Wie mir das Laufen geholfen hat, meine Essstörung zu überwinden

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Das Seltsame an meiner Essstörung ist, dass sie damit begann, als ich war nicht versuchen abzunehmen.

Während meines letzten Highschool-Jahres machte ich eine Reise nach Ecuador und war so darauf konzentriert, jeden Moment des Abenteuers zu genießen, dass ich nicht einmal bemerkte, dass ich in dem Monat, in dem ich dort war, 10 Pfund abgenommen hatte. Aber als ich nach Hause kam, bemerkten es alle anderen und die Komplimente kamen in Strömen. Ich war immer sportlich und habe mich nie für "fett" gehalten, aber jetzt, da mir alle sagten, wie toll ich aussehe, beschloss ich, dass ich meine neuer dünnerer Blick um jeden Preis. Diese Mentalität verwandelte sich in eine Obsession mit Diäten und Bewegung, und ich sank schnell auf nur 98 Pfund. (Verwandt: Was ist Body Checking und wann ist es ein Problem?)

Nach meinem Abschluss verbrachte ich ein Auslandssemester in London, bevor ich in Upstate New York mit dem College begann. Ich war aufgeregt über die Freiheit, die das Alleinleben mit sich brachte, aber meine Depression – mit der ich seit einem Jahr zu kämpfen hatte – wurde von Tag zu Tag schlimmer. Die Einschränkung meiner Ernährung war eines der einzigen Dinge, die ich kontrollieren konnte, aber je weniger ich aß, desto weniger Energie hatte ich und es kam so weit, dass ich das Training ganz aufgab. Ich erinnere mich, dass ich dachte, dass ich die Zeit meines Lebens haben sollte – also, warum war ich so unglücklich? Im Oktober brach ich bei meinen Eltern zusammen und gab schließlich zu, dass ich Hilfe brauchte, woraufhin ich eine Therapie begann und ein Antidepressivum einnahm.

Zurück in den USA verbesserten die Medikamente meine Stimmung, und das kombiniert mit all dem Trinken und Junkfood, das ich aß (hey, das war es ...Uni, immerhin), ließ das Gewicht, das ich verloren hatte, wieder ansteigen. Ich scherze, dass ich, anstatt die "Freshman 15" zu bekommen, die "Depression 40" bekommen habe. Zu diesem Zeitpunkt war eine Gewichtszunahme von 40 Pfund tatsächlich eine gesunde Sache für meinen gebrechlichen Körper, aber ich geriet in Panik – mein Essstörungen war nicht in der Lage, das zu akzeptieren, was ich im Spiegel sah.

Und da fing die Bulimie an. Mehrmals in der Woche, während des Rests meiner College-Karriere, habe ich gegessen und gegessen und gegessen, und dann musste ich mich übergeben und stundenlang trainieren. Ich wusste, dass es außer Kontrolle geraten war, aber ich wusste einfach nicht, wie ich aufhören sollte.

Nach dem Abschluss zog ich nach New York City und hielt mit meinem ungesunden Zyklus Schritt. Äußerlich sah ich stereotyp gesund aus; Gehen Sie vier- bis fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio und essen Sie kalorienarme Lebensmittel. Aber zu Hause war ich immer noch mit Fressen und Säubern beschäftigt. (Verwandt: Alles, was Sie über Sportsucht wissen müssen)

Die Dinge begannen sich zum Besseren zu verändern, als ich 2013 den Vorsatz fasste, eine neue Trainingsstunde pro Woche auszuprobieren. Bis dahin hüpfte ich nur auf den Ellipsentrainer und schwitzte freudlos, bis ich einen gewissen Kalorienverbrauch erreichte. Dieses eine kleine Ziel hat mein ganzes Leben verändert. Ich begann mit einem Kurs namens BodyPump und verliebte mich in Krafttraining. Ich trainierte nicht mehr, um mich selbst zu bestrafen oder einfach nur Kalorien zu verbrennen. Ich habe es getan, um zu bekommen stark, und ich liebte dieses Gefühl. (Verwandt: 11 Hauptvorteile von Gewichtheben für Gesundheit und Fitness)

Als nächstes habe ich Zumba ausprobiert. Die Frauen in dieser Klasse waren so temperamentvoll – so stolz auf ihren Körper! Als ich mich mit einigen von ihnen eng anfreundete, begann ich mich zu fragen, was sie wohl von mir denken würden, wenn ich über die Toilette gebeugt wäre. Ich habe das Fressen und Purging drastisch reduziert.

Der letzte Nagel im Sarg meiner Essstörungen war die Anmeldung zu einem Rennen. Mir wurde schnell klar, dass ich, wenn ich hart trainieren und schnell laufen wollte, richtig essen musste. Du kannst nicht hungern und ein großartiger Läufer sein. Zum ersten Mal begann ich, Nahrung als Treibstoff für meinen Körper zu sehen, nicht als eine Möglichkeit, mich selbst zu belohnen oder zu bestrafen. Selbst als ich eine herzzerreißende Trennung durchmachte, kanalisierte ich meine Gefühle ins Laufen statt ins Essen. (Verwandt: Laufen hat mir geholfen, Angst und Depression zu überwinden)

Schließlich schloss ich mich einer Laufgruppe an und absolvierte 2015 den New York City Marathon, um Geld für Team for Kids zu sammeln, eine Wohltätigkeitsorganisation, die Geld an die Jugendprogramme der New York Road Runners spendet. Es war so wichtig, eine unterstützende Community hinter mir zu haben. Es war das Erstaunlichste, was ich je getan habe, und ich fühlte mich so gestärkt, diese Ziellinie zu überqueren.Das Training für das Rennen hat mir klar gemacht, dass das Laufen mir ein Gefühl der Kontrolle über meinen Körper gibt – ähnlich wie ich mich mit meinen Essstörungen gefühlt habe, aber auf eine viel gesündere Weise. Es hat mir auch klar gemacht, wie großartig mein Körper ist und dass ich ihn schützen und mit gutem Essen nähren wollte.

Ich wollte es unbedingt wieder tun, deshalb habe ich letztes Jahr viel Zeit damit verbracht, die neun Rennen zu laufen, die für die Qualifikation für den New York Marathon 2017 erforderlich sind. Einer davon war der SHAPE Women's Half Marathon, der die positive Einstellung, die ich mit dem Laufen verband, auf die nächste Stufe gehoben hat. Es ist ein reines Frauenrennen und ich habe es geliebt, von so positiver weiblicher Energie umgeben zu sein. Ich erinnere mich, dass es so ein wunderschöner Frühlingstag war und ich war begeistert, ein Rennen mit so viel Ladypower zu fahren! Es hat etwas so Ermächtigendes, Frauen dabei zuzusehen, wie sie sich gegenseitig zujubeln – Frauen, die jeden Körpertyp repräsentieren, den Sie sich vorstellen können, ihre Stärke zeigen und ihre Ziele erreichen.

Mir ist klar, dass meine Geschichte ein wenig ungewöhnlich klingen mag. Einige Frauen mit Essstörungen könnten Laufen als eine weitere Möglichkeit nutzen, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen oder sich selbst fürs Essen zu bestrafen – daran war ich damals schuldig, als ich auf dem Ellipsentrainer arbeitete. Aber für mich hat das Laufen mich gelehrt, meinen Körper für das zu schätzen, was er kann tun, nicht nur so, wie es ist sieht aus. Das Laufen hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, stark zu sein und auf mich selbst aufzupassen, damit ich weiterhin das tun kann, was ich liebe. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass mir mein Aussehen egal ist, aber ich zähle keine Kalorien oder Pfunde mehr als Maßstab für meinen Erfolg. Jetzt zähle ich Meilen, PRs und Medaillen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, gefährdet ist oder an einer Essstörung leidet, sind Ressourcen online von der National Eating Disorders Association oder über die NEDA-Hotline unter 800-931-2237 verfügbar.

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