Spanne deinen Po und deine Oberschenkel an

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Während aerobes Training dabei hilft, Kalorien zu verbrennen, zeigen neue Forschungsergebnisse, dass ein Krafttraining der unteren Körperhälfte ein schneller Weg zum Muskelaufbau ist, aber der Schlüssel zum Muskelaufbau und zur Reduzierung von Cellulite ist. Die beiden Cellulite-zerstörenden Kraftübungen auf der folgenden Seite stammen von Bob Golde, einem zertifizierten Fitnesstrainer mit State of the Art Fitness in Woodland Hills, Kalifornien. Der Kniebeugensprung trainiert deinen Po, deine Quadrizeps und Oberschenkel sowohl beim Springen als auch beim Landen , was es zu einem supereffektiven, zeiteffizienten Zug macht; Mit der schrägen Plié-Beinpresse straffen und straffen Sie zusätzlich Ihre Oberschenkelinnenseiten.

Kalorienkiller

Nutzen Sie die reichlichen Möglichkeiten zur Kalorienverbrennung der Saison.

Wenn du...

Fahrrad zum Strand vs. um den Parkplatz herumkreisen und nach Parkplätzen suchen

In 10 Minuten kannst du brennen...

60 Kalorien vs. 10 Kalorien

Wenn du...

Rückenschwimmen im Pool machen vs. Lounge auf einem Schlauchboot

In 10 Minuten kannst du brennen...

80 Kalorien vs. 10 Kalorien

Wenn du...

Sandburgen bauen vs. in einem Strandkorb liegen und einen trashigen Roman lesen

In 10 Minuten kannst du brennen...

28 Kalorien vs. 10 Kalorien

Wenn du...

Volleyball spielen mit neuem Freund vs. mit neuem Freund ins Kino gehen

In 10 Minuten kannst du brennen...

30 Kalorien vs. 10 Kalorien

Wenn du...

Paddeln Sie in einem Kajak herum vs. Geh ins Einkaufszentrum und kaufe Sandalen

In 10 Minuten kannst du brennen...

50 Kalorien vs. 23 Kalorien

Wenn du...

Wasche und wachse dein Auto vs. 10 $ zahlen und durch die Waschanlage fahren

In 10 Minuten kannst du brennen...

45 Kalorien vs. 10 Kalorien

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