Was Tryptophan ist und wofür es ist

Inhalt

• Wofür ist das
• Wo finde ich Tryptophan?
• Tryptophan hilft beim Abnehmen?

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die der Organismus nicht produzieren kann und aus der Nahrung gewonnen werden muss. Diese Aminosäure hilft bei der Synthese von Serotonin, bekannt als "Lusthormon", Melatonin und Niacin, und ist daher mit der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit verbunden und kann sogar den Gewichtsverlust unterstützen.

Tryptophan ist in einigen Lebensmitteln wie dunkler Schokolade und Nüssen enthalten, kann aber auch in Apotheken gekauft werden, da es als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es sollte jedoch nur unter Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers oder Arztes eingenommen werden.

Wofür ist das

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die an verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist und dazu dient:

• Bekämpfe Depressionen;
• Kontrollangst;
• Erhöhen Sie die Stimmung;
• Gedächtnis verbessern;
• Steigerung der Lernfähigkeit;
• Regulieren Sie den Schlaf und lindern Sie Schlaflosigkeitssymptome.
• Hilfe zur Gewichtskontrolle.

Die Wirkungen und folglich die Vorteile von Tryptophan treten auf, weil diese Aminosäure zur Bildung des Hormons beiträgt Serotonin Dies ist wichtig, um Belastungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände zu vermeiden. Darüber hinaus wird Tryptophan zur Behandlung von Schmerzen, Bulimie, Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität, chronischer Müdigkeit und PMS eingesetzt.

Das Hormon Serotonin hilft bei der Bildung des Hormons Melatonin, das den körpereigenen biologischen Taktrhythmus reguliert und die Schlafqualität verbessert, da Melatonin während der Nacht produziert wird.

Wo finde ich Tryptophan?

Tryptophan ist in Lebensmitteln wie Käse, Ei, Ananas, Tofu, Lachs, Nüssen, Mandeln, Erdnüssen, Paranüssen, Avocados, Erbsen, Kartoffeln und Bananen enthalten. Lernen Sie andere Tryptophan-reiche Lebensmittel kennen.

Tryptophan kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, Tabletten oder Pulvern gefunden werden und wird in Reformhäusern, Apotheken oder Drogerien verkauft.

Tryptophan hilft beim Abnehmen?

Tryptophan wird dünner, weil es durch die Produktion von Serotonin hilft, Angstzustände zu kontrollieren, die häufig zu zwanghaftem und unkontrolliertem Lebensmittelkonsum führen. Die Verringerung der Serotoninsynthese wurde mit einer Zunahme des Appetits auf Kohlenhydrate in Verbindung gebracht.

Lebensmittel werden oft mit Gefühlen in Verbindung gebracht. In Angstzuständen und Depressionen können Lebensmittel konsumiert werden, die mehr Freude bereiten und kalorienreicher sind, wie z. B. Schokolade, die dazu beiträgt, die Serotoninproduktion und das Gefühl von Vergnügen zu steigern.

Wenn Lebensmittel aus Tryptophan während der täglichen Ernährung aufgenommen werden, ist die Notwendigkeit, die Produktion von Serotonin durch eine übermäßige Aufnahme von Schokolade oder anderen Lebensmitteln, die das Vergnügen steigern, zu kompensieren, geringer, weshalb die Aufnahme von Tryptophan mit Gewichtsverlust zusammenhängt.