10 Ergänzungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

Inhalt

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C.
• 4. Vitamin E.
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Coenzym Q10
• 8. B-Komplex-Vitamine
• 9. Hill
• 10. Zink
• Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses
• Test des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit
• Pass gut auf!
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Ergänzungsmittel für Gedächtnis und Konzentration sind nützlich für Schüler in Testzeiten, Arbeitnehmer, die unter Stress leben, und auch im Alter.

Diese Nahrungsergänzungsmittel stellen die Vitamine und Mineralien wieder her, die für eine gute Gehirnfunktion unerlässlich sind, bekämpfen freie Radikale und verbessern die Blutversorgung des Gehirns. Sie erleichtern die kognitiven Funktionen, insbesondere in Zeiten großer geistiger Anstrengung, Stress und Erschöpfung.

Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für Gedächtnis und Konzentration, die die Stimmung verbessern und Gedächtnisverlust verhindern, sind:

1. Magnesium

Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur psychischen Funktion und zum normalen Energieerzeugungsstoffwechsel bei, da es an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist und die Gedächtnis- und Lernfähigkeit erhöht.

2. Omega 3

Omega 3 ist ein grundlegender Bestandteil der Neuronenmembran, der für die Verarbeitung von Informationen im Gehirn wichtig ist. Daher tragen Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren zur ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns bei, verbessern das Gedächtnis und das Denken und erhöhen so die Lernfähigkeit. Darüber hinaus trägt es auch zur Schlaganfallprävention bei.

3. Vitamin C.

Vitamin C ist ein essentielles Antioxidans im Gehirn, das zahlreiche Funktionen erfüllt, beispielsweise den Schutz des Gehirns vor freien Radikalen.

4. Vitamin E.

Vitamin E spielt eine sehr wichtige Rolle beim Schutz des ZNS, wirkt als Antioxidans und trägt zur Vorbeugung von Demenz bei.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba Extrakt fördert die periphere Durchblutung und trägt zur Verbesserung der kognitiven Funktion sowie zum guten Sehen und Hören bei.

6. Ginseng

Ginseng hat positive Auswirkungen auf die kognitive Leistung, verbessert die Durchblutung und trägt darüber hinaus zur Stressreduzierung bei.

7. Coenzym Q10

Dies ist ein essentielles Coenzym bei der mitochondrialen Energieerzeugung und hat auch eine antioxidative Aktivität, die in den Organen vorhanden ist, die mehr Energie benötigen, wie Muskeln, Gehirn und Herz.

8. B-Komplex-Vitamine

Zusätzlich zu den verschiedenen Funktionen, die sie im Körper spielen, und den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen, die sie haben, tragen die B-Vitamine auch zur normalen Funktion des Nervensystems und des Energiestoffwechsels bei, verbessern das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit und reduzieren Müdigkeit und Erschöpfung.

9. Hill

Cholin hängt mit der Steigerung der kognitiven Leistung und der Verhinderung von Gedächtnisverlust zusammen, da es zur Struktur der Zellmembranen und zur Synthese von Acetylcholin beiträgt, das ein wichtiger Neurotransmitter ist.

10. Zink

Zink ist ein Mineral, das neben mehreren Funktionen im Körper auch zur Aufrechterhaltung einer normalen kognitiven Funktion beiträgt.

Diese Substanzen machen die meisten Ergänzungsmittel aus, die zur Verbesserung der Gehirnaktivität verwendet werden. Sie sollten jedoch nicht ohne ärztlichen Rat verwendet werden, da einige von ihnen Nebenwirkungen verursachen oder kontraindiziert sein können, wie beispielsweise bei einigen Krankheiten.

Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie 7 Tipps, um die Kapazität Ihres Gehirns zu verbessern:

Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses

Die meisten Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln für Gedächtnis und Konzentration sind auch in Lebensmitteln enthalten. Daher ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, angereichert mit Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen, Eiern, Milch, Weizenkeimen oder Tomaten. Beispiel.

Entdecken Sie mehr Lebensmittel, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen.

Test des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit

Machen Sie den folgenden Test und finden Sie heraus, wie es Ihrem Gedächtnis geht:

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Pass gut auf!
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Starten Sie den Test 60 Weiter15Es sind 5 Personen auf dem Bild?

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15Ist das Haus im gelben Kreis?

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15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

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15Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?

• Ja
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15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?

• Ja
• Nein

15Ist der Rohrstock braun?

• Ja
• Nein

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Ja
• Nein

15 Hat das Haus einen Schornstein?

• Ja
• Nein

15 Hat der Mann im Rollstuhl ein grünes Hemd?

• Ja
• Nein

15Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Ja
• Nein

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?

• Ja
• Nein

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