Struktur hat mir geholfen, 104 Pfund zu verlieren

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Kristens HerausforderungAufgewachsen in einer italienischen Familie, in der Brot und Pasta zu den täglichen Grundnahrungsmitteln gehörten, machte es Kristen Foley leicht, zu viel zu essen und die Pfunde zu packen. "Unsere Welt drehte sich um Essen, und es gab keine Portionskontrolle", sagt sie. Obwohl Kristen in der Schule Sport trieb, blieb ihr Gewicht konstant bei 200 Pfund. Erst als sie 2001 ihren Traumjob in New York City verlor und Zeuge von 9/11 wurde, erreichte sie den Tiefpunkt und erreichte 252. „Ich war so traurig, ich saß in meiner Wohnung und aß mexikanisches Essen und Eis." Ernährungstipp: Mein WendepunktEine Jobchance in Ohio ein Jahr später veranlasste Kristen, ein neues Kapitel in ihrem Leben aufzuschlagen. Indem sie sich Weight Watchers anschloss und täglich ging, verlor sie in drei Monaten 17 Pfund. Aber an Heiligabend 2003 erlitt Kristen einen Gallenblasenangriff, der operiert werden musste. Die Genesung hinderte sie daran, Sport zu treiben, und das ganze Gewicht, das sie verloren hatte, häufte sich wieder an. Ihre Jeans in Größe 18 platzte aus allen Nähten – und sie wollte nicht auf 20 steigen – Kristen entschied, dass es an der Zeit war, eine dauerhafte Veränderung vorzunehmen. Ernährungstipp: Mein SchlankheitsplanSchweißsitzungen nach der Arbeit passten nicht in Kristens vollen Terminkalender, also wachte sie um 5:30 Uhr auf, um fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Sie kehrte auch zu Weight Watchers zurück und verlor in den nächsten vier Jahren 80 Pfund. "Die letzten 20 Pfund", sagt sie, "waren das Ergebnis von kohlenhydratarmen Mahlzeiten und Laufen." Ernährungstipp: Mein Leben jetzt"Nach meiner Transformation bin ich definitiv sozialer geworden", sagt Kristen. "Heute bin ich der selbstbewussteste, den ich je hatte!"

Es gibt fünf Dinge, die Kristen getan hat, um ihrem Leben Struktur zu verleihen, die ihr geholfen haben, dauerhaften Erfolg beim Abnehmen zu erzielen. Sehen Sie, was für Kristen funktioniert hat – ihre Ernährungstipps können auch für Sie funktionieren!

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