ein sehr seltenes, aber gelegentliches Symptom eines B12-Mangels ist eine hohe Temperatur.

Es ist nicht klar, warum dies auftritt, aber einige Ärzte haben Fälle von Fieber gemeldet, die sich nach der Behandlung mit niedrigen Vitamin B12-Spiegeln normalisiert haben ().

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass hohe Temperaturen häufiger durch Krankheit verursacht werden, nicht durch einen B12-Mangel.

Zusammenfassung: In sehr seltenen Fällen kann ein Symptom für einen B12-Mangel eine hohe Temperatur sein.

Das Fazit

Vitamin B12-Mangel ist häufig und kann sich auf verschiedene Weise zeigen, was die Identifizierung erschwert.

Wenn Sie einem Risiko ausgesetzt sind und eines der oben genannten Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Für die meisten Menschen sollte ein B12-Mangel leicht zu verhindern sein, indem einfach sichergestellt wird, dass Sie genug B12 in Ihrer Ernährung haben.