Die Smoothies, die Ihre Taille ruinieren könnten

Inhalt

• Überspringen Sie dies: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Überspringen Sie dies: Red Mango Honey Badger Fatburner, 24 oz
• Überspringen Sie dies: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Überspringen Sie dies: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Bewertung für

"Nichts zu essen für mich", sagte meine Freundin Elise letzte Woche. "Ich mache eine Reinigung. Ich hol mir nur einen Smoothie." Wir fuhren zu einem Meeting und der nächste Imbiss war bei Mickey D. Sie bestellte den gesund klingenden Blueberry-Granatapfel-Smoothie – den großen. Ich habe den Big Mac bestellt, ein schuldiges Vergnügen.

„Ich hatte mit meiner Reinigung nicht viel Erfolg“, fuhr Elise fort. "Ich nehme nicht ab und bin erschöpft. Ich nehme an, ich bekomme einfach nicht genug Kalorien."

„Du bekommst genug“, sagte ich. "Das Problem ist, du bekommst nicht die richtige Sorte!" Dann bot ich ihr einen Bissen von meinem Burger an. (Wenn sie nur einen der 6 besten Schlankheits-Smoothies bei Eat This, Not That! genossen hätte.)

Wenn es um Gewichtsverlust geht, sind Kalorien nicht alles. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet eine solide Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten – und ein Big Mac ist relativ ausgewogen: 24 Gramm Protein, 27 Gramm Fett und 9 Gramm Zucker für 530 Kalorien. Aber schauen Sie sich den „gesunden“ Smoothie an, den sie bestellt hat: Bei 340 Kalorien enthielt er 70 Gramm Zucker – das entspricht mehr als 17 Zuckerpäckchen – und sehr wenig Fett oder Eiweiß.

Selbst die gesündesten Smoothies der großen Ketten enthalten eine besorgniserregende Menge an Zucker (P.S. Wenn Sie auf Süßigkeiten verzichten möchten, finden Sie hier eine einfache Anleitung zur Zucker-Detox-Diät). Starbucks zum Beispiel bietet eine der gesündesten Optionen an, aber ihre Angebote enthalten 41 Gramm Zucker. Der größte Teil dieses Zuckers stammt aus echten Früchten, aber seien Sie sich bewusst: Die American Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als 38 Gramm Zucker pro Tag und Frauen nicht mehr als 25 Gramm zu sich nehmen. Halten Sie auf den Folien vor Ihnen Ausschau nach den glatten Kriminellen.

Überspringen Sie dies: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 Kalorien, 117 g Kohlenhydrate, 85 g Zucker, 2 g Ballaststoffe, 2 g Protein

Zuckeräquivalent: 21,25 Päckchen Zucker in einer Portion

Hergestellt aus Erdbeeren, Mangosaft und ihrem "Lifestyle-Smoothie-Mix", der verdächtig nach Zuckersirup klingt, ist dies nicht die Art von Lebensstil, die wir anstreben. Mit 85 Gramm Zucker würden Sie das flüssige Äquivalent von vier Kit Kat-Riegeln trinken. Bestellen Sie stattdessen den Erdbeer-Himbeer-Geschmack – oder verlieren Sie mehr Gewicht mit einer dieser 6 besten Früchte für den Fettabbau.

Trink das stattdessen: Erdbeer-Himbeere, Love It, 20 oz

390 Kalorien, 85 g Kohlenhydrate, 54 g Zucker, 5 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Überspringen Sie dies: Red Mango Honey Badger Fatburner, 24 oz

Getty

590 Kalorien, 125 g Kohlenhydrate, 102 g Zucker, 5 g Ballaststoffe, 17 g Protein

Zuckeräquivalent: 25,5 Päckchen Zucker in einer Portion

"Fettverbrenner"? Wir gehen davon aus, dass die Fettverbrennung Ihnen überlassen wird, nachdem Sie das Zuckeräquivalent von 14 Fudgsicles heruntergeschluckt haben. Während Red Mango einige der trinkbarsten Smoothies in der Restaurantwelt hat, fällt diese Katastrophe seltsamerweise auf ihre "Body Balance"-Speisekarte.

Trinken Sie stattdessen Folgendes: Die Erdbeersonate, 24 oz

230 Kalorien, 56 g Kohlenhydrate, 28 g Zucker, 5 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Oder wenn Sie Ihre eigenen machen möchten, hier sind 4 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen!

Überspringen Sie dies: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 Kalorien, 102 g Kohlenhydrate, 64 g Zucker, 15 g Ballaststoffe, 18 g Protein

Zuckeräquivalent: 16 Päckchen Zucker in einer Portion

Die Zutatenliste in diesem Smoothie fängt gut an (Erdnussbutter - das können wir für das Protein hinter uns bringen) und wird unheimlich (gefrorener Joghurt - was ist das, ein Dessert?). Das Ergebnis ist ein kalorienreicher Punsch, der fast 200 Kalorien mehr als ein Big Mac enthält – und fast so viel Zucker, wie Sie in zwei Dutzend Ginger Snap-Keksen finden würden. Werfen Sie den Froyo weg und gehen Sie mit dem Planet Pro Banana & Cocoa. Es mag widersinnig klingen, aber Sie werden Dessertaromen zu einem Bruchteil der Kalorien und des Zuckers genießen, wenn Sie sich stattdessen für diesen proteinreichen Smoothie entscheiden. Und wenn Sie Schokolade lieben und die Idee haben, Gewicht zu verlieren, während Sie sie trotzdem genießen, sollten Sie diese superwirksame Schokoladenmilch-Diät ausprobieren.

Trinken Sie stattdessen Folgendes: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao & Banane, 22 oz

350 Kalorien, 52 g Kohlenhydrate, 27 g Zucker, 8 g Ballaststoffe, 30 g Protein

Großer Fan von Erdnussbutter? Diese 10 gesunden Erdnussbutter-Rezepte werden Sie mit Sicherheit zufriedenstellen!

Überspringen Sie dies: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 Kalorien, 108 g Kohlenhydrate, 90 g Zucker, 6 g Ballaststoffe, 24 g Protein

Zuckeräquivalent: 22,5 Päckchen Zucker in einer Portion

Dieser schockierende Smoothie stammt aus dem "Fitness Blend"-Menü des Smoothie King, das verspricht, dass Sie "getönt" werden und "Qualität zunehmen". Aber basierend auf seiner Butter-Pekannuss-Eiscreme-Basis werden Sie in der Gewichtszunahme wahrscheinlich Quantität statt Qualität wählen. Selbst die Option „Make It Skinny“ in der kleinsten Größe liefert dir 169 Kalorien mehr als ein Big Mac. Dieser Hulk ist nicht so unglaublich.

Trinken Sie stattdessen Folgendes: Smoothie King Vegane dunkle Schokoladen-Banane, 20 oz

320 Kalorien, 70 g Kohlenhydrate, 35 g Zucker, 11 g Ballaststoffe, 11 g Protein

JETZT $$$ UND KALORIEN SPAREN! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter voller Diät-Tricks, Menü-Hacks und einfachen Wegen zu einem gesünderen und glücklicheren Leben an, um die neuesten Food-Swaps und Tipps zum Abnehmen zu erhalten.

Bewertung für