5 Dinge, die jeder über Sex und Dating wissen muss, laut einem Beziehungstherapeuten

Inhalt

• 1. Sexuelle Exploration kann (und sollte) in jedem Alter stattfinden.
• 2. Sexuelle Erforschung ist kein "rutschiger Hang".
• 3. Du hast *du* Zeit für Sex.
• 4. Emotionale Intelligenz macht dich zu einem besseren Partner im und außerhalb des Schlafzimmers.
• 5. Jeder braucht jemanden, mit dem er über Sex reden kann.
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Als Harry aufhörte, mit Sally zu kommunizieren. Das Schweigen der Verdammten. Verrückt, still, geschieden. Wenn der Zerfall der Ehe meiner Eltern ein Film war, hatte ich einen Platz in der ersten Reihe. Und als ich die Handlung beobachtete, wurde mir eines klar: Erwachsene haben keine Ahnung, wie sie miteinander kommunizieren sollen.

Aufgrund dieser Erkenntnis wurde ich jedoch lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (LMFT) und eröffnete schließlich das Wright Wellness Center. Heute kann ich Paaren (und auch Singles!) jeden Tag beibringen, wie sie besser kommunizieren können – insbesondere über heikle Themen wie Sex, Fantasien und Vergnügen.

Fazit: Sex-Ed sollte nicht nach der High School aufhören, und sogar vollkommen glückliche Paare können von der Zusammenarbeit mit einem Beziehungstherapeuten profitieren. Unten sind fünf Dinge, die ich willjedermann über Dating und Sex zu wissen – unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus oder Ihrer Ausrichtung.

1. Sexuelle Exploration kann (und sollte) in jedem Alter stattfinden.

Es gibt einen Mythos, dass sexuelle Erforschung nur vorübergehend ist, beispielsweise für drei Monate während einer College-Phase. Das ist ungenau und schädlich in so viele Möglichkeiten.

Für den Anfang erfordert die Erforschung sexueller Dinge eine Vertrauensbasis. Je mehr Vertrauen Sie zu jemandem haben, desto explorativer sollten Sie im Bett sein können. Und seien wir ehrlich: Die meisten Menschen haben längere, vertrauensvollere Beziehungennach Uni.

Darüber hinaus berücksichtigt die Vorstellung, dass Ihre frühen 20er Jahre Ihre sexuellen Erkundungstage sind, nicht die Tatsache, dass sich Ihre Frontallappen erst mit 26 entwickeln, was bedeutet, dass das Gefühl, Ihren Arm mit 32 berührt zu bekommen, wird sich anders anfühlen als mit 22 Jahren. Dieser Abschnitt Ihres Gehirns befindet sich an der Vorderseite Ihres Kopfes und ist dafür verantwortlich, Berührungen eine Bedeutung zu geben. Selbst wenn Sie in diesem Alter mit analen Spielen oder Fesseln experimentiert haben, wird das Gefühl, das es Ihnen jetzt physisch, mental oder emotional bringen könnte, massiv anders sein.

Die Tatsache, dass die STI-Raten in Pflegeheimen und betreuten Wohngemeinschaften steigen, deutet meiner Meinung nach darauf hin, dass Menschen bis in ihre goldenen Jahre an sexuellen Experimenten interessiert sind. Lassen Sie mich Sie also fragen: Warum warten Sie, bis Sie 80 sind, um zu experimentieren und den Sex zu haben, den Sie haben möchten, wenn Sie ihn jetzt haben könnten? Ja genau.

2. Sexuelle Erforschung ist kein "rutschiger Hang".

Es gibt eine unwahre, allgegenwärtige Vorstellung, dass sexuelle Erforschung ein schlüpfriger Abstieg in Richtung Ausschweifung ist, von dem Sie nicht zurückkehren können. Die Leute haben wirklich Angst, dass sie, wenn sie in einem Monat eine neue Sexstellung oder ein neues Sexspielzeug ins Schlafzimmer bringen, im nächsten Monat ausgewachsene Orgien mit der ganzen Stadt haben werden. Aus diesem Grund könnten Sie zu viel Angst haben, mit Ihren Partnern über Ihre Fantasien, Anfälle und sexuellen Wünsche zu sprechen. (Verwandt: Wie man Sexspielzeug in Ihre Beziehung einführt).

Ich kann versprechen, dass die Erweiterung des Aussehens von Vergnügen, Spiel und Sex in Ihrer Beziehung *nicht* dazu führen wird, dass Sie und Ihr Partner die Kontrolle verlieren. Das einzige, was dies tun könnte, ist ein Mangel an Kommunikation und Zustimmung – Punkt. (Verwandte: 8 häufige Kommunikationsprobleme in Beziehungen).

3. Du hast *du* Zeit für Sex.

Allen gemeinsam ist, dass wir alle genau 24 Stunden am Tag zur Verfügung haben. Nicht mehr und nicht weniger. Wenn Sie glauben, keine Zeit für Sex zu haben, passiert eines von zwei Dingen. Entweder, 1) im Allgemeinen hast du keine Zeit für *irgendein* Freizeitvergnügen, oder 2) du genießt den Sex nicht genug, um dir Zeit dafür zu nehmen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für sich selbst zu haben, empfehle ich Ihnen, fünf bis zehn Minuten pro Tag damit zu verbringen, etwas zu tun, das Sie zentriert und Ihnen Freude bereitet: Tagebuch schreiben, masturbieren, meditieren, eine Gesichtsmaske aufsetzen, Ihre Nägel lackieren, oder in deiner Wohnung herumtanzen.

Wenn Sie jedoch jede zweite Woche eine Maniküre bekommen, zum Vergnügen lesen oder routinemäßige Massagen bekommen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich entscheiden, andere Dinge vor dem Sex zu priorisieren. Das sagt mir, dass du diese anderen Dinge mehr genießt als Sex.

Die Lösung? Machen Sie Sex als (oder mehr) angenehmer als diese anderen Dinge, und das macht etwas Arbeit. Ich empfehle, täglich 5 bis 10 Minuten Ihrem Vergnügen zu widmen: sich unter der Dusche berühren (vielleicht mit einem dieser wasserdichten Vibratoren), mit den Händen über Ihren nackten Körper streichen, ein Sexspielzeug online oder im Laden kaufen oder lesenKomm wie du bist von Emily Nagasaki.

Nun, je mehr Sie Sex haben, desto mehr sehnen Sie sich chemisch nach Sex. Auch wenn das nicht viel Zeit zu sein scheint (und es auch nicht ist), ist es ein Anfang, der wahrscheinlich zu einem erhöhten sexuellen Verlangen führen wird.

4. Emotionale Intelligenz macht dich zu einem besseren Partner im und außerhalb des Schlafzimmers.

Emotionale Intelligenz (oder Ihr EQ, wenn Sie so wollen) ist die Fähigkeit, Ihre eigenen Emotionen zu lokalisieren und auszudrücken und die Fähigkeit, auf die Emotionen anderer zu reagieren. Es erfordert eine Kombination aus Selbstbewusstsein, Empathie, Intuition und Kommunikation.

Nehmen wir an, Sie tun etwas, das Ihr Partner nicht versteht, und er fragt Sie, warum Sie sich so verhalten haben. Emotionale Intelligenz ist der Unterschied zwischen der Antwort "Ich weiß nicht, ich bin einfach ausgeflippt" und "Ich war ängstlich und habe eine Spirale, anstatt den Weg meiner Angst in den Griff zu bekommen". Es ist die Fähigkeit, sich nach innen zu wenden und zu benennen, was du fühlst, anstatt Selbstreflexion, Verantwortung oder eine tiefe Interaktion zu vermeiden.

Ein niedriger oder hoher EQ beeinflusst Ihr Sexualleben auf unglaublich viele Arten. Wenn Sie Lust auf eine tiefe, verbundene sexuelle Erfahrung haben und dies erkennen können, können Sie diese Erfahrung fördern.Ebenso gibt Ihnen emotionale Intelligenz die Möglichkeit, sich auf die Körpersprache und die nonverbalen Signale Ihres Partners einzustellen, sodass Sie wissen, ob er sich getrennt, schuldig, beschäftigt oder gestresst fühlt, und sich entsprechend anpassen, auch wenn er es nicht tut. Ich sage es dir nicht direkt.

Wenn Sie also in Ihrem Leben mehr Sex oder Intimität mit Ihrem Partner wünschen, empfehle ich Ihnen, an Ihrem EQ zu arbeiten, indem Sie Ihre eigenen Wünsche und Stressoren lernen, mehr Fragen stellen (und sich die Antworten anhören), Achtsamkeit üben und mit einem arbeiten Therapeut. (Verwandt: Wie Sie Ihren Partner um mehr Sex bitten können, ohne ihn zu beleidigen)

5. Jeder braucht jemanden, mit dem er über Sex reden kann.

Vielleicht möchten Sie mit Buttplugs experimentieren. Vielleicht möchten Sie mit anderen Vulva-Besitzern experimentieren. Vielleicht möchten Sie eine dritte Person in Ihr Schlafzimmer einladen. Da es ein Gefühl von Scham oder Fehlverhalten erzeugt, wenn man etwas geheim hält, kann es dir helfen, die Scham loszulassen und deine Wünsche zu normalisieren, indem du einfach mit einem Freund darüber redest. (Verwandt: Ein Insider-Leitfaden zum ersten Mal mit einer anderen Frau schlafen).

Ein Freund kann dir auch dabei helfen, dich für diese Wünsche und Interessen verantwortlich zu machen. Sie könnten in ein paar Wochen bei dir vorbeischauen, um zu sehen, ob du irgendwelche "Fortschritte" bei deinen Wünschen gemacht hast, mehr über dein sexuelles Interesse erfahren oder mit deinem Partner darüber gesprochen hast.

Wenn du keinen gleichgesinnten Freund hast, von dem du denkst, dass er bereit wäre, darüber zu reden, dass er runterkommt, kann ein Sexualtherapeut, Beziehungscoach oder Mentor eine ähnliche Rolle spielen.

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