Beste Behandlungen für Bauchverlust

Inhalt

• 1. Behandlungen zu Hause
• 2. Diät, um den Bauch zu verlieren
• 3. Ästhetische Behandlungen zur Beseitigung von Fett
• 4. Übungen zur Fettverbrennung

Behandlungen zu Hause, Ernährungsumstellungen und ästhetische Behandlungen wie Lipokavitation oder Kryolipolyse sind einige der verfügbaren Optionen, um lokalisiertes Fett zu beseitigen und Bauch zu verlieren.

Das Verlieren des Bauches ist jedoch nicht immer eine leichte Aufgabe, da lokalisiertes Fett nicht immer leicht zu beseitigen ist und eine gewisse Disziplin in Bezug auf Essen, Engagement und Geduld erfordert, da es zwischen 1 und 4 Wochen dauern kann, bis die Ergebnisse sichtbar werden.

Hier sind die Schritte zur Beseitigung von lokalisiertem Fett:

1. Behandlungen zu Hause

Eine großartige hausgemachte Behandlung, die zur Potenzierung des Bauchverlusts beiträgt, besteht aus täglichen Massagen mit speziellen Cremes mit lipolytischer, abfließender oder Anti-Cellulite-Wirkung. Die Creme sollte nachts auf saubere und trockene Haut aufgetragen werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie den Bauch 20 Minuten lang mit Filmpapier umwickeln. Um die Wirkung dieser Cremes zu verstärken, wird empfohlen, ihre Anwendung einmal pro Woche durch ein Peeling auf der Haut zu ergänzen.

2. Diät, um den Bauch zu verlieren

Um den Bauch zu verlieren, ist es wichtig, eine kalorienarme Diät zu befolgen, den Verbrauch von Fett und Zucker einzuschränken und den Verbrauch von Wasser und Ballaststoffen zu erhöhen. Wetten auf Lebensmittel, die den Darmtransit verbessern, die Flüssigkeitsretention bekämpfen und den Stoffwechsel beschleunigen, sind eine hervorragende Strategie. Daher ist es ratsam, Wassermelone, Hafer, Ingwer, Auberginen, Birnen, Orangen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse zu essen.

3. Ästhetische Behandlungen zur Beseitigung von Fett

Es gibt einige ästhetische Behandlungen, die bei der Beseitigung von Bauchfett sehr effektiv sein können, wie zum Beispiel:

• Lipokavitation: Es ist ein ästhetisches Verfahren, das dazu dient, Fett im Bauch, in den Oberschenkeln, an den Flanken oder im Rücken zu entfernen, indem ein Ultraschallgerät verwendet wird, das dabei hilft, das angesammelte Fett zu zerstören.
• Carboxitherapie: Eine Behandlung, die hilft, lokalisiertes Fett durch Injektionen von Kohlendioxid in die Haut zu beseitigen. Dieses Gas erhöht die Durchblutung und die Mikrozirkulation der Haut, erhöht die lokale Sauerstoffversorgung und fördert die Zellerneuerung, wodurch die Haut straffer wird.
• Radiofrequenz: Wenn das Ziel darin besteht, lokalisiertes Fett zu beseitigen und Cellulite zu behandeln, sind abhängig von Ihrem Abschluss 7 bis 10 Sitzungen erforderlich.
• Elektrolipolyse: besteht aus der Anwendung von Nadeln mit lokaler elektrischer Stimulation, die die Adipozyten verletzt und das Fett ausläuft;
• Kryolipolyse: ein Verfahren zur Reduzierung von Maßnahmen, bei dem Körperfett eingefroren wird. Dieses Einfrieren verursacht eine Verletzung der Wände der Fettzellen, die ausgegeben werden können.

Nach einer Sitzung mit einer dieser Behandlungen müssen innerhalb von 48 Stunden eine Lymphdrainage und Übungen mit mittlerer / hoher Intensität durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass das mobilisierte Fett aus dem Körper entfernt wird. Wenn diese Richtlinien nicht befolgt werden, wird das Ergebnis beeinträchtigt, da sich das Fett wieder ansammelt.

Weitere Informationen zu Behandlungen zur Reduzierung von lokalisiertem Fett finden Sie im folgenden Video:

4. Übungen zur Fettverbrennung

Ein grundlegender Teil des Fettverbrennungsprozesses ist das Trainieren. Es ist wahr, dass jede Übung besser ist als keine, und selbst 20 Minuten am Tag zu Fuß sind bereits gesundheitsfördernd. Wenn Sie jedoch Fett verbrennen möchten, müssen Sie Ihr Hemd schwitzen und eine Art von Aerobic-Übung von mittel bis hoch üben Intensität, 5-7 Tage die Woche, für mindestens 30 Minuten. Um zu verhindern, dass die Haut schlaff wird, sollte man auch Übungen üben, die die Muskeln stärken, wie z. B. Krafttraining. Diese eignen sich hervorragend zur Gestaltung des Körpers und zur Steigerung des Stoffwechsels, indem der Körper auch im Schlaf mehr Kalorien verbrennt.

Einige Übungen zur Fettverbrennung sind Laufen, zügiges Gehen, Fahrradfahren mit schwerem Gang, Squash, Tennis, Springen oder Tanzen. Für diejenigen, die nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind, kann es angenehmer sein, die Aktivität zu variieren und jeden Tag verschiedene Klassen zu besuchen. Entdecken Sie 3 einfache Übungen für zu Hause und verlieren Sie den Bauch, die Ihnen dabei helfen.