Die Top 10 Reinigungen des Jahres 2014

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2014 war das Jahr der Cleanse-Diät. Prominente schwören darauf und immer mehr Menschen beteiligen sich an der Aktion, sei es um eine Diät zu entgiften, die Haut aufzuhellen, Gewicht zu verlieren oder einen Neuanfang zu wagen. Und das ist nirgendwo deutlicher als im Jahresrückblick von Yahoo, in dem verschiedene Gesundheitsreinigungen die Liste der beliebtesten Geschichten der Website durchweg anführten. Hier die Top 10 der beliebtesten Reinigungen des Jahres:

1. Eine Darmreinigung. Unser Dickdarm hat die wichtige, wenn auch etwas eklige Aufgabe, verdaute Nahrung aus unserem Magen aufzunehmen, die Nährstoffe herauszuziehen und Abfallstoffe auszuscheiden. Während für die meisten von uns unsere Doppelpunkte ihre Aufgaben gut erfüllen, haben Sie ab und zu Lust, einen Einlauf zu geben, äh, zu helfen. Darmreinigungen gibt es in vielen verschiedenen Arten, Methoden und Preisen, aber die Hauptidee besteht darin, Wasser, Ballaststoffe und / oder Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um den ganzen Schmutz aus Ihrem Darm zu spülen, damit Sie neu anfangen können. Denken Sie an einen Dickdarm? Lesen Sie zuerst die Meinung unseres Experten.

2. Eine Leberreinigung. Genau wie unser Dickdarm spielt unsere Leber eine wichtige Rolle dabei, unseren Körper von unerwünschten Giftstoffen zu befreien. Das drei Pfund schwere Organ sitzt direkt unter Ihren Rippen und ist für die Reinigung Ihres Blutes verantwortlich. Manche Leute glauben, dass der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel Ihrer Leber helfen kann, eine bessere Leistung zu erbringen – oder ihr helfen, wenn sie von zu vielen Fahrten durch die Durchfahrt überwältigt wird. Experten warnen jedoch davor, dass die meisten "Leber-Detox" -Produkte nicht wie beworben wirken. Einige können tatsächlich verursachen Schaden zu Ihrer Leber, da das Organ für die Metabolisierung von Medikamenten, Medikamenten oder Kräuterergänzungsmitteln verantwortlich ist. Tatsächlich sind Nahrungsergänzungsmittel die zweithäufigste Ursache für Krankenhauseinweisungen wegen Leberschäden – und die Food and Drug Administration (FDA) hat vor dieser Art von Entgiftung gewarnt. Es gibt jedoch einige gesunde Möglichkeiten, Ihre Leber bei ihrer wichtigen Entgiftungsarbeit zu unterstützen. Schauen Sie sich diese Liste mit sieben vernünftigen Schritten an, die Ihrer Leber helfen, sich selbst zu reinigen.

3. Die Meisterreinigung. Während es die Master Cleanse schon seit Jahrzehnten gibt, war sie es Beyonce der es zum Mainstream gemacht hat. Sie nutzte die Diät, um für ihre Rolle in ernsthaft an Gewicht zu verlieren Traummädchen. Dazu trinken Sie mindestens 10 Tage lang täglich eine Mischung aus Zitronenwasser, Ahornsirup und Cayennepfeffer zusammen mit einem Kräuter-Entgiftungstee - und sonst nichts. Während es kurzfristig funktionieren kann, sagen Experten, dass es langfristig nicht sicher ist. Und sogar Miss B sagte, es sei "furchtbar" und machte sie "schrullig". Bevor Sie es versuchen, informieren Sie sich über die Fakten zur Master Cleanse und was sie beinhaltet.

4. Die 10-tägige Grüne Smoothie-Reinigung. Bilder von grünen Smoothies sind wahrscheinlich seit Monaten überall in Ihrem Facebook-Feed zu finden, da sich diese beliebte Säuberung über die sozialen Medien verbreitet hat. Die Teilnehmer sagen, dass sie bis zu 15 Pfund abnehmen, indem sie 10 Tage lang nur Smoothies aus gemischten Früchten und Gemüse trinken, wie von J.J. Smiths beliebtes Buch. Während die Ernährung reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist, fehlen ihr andere wichtige Nährstoffe wie Protein. Um alle Vorteile einer grünen Smoothie-Reinigung zu genießen, während Sie sich dennoch ausgewogen ernähren, lesen Sie unseren Clean Green Food and Drink Plan.

5.Eine Saftkur. Entsaften wird seit langem verwendet, um viele Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse zu gewinnen, ohne all diese Früchte und Gemüse essen zu müssen. Saftkuren, von denen es viele verschiedene Arten gibt, nutzen diese Vitamin-Megadosis also, indem sie die gesamte (oder einen Teil) ihrer festen Nahrung durch speziell formulierte Säfte ersetzen. Während die Reinigungen eine großartige Möglichkeit sein können, Ihre täglichen Produkte aufzunehmen, warnen Experten davor, dass viele Säfte reich an Zucker sind und ihnen die Ballaststoffe fehlen, die ganze Früchte enthalten. Probieren Sie unser Non-Juice Detox für alle gesundheitlichen Vorteile des Entsaftens ohne Blutzuckerspitzen.

6. Detox-Reinigung. Entgiftung – oder das Entfernen ungesunder Giftstoffe aus dem Körper – ist einer der Hauptgründe, warum Menschen eine Reinigung durchführen möchten. Eine toxische Überlastung kann dazu führen, dass Sie sich träge fühlen, zu Akne führen und allergische Reaktionen hervorrufen können – neben einer Vielzahl anderer Krankheiten. Aber die meisten Experten warnen vor Entgiftungskuren auf Tabletten- oder Getränkebasis. Die körpereigenen Reinigungsmechanismen über Leber, Nieren und Dickdarm reichen aus, um den Körper von den meisten Giftstoffen zu befreien, heißt es. Zum Glück gibt es viele gesunde Veränderungen, die Sie vornehmen können, um Ihren Körper zu unterstützen, während er all die harte Entgiftungsarbeit verrichtet. Probieren Sie unseren Detox-Plan nach dem Wochenende aus, um nach einem langen Wochenende voller Büropartys und Weihnachtsgeschenke wieder auf Kurs zu kommen.

7. Slendera Garcinia und natürliche Reinigung. Garcinia Cambogia ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus der gleichnamigen tropischen Frucht (auch bekannt als Tamarinde). Es ist reich an Ballaststoffen und erhöht den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn, was Ihnen möglicherweise dabei hilft, sich schneller und länger satt zu fühlen. Slendera ist ein Markenname eines Garcinia Cambogia-Präparats, das oft mit einem größeren Reinigungsplan kombiniert wird, der "natürliche" Abführmittel und Diuretika beinhaltet. Die meisten Experten raten dazu, Abführmittel und Diuretika, natürliche oder andere, zu meiden, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen aus einem bestimmten Grund zu deren Einnahme. Eine langfristige Einnahme kann Ihrem Körper sehr schaden. Garcinia Cambogia-Extrakte können jedoch Diäten einen kleinen Schub geben.

8. Dherbs Ganzkörperreinigung. Dherbs ist ein Unternehmen, das eine Reihe von proprietären Nahrungsergänzungsmitteln herstellt, die behaupten, eine Reihe von Krankheiten und Gesundheitsproblemen zu heilen. Die Ganzkörperreinigung ist ein System von Pillen oder flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie 20 Tage lang täglich einnehmen, zusätzlich zu einer empfohlenen Rohkostdiät. Befürworter sagen, dass sie fast ein Pfund pro Tag verloren haben und sich energiegeladener fühlen. Aufgrund der begrenzten Informationen auf der Website des Unternehmens ist jedoch nicht viel darüber bekannt, was genau in den Ergänzungen enthalten ist – oder wie sie funktionieren. Noch interessiert? Sie sollten beachten, dass sie ziemlich teuer sind und das Unternehmen nach dem Öffnen der Flasche eine Rückerstattungsrichtlinie hat. Wenn Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise steigern und mit dem Abnehmen beginnen möchten, sollten Sie sich diese vier wissenschaftlich nachgewiesenen Vitamine ansehen.

9. Blaupausen-Reinigung. Als Promi-Favorit und „2012-Diät des Jahres“ ist die Blueprint Cleanse eine vorverpackte Saftkur, bei der Sie sechs Flaschen vegane Säfte aus Obst, Gemüse und Gewürzen erhalten, die auf Ihre Gesundheitsziele abgestimmt sind. Sie trinken die Säfte – und sonst nichts – über einen Zeitraum von drei Tagen bis zu zwei Wochen. Das Unternehmen sagt, ihre Pläne reichen von 860 bis 1.040 Kalorien pro Tag. Obwohl dies nicht speziell als Reinigung zur Gewichtsabnahme in Rechnung gestellt wird, werden Sie wahrscheinlich einige Pfunde verlieren. Interessiert an einer DIY Saftkur? Probieren Sie diese Rezepte aus, um die Zutaten auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abzustimmen.

10. Isagenix-Reinigung für das Leben. Isagenix ist ein mehrstufiges Marketingunternehmen, das sich auf Wellness-Ergänzungen, Flüssigkeiten und Pulver sowie auf einige Snack- und Mahlzeitenersatzprodukte spezialisiert hat. Cleanse for Life ist eine spezielle Ergänzung, die entweder in Pulver- oder flüssiger Form erhältlich ist und die das Unternehmen als Teil eines seiner größeren Reinigungssysteme empfiehlt. Befürworter sagen, dass es hilft, Gewicht zu verlieren, die Energie zu erhöhen und viele Krankheiten zu heilen.

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