5 Gründe, Kiwi in die Ernährung aufzunehmen

Inhalt

• Vorteile von Kiwi
• Kiwi Nährwertangaben
• Rezept mit Kiwi
• Kiwisaft mit Minze

Kiwi, eine Frucht, die zwischen Mai und September leichter zu finden ist, hat nicht nur viel Ballaststoffe, die zur Regulierung des eingeschlossenen Darms beitragen, sondern ist auch eine Frucht mit entgiftenden und entzündungshemmenden Eigenschaften, die sich hervorragend für diejenigen eignet, die den Cholesterinspiegel senken müssen .

Darüber hinaus kann Kiwi verwendet werden, um Gewicht in jeder Diät zur Gewichtsreduktion zu verlieren, da es nur 46 Kalorien in jeder durchschnittlichen Kiwi enthält und die Fasern auch dazu beitragen können, den Appetit zu verringern und weniger zu essen.

Vorteile von Kiwi

Die 5 Hauptvorteile von Kiwi können sein:

1. Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen - hat Vitamin C und Omega 3, die die Durchblutung fördern.
2. Hautfestigkeit verbessern - weil Vitamin C bei der Bildung von Kollagen hilft und die Haut straff und schön hält.
3. Den Körper entgiften - erleichtert die Durchblutung und den Ausstoß von Toxinen.
4. Verstopfung bekämpfen - reich an Ballaststoffen hilft, den Darm zu regulieren und Kot zu beseitigen.
5. Hilfe bei der Bekämpfung von Entzündungen - weil Kiwisamen Omega-3-Fettsäuren enthalten, die helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Zusätzlich zu diesen Vorteilen hilft Kiwi auch bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs, da es reich an Antioxidantien ist.

Kiwi Nährwertangaben

Zusätzlich zu all diesen Nährstoffen kann Kiwi auf verschiedene Arten in Salaten, mit Müsli und sogar in Marinaden verwendet werden, um Fleisch zarter zu machen.

Rezept mit Kiwi

Kiwi kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden, wird jedoch häufig zur Herstellung von Säften verwendet, da es sich um eine Zitrusfrucht handelt, die sich sehr gut mit verschiedenen Früchten kombinieren lässt.

Kiwisaft mit Minze

Zutaten

• 1 Hülse
• 4 Kiwis
• 250 ml Ananassaft
• 4 frische Minzblätter

Vorbereitungsmodus

Mango und Kiwis schälen und zerbrechen. Fügen Sie den Ananassaft und die Minzblätter hinzu und schlagen Sie alles in einem Mixer.

Diese Menge gilt für 2 Gläser Saft. Sie können ein Glas zum Frühstück trinken und das andere Glas im Kühlschrank aufbewahren, um es beispielsweise als Snack zu trinken.

Sehen Sie einen anderen Kiwisaft unter: Kiwi entgiftender Saft.