Dieses $35 Recovery Tool ist eine budgetfreundliche Alternative zu einer Massage nach dem Training

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Egal, ob Sie in ein paar Wochen zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen oder Ihren Körper einfach mit einer schwierigeren Fitnessroutine herausfordern, Muskelkater nach dem Training ist so ziemlich selbstverständlich. Die schmerzhaften Krämpfe oder Steifheit, auch bekannt als verzögert einsetzender Muskelkater (DOMS), können bis zu 72 Stunden nach dem Training auftreten und tagelang anhalten. Glücklicherweise gibt es einen wissenschaftlich erwiesenen Weg, DOMS zu reduzieren: Foam Rolling.

Während Schaumrollen manchmal sein kann nur So schmerzhaft wie der Muskelkater, den es bekämpft, haben Rezensenten eine Rolle gefunden, von der sie sagen, dass sie den Prozess weniger quälend macht: die TriggerPoint Grid Foam Roller. Das hoch bewertete Werkzeug hat einen starren Kern, der für Haltbarkeit gebaut ist, umgeben von einer Schaumstoffaußenseite, sodass Sie Ihre Muskeln massieren, Knoten bekämpfen und die Durchblutung ohne zu große Beschwerden erhöhen können. (Verwandt: Die besten Schaumstoffrollen für die Muskelregeneration)

Zusammen mit einem weniger schmerzhaften Rollout wurde das einzigartige Design des TriggerPoints entwickelt, um das Gefühl der Hände eines Masseurs auf Ihrem Körper nachzubilden. In den Schaumstoff sind verschiedene Rillen und Muster eingraviert – um die Fingerspitzen, Finger und Handflächen des Masseurs zu simulieren – und bieten Ihnen eine Reihe von Intensitätsstufen, um Ihren Rollout für die Bedürfnisse Ihres Körpers zu optimieren.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Kaufen, $ 35, walmart.com

Der Roller kann entweder vor dem Training verwendet werden, um Ihre Muskeln zu lockern und sich auf ein intensives Training vorzubereiten, oder nach dem Schwitzen, um die Regeneration zu unterstützen. Es hat auch den perfekten Härtegrad für alle Benutzer, egal ob Sie ein Anfänger sind, der noch nie zuvor Schaum gerollt hat, oder ein erfahrener Benutzer, der eine intensive Übungsroutine in Angriff nehmen möchte.

Wenn Sie unterwegs sind, werden Sie auch die kompakte Größe lieben: Es ist nur 13 Zoll lang, weniger als 15 cm breit und wiegt dank des hohlen Kerns weniger als 60 Gramm. So können Sie es auf Reisen ganz einfach ins Handgepäck packen oder für eine schnelle Mittagsrolle mit ins Büro nehmen. Trotz einer minimalen Stellfläche kann die Walze immer noch ein Gewicht von bis zu 550 Pfund tragen und ist langlebig konstruiert, um ihre Form im täglichen Gebrauch beizubehalten. (Nicht in Schaumstoffrollen? Sehen Sie sich hier weitere großartige Wiederherstellungstools an.)

Alles in allem ist es keine Überraschung, dass der Grid Foam Roller von TriggerPoint eine nahezu perfekte Bewertung von 4,9 Sternen von Rezensenten erhalten hat, die sagen, dass er dazu beigetragen hat, ihre Flexibilität zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Tatsächlich ist der einzige Schocker der niedrige Preis der Walze: Es sind nur 35 US-Dollar, um sich offiziell von Schmerzen zu verabschieden.

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