5 Tipps, die mir geholfen haben, eine große Krise in meinen 20ern zu meistern

Inhalt

• Bitten Sie um Hilfe - und seien Sie genau
• Konsolidieren Sie Ihre Gesundheitsupdates
• Geduld ist dein bester Freund
• Suchen Sie professionelle Hilfe
• Lerne zu akzeptieren, dass das Leben niemals das gleiche sein wird
• Krisenbewältigung ist nie einfach, aber die richtigen Werkzeuge zur Bewältigung können helfen

Nachdem ich mit 27 Jahren an Hirnkrebs erkrankt war, hat mir Folgendes geholfen, damit umzugehen.

Wenn Sie jung sind, ist es leicht, sich unbesiegbar zu fühlen. Die Realitäten von Krankheit und Tragödie können weit weg erscheinen, möglich, aber nicht erwartet.

Bis sich diese Linie ohne Vorwarnung plötzlich unter Ihren Füßen befindet und Sie sich widerwillig auf der anderen Seite befinden.

Es kann so schnell und so zufällig passieren. Zumindest für mich.

Einige Monate nach meinem 27. Lebensjahr wurde bei mir eine aggressive Art von Hirntumor namens anaplastisches Astrozytom diagnostiziert. Der aus meinem Gehirn entfernte Tumor 3. Grades (von 4) wurde gefunden, nachdem ich mich für eine explorative MRT ausgesprochen hatte, obwohl mir mehrere Ärzte sagten, meine Besorgnis sei nicht gerechtfertigt.

Von dem Tag an, an dem ich die Ergebnisse erhielt, die eine golfballgroße Masse in meinem rechten Parietallappen zeigten, bis zu dem Pathologiebericht, der auf die Kraniotomie zur Entfernung des Tumors folgte, war mein Leben von dem eines 20-Jährigen geprägt, der durch die Graduiertenschule arbeitete Jemand mit Krebs, der um ihr Leben kämpft.

In den Monaten seit meiner Diagnose hatte ich das Pech zu sehen, wie einige andere, die ich liebe, ihre eigenen schrecklichen Veränderungen durchlaufen. Ich habe zu unerwartetem Schluchzen den Hörer abgenommen und mir die Geschichte einer neuen Krise angehört, die meinen unmittelbaren Freundeskreis zu Boden gedrückt hat, die alle über 20 Jahre alt sind.

Und ich war dort, als wir uns langsam wieder erholten.

In der Folge wird mir klar, wie wenig Vorbereitung wir 20-Jährigen auf die wirklich schmerzhaften Dinge bekommen, besonders in den ersten Schuljahren.

Das College unterrichtet keine Klasse darüber, was zu tun ist, während Ihr Partner, Ihr bester Freund oder Ihr Geschwister sich einer Operation unterzieht, die sie möglicherweise nicht überleben. Das Wissen darüber, was zu tun ist, wenn eine Krise eintritt, wird oft auf die harte Tour gelernt: durch Versuch und Irrtum und gelebte Erfahrungen.

Es gibt jedoch Maßnahmen, die wir ergreifen können, Möglichkeiten, wie wir uns gegenseitig helfen können, und Dinge, die die Navigation des Unerträglichen ein wenig erleichtern.

Als widerstrebender neuer Experte für die Welt der überlebenden Krisen in meinen 20ern habe ich einige der Dinge gesammelt, die mir geholfen haben, die schlimmsten Tage zu überstehen.

Bitten Sie um Hilfe - und seien Sie genau

So offensichtlich dies auch klingen mag, es könnte eines der schwierigsten Dinge sein, Freunde und Familie auf der Spur der Tragödie um Hilfe zu bitten.

Persönlich war es schwierig, Leute mir helfen zu lassen. Selbst an den Tagen, an denen ich durch chemisch bedingte Übelkeit immobilisiert bin, versuche ich immer noch oft, es selbst zu tun. Aber nimm es von mir; das bringt dich nirgendwo hin.

Jemand sagte mir einmal, während ich gegen die Hilfe protestierte, dass wenn eine Tragödie zuschlägt und die Menschen helfen wollen, es für sie genauso ein Geschenk ist wie für Sie, sie zu lassen. Vielleicht ist das einzig Gute an Krisen, wie deutlich wird, dass diejenigen, die Sie lieben, Sie sehr lieben und Ihnen im schlimmsten Fall helfen wollen.

Wenn Sie um Hilfe bitten, ist es auch wichtig, so genau wie möglich zu sein. Benötigen Sie Hilfe beim Transport zum und vom Krankenhaus? Haustier- oder Kinderbetreuung? Jemand, der Ihre Wohnung putzt, während Sie zum Arzt gehen? Ich habe festgestellt, dass die Frage nach der Lieferung von Mahlzeiten eine der vielen hilfreichen Anfragen seit meiner Diagnose war.

Lassen Sie die Leute wissen, und lassen Sie sie dann die Arbeit machen.

Sich organisieren Websites wie Give InKind, CaringBridge, Meal Train und Lotsa Helping Hands können großartige Tools sein, um aufzulisten, was Sie brauchen, und um Leute zu organisieren. Und haben Sie keine Angst davor, die Aufgabe, eine Website oder Seite zu erstellen, an eine andere Person zu delegieren.

Konsolidieren Sie Ihre Gesundheitsupdates

Wenn jemand krank oder verletzt ist, ist es üblich, dass diejenigen, die ihm am nächsten stehen, wissen möchten, was los ist und wie es ihm täglich geht. Für die Person, die alle wichtigen Dinge kommunizieren muss, kann dies jedoch anstrengend und schwierig sein.

Ich stellte fest, dass ich oft befürchtete, ich würde vergessen, einer wichtigen Person in meinem Leben zu erzählen, wenn etwas Großes passierte, und fühlte mich von der Aufgabe entmutigt, die neuesten Aktualisierungen in meiner Pflege, Diagnose und Prognose erneut einzugeben oder zu erzählen.

Schon früh schlug jemand vor, eine geschlossene Facebook-Gruppe einzurichten, um die Leute auf dem Weg zu informieren und zu aktualisieren. Durch diese Gruppe konnten Freunde und Familie am Tag meiner sechsstündigen Kraniotomie Aktualisierungen lesen, und danach, als ich mich auf der Intensivstation nur schwer erholen konnte.

Im Laufe der Monate ist es ein Ort geworden, an dem ich mit meiner Gemeinde Erfolge feiern kann (z. B. sechs Wochen Bestrahlung beenden!) Und sie alle über die neuesten Nachrichten auf dem Laufenden halten kann, ohne dass ich dies jedem einzeln mitteilen muss.

Jenseits von Facebook Facebook ist nicht die einzige Möglichkeit, die Liebsten wissen zu lassen, wie es Ihnen geht. Sie können auch E-Mail-Listen, Blogs oder Instagram-Konten einrichten. Unabhängig davon, für welche Sie sich entscheiden, können Sie sich auch von jemandem helfen lassen, diese zu warten.

Geduld ist dein bester Freund

Egal, ob Sie Ihre eigenen gesundheitlichen Probleme bewältigen, jemanden beobachten, der darum kämpft, sich von einem katastrophalen Ereignis zu erholen, oder tief in den Gräben der Trauer in Bezug auf Tod und Verlust, geduldig zu sein, wird Sie jedes Mal retten.

Es ist unerträglich schwer zu akzeptieren. Aber so schnell sich die Dinge in Krisenzeiten bewegen, bewegen sie sich auch schmerzhaft langsam.

Im Krankenhaus und in der Genesung gibt es oft lange Zeiträume, in denen sich nichts ändert. Das kann frustrierend sein. Es ist zwar leichter gesagt als getan, aber ich habe festgestellt, dass Geduld auf verschiedene Weise erreicht werden kann, darunter:

• Pausen einlegen
• tiefes Atmen üben
• aufschreiben, wie viel sich bereits geändert hat
• Erlaube dir, all die großen Gefühle und Frustrationen zu spüren
• anerkennen, dass sich die Dinge im Laufe der Zeit verschieben und ändern (auch wenn dies nur in kleinen Schritten geschieht)

Suchen Sie professionelle Hilfe

Während Familie und Freunde immens hilfreich sein können, um Unterstützung anzubieten, ist es ebenso wichtig, jemanden zu finden, der aus Ihrem inneren Kreis entfernt ist und Ihnen helfen kann, diese Krise auf einer tieferen Ebene zu bewältigen.

Egal, ob „professionelle Hilfe“ ein Therapeut, Psychiater oder religiöser oder spiritueller Mentor ist, finden Sie jemanden, der sich auf das spezialisiert hat, was Sie brauchen, um Ihre aktuellen Erfahrungen zu überleben.

Selbsthilfegruppen sind auch erstaunlich. Es ist sehr wichtig, Leute zu finden, die genau verstehen, was Sie gerade durchmachen. Es kann das Gefühl vermitteln, auf dieser Reise nicht allein zu sein.

Wenden Sie sich an Sozialarbeiter oder Pflegezentren, um Informationen darüber zu erhalten, wo Sie Selbsthilfegruppen finden. Wenn Sie keinen finden können, machen Sie einen aus den Menschen, die Sie durch Ihre Erfahrung oder im Internet kennengelernt haben. Hören Sie nicht auf, Unterstützung zu suchen. Denken Sie daran: Sie haben es verdient.

Die richtige Hilfe für Sie findenWenn Sie daran interessiert sind, mit einem Psychologen zu sprechen, lesen Sie die folgenden Anleitungen:

• Alles über psychische Gesundheit Ressourcen
• So erhalten Sie eine erschwingliche Therapie

Lerne zu akzeptieren, dass das Leben niemals das gleiche sein wird

Während wir vielleicht gegen dieses Gefühl argumentieren und mit allem kämpfen, was wir zu sagen haben, "wird bei mir nicht der Fall sein", ist die Wahrheit, dass sich nach einer Krise alles ändert.

Für mich musste ich ein Abschlussprogramm verlassen, das ich liebte.

Ich habe meine Haare verloren.

Ich musste meine Zeit und Freiheit der täglichen Behandlung überlassen.

Und ich werde für immer mit den Erinnerungen an die Intensivstation und dem Tag leben, an dem ich meine Diagnose hörte.

Aber das alles hat einen Silberstreifen: Nicht jede Veränderung wird notwendigerweise schlecht sein. Für manche Menschen lernen sie Dinge über sich selbst, ihre Lieben oder ihre Gemeinschaft, die sie vielleicht nicht erwartet haben.

Ich habe mich noch nie so unterstützt gefühlt wie jetzt oder so glücklich, am Leben zu sein. Lassen Sie beide wahr sein: Seien Sie sauer, schreien und schreien Sie und schlagen Sie Dinge. Beachten Sie aber auch, wie viel Gutes es gibt. Beachten Sie die kleinen Dinge, die kostbaren schönen Momente der Freude, die immer noch in jeden schrecklichen Tag eindringen, während Sie sich immer noch darüber wüten lassen, dass diese Krise überhaupt existiert.

Krisenbewältigung ist nie einfach, aber die richtigen Werkzeuge zur Bewältigung können helfen

Wenn es darum geht, eine Krise zu erleben, gibt es keinen Ausweg außer durch, wie das Sprichwort sagt.

Und obwohl keiner von uns wirklich darauf vorbereitet ist, dass eine Tragödie zuschlägt, unabhängig davon, ob wir 27 oder 72 Jahre alt sind, ist es hilfreich, ein paar Werkzeuge in unserem Arsenal zu haben, die uns helfen, diese besonders schwierigen Momente zu meistern.

Caroline Catlin ist Künstlerin, Aktivistin und Mitarbeiterin für psychische Gesundheit. Sie mag Katzen, saure Süßigkeiten und Empathie. Sie finden sie auf ihrer Website.