Vitamin B6 Ergänzung: wofür es ist und wie man es verwendet
Inhalt
Vitamin B6-Präparate, auch als Pyridoxin bekannt, können in Kapselform oder in flüssiger Form gefunden werden, sollten jedoch nur bei Mangel an diesem Vitamin und nach Angaben des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers verwendet werden.
Vitamin B6 oder Pyridoxin ist in Lebensmitteln wie Fisch, Leber, Kartoffeln und Früchten enthalten und erfüllt Funktionen im Körper wie die Aufrechterhaltung eines angemessenen Stoffwechsels und der Energieproduktion, den Schutz von Neuronen und die Produktion von Neurotransmittern, Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren von wichtig sind der Körper. Nervensystem.
Der Mangel an diesem Vitamin verursacht Symptome im Körper wie Müdigkeit, Depressionen, geistige Verwirrung und Schwellung der Zunge. Sehen Sie die häufigsten Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B6 und wie man es behandelt.
Wofür ist das
Das Vitamin B6-Präparat enthält Pyridoxin-HCL und soll diesen Vitaminmangel bekämpfen, das Energieniveau des Körpers erhöhen, die Muskelmassenproduktion verbessern, die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn verbessern und die Blutzellenproduktion verbessern. Es ist auch nützlich bei Stoffwechselstörungen, Depressionen, PMS, Schwangerschaftsdiabetes, Down-Syndrom und zur Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft.
In Form einer topischen Lösung wirkt Vitamin B6 gegen Schuppen und Seborrhoe und sollte in Konzentrationen von 0,2 bis 2% angewendet werden, was auch zur Bekämpfung von seborrhoischer Alopezie und Akne angezeigt ist.
Ein Paket kostet zwischen 45 und 55 Reais.
Wie benutzt man
Die vom Arzt angegebene Menge an Vitamin B6-Nahrungsergänzungsmitteln hängt vom Verwendungszweck ab, z.
- Als Nahrungsergänzungsmittel: Es kann angezeigt sein, 40 bis 200 mg Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einzunehmen.
- Mangel durch die Verwendung von Isoniazid: Nehmen Sie 100 bis 300 mg / Tag
- Bei Alkoholismus: Nehmen Sie 2 bis 4 Wochen lang 50 mg / Tag ein.
Kontraindikationen
Es sollte nicht von Personen eingenommen werden, die Levodopa, Phenobarbital und Phenytoin einnehmen.
Nebenwirkungen
Die übertriebene Dosis von mehr als 200 mg pro Tag über einen Zeitraum von mehr als einem Monat kann zum Auftreten einer schweren peripheren Neuropathie führen, die beispielsweise ein Kribbeln in den Füßen und Händen hervorruft. Lernen Sie hier, die Symptome von überschüssigem Vitamin B6 zu erkennen.
Vitamin B6 mästet?
Vitamin B6 führt weder zu einer Gewichtszunahme, da es weder eine Flüssigkeitsretention verursacht noch den Appetit steigert. Es begünstigt jedoch die Zunahme der Muskeln und dies macht die Person muskulöser und folglich schwerer.
Für Dich Empfohlen
Wasser in der Ernährung