Die Sache, die Sloane Stephens hilft, ein Ninja auf dem Tennisplatz zu werden

Inhalt

• Überwältigende Erwartungen
• Das Schweißleben
• Essen Flips
• Was hält mich ruhig
• Gewinnstrategie
• Bewertung für

Tennismeisterin Sloane Stephens bewies, wie unaufhaltsam sie ist, als sie nur wenige Monate nach einer Fußverletzung ihr erstes US Open gewann (siehe: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the US Open). Frisch nach dem Sieg ging sie stark und selbstbewusst in diese Saison. Was hilft ihr bei Wettbewerben? Gesunde Snacks und Bingo (ja, Bingo) Turniere. Wir haben Stephens gefragt, wie sie in Topform bleibt.

Überwältigende Erwartungen

"Ich habe 2016 eine schwere Fußverletzung erlitten und konnte fast ein Jahr lang kein Tennis spielen. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich nichts zu tun. Als ich endlich wieder auf dem Platz war, war ich so aufgeregt, zu spielen." Ich habe all die Energie, die sich aufgebaut hatte, kanalisiert und in mein Spiel gesteckt."

Das Schweißleben

„Fünf Tage die Woche mache ich vor dem Tennistraining ein zweistündiges Workout. Ich beginne mit einer Stunde Bewegung – Leiter, Beweglichkeit, Plyometrie – und mache dann eine Stunde Krafttraining. Danach spiele ich zwei Stunden Tennis. Von Wenn ich aufstehe, trainiere ich und schwitze stark. Und ich rieche!" (Mit diesem fortgeschrittenen Bosu-Ball-HIIT-Training fühlen Sie sich wie ein Athlet.)

Essen Flips

"Früher habe ich gegessen, was ich wollte. Jetzt arbeite ich mit einer Köchin namens Jen zusammen, die mir etwas über Protein, Gemüse und die Bedeutung gesunder Snacks wie Datteln, Pflaumen und Walnüsse beigebracht hat. Jen ist meine Essensmutter. Sie hat mir gezeigt, wie es geht um meinen Körper in schwierigen Situationen zu stärken, um mir diesen Vorteil zu verschaffen." (Verwenden Sie diese 3 gesunden Snack-Rezepte aus dem Kochbuch von Jen Widerstrom, um Ihr Training zu stärken.)

Was hält mich ruhig

"Ich liebe es Bingo zu spielen, auch wenn ich nie gewinne. Alle anderen hier sind 75 Jahre alt. Für mich ist Bingo beruhigend. Ich spiele vier oder fünf Stunden und es ist großartig."

Gewinnstrategie

"Zu wissen, dass ich meinem Körper das richtige Zeug füttere, hilft mir, mich sicher zu fühlen. Meine Philosophie: Je besser du dich fühlst, desto besser kannst du konkurrieren."

Bewertung für