3 einfache Suppen, mit denen Sie schneller abnehmen können

Inhalt

• 1. Kürbis-Ingwer-Suppe

Suppen sind großartige Optionen für gesunde Mahlzeiten, um beim Abnehmen zu helfen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, verbessern den Darmtransit und die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und haben wenig Kalorien.

Vermeiden Sie die Verwendung von Hühnerbrühe und Salz in allen Suppen, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Darüber hinaus ist es ideal, die Suppe vor dem Trinken nicht im Mixer zu schlagen, damit die Fasern ganz bleiben und die Aufnahme von Fett im Darm verhindert wird.

1. Kürbis-Ingwer-Suppe

Diese Suppe ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die den Darmtransit beschleunigen, den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und schlechtes Cholesterin bekämpfen.

Zutaten:

• 3 mittelgroße Tomaten
• 1 grüner Pfeffer, kernlos
• 3 große Zwiebeln
• 3 mittelgroße Karotten
• 1 Lauchstiel
• 350 g Rotkohl (1/2 kleiner Kohl)
• 2 Liter Wasser

Vorbereitungsmodus:

Fügen Sie in einer Pfanne mit 2 Litern Wasser alle gehackten Zutaten hinzu und kochen Sie sie bei schwacher Hitze etwa 30 Minuten lang oder bis alle Zutaten gut gekocht sind. Sie können der Suppe auch Pfeffer, Knoblauch und Petersilie hinzufügen, aber Sie sollten die Verwendung von Salz und Hühnerbrühe vermeiden. Trinken Sie die Suppe in der gewünschten Menge.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Suppen vorzugsweise zum Abendessen eingenommen werden sollten und dass der Gewichtsverlust größer ist, wenn den ganzen Tag über gesund gegessen wird. Sehen Sie sich ein Beispiel eines vollständigen Menüs an, um 3 kg in 3 Tagen zu verlieren.

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