Alles, was Sie über Schlafgespräche wissen sollten

Inhalt

• Was spricht Schlaf?
• Stadium und Schweregrad
• Wer ist einem erhöhten Risiko ausgesetzt
• Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
• Behandlung
• Ausblick

Was spricht Schlaf?

Schlafgespräche sind eigentlich eine Schlafstörung, die als Somniloquie bekannt ist. Ärzte wissen nicht viel über Schlafgespräche, z. B. warum es passiert oder was im Gehirn passiert, wenn eine Person schläft. Der Schlafsprecher weiß nicht, dass er spricht, und wird sich am nächsten Tag nicht daran erinnern.

Wenn Sie ein Schlafsprecher sind, können Sie in ganzen Sätzen sprechen, Kauderwelsch sprechen oder mit einer anderen Stimme oder Sprache sprechen, als Sie sie im Wachzustand verwenden würden. Schlafgespräche scheinen harmlos zu sein.

Stadium und Schweregrad

Schlafgespräche werden sowohl durch Stadien als auch durch den Schweregrad definiert:

• Stufen 1 und 2: In diesen Phasen schläft der Schlafsprecher nicht so tief wie in den Phasen 3 und 4, und seine Sprache ist leichter zu verstehen. Ein Schlafsprecher in Stufe 1 oder 2 kann ganze Gespräche führen, die Sinn machen.
• Stufen 3 und 4: Der Schlafsprecher schläft tiefer und seine Sprache ist normalerweise schwerer zu verstehen. Es mag nach Stöhnen oder Kauderwelsch klingen.

Der Schweregrad des Schlafgesprächs hängt davon ab, wie häufig er auftritt:

• Leicht: Schlafgespräche finden weniger als einmal im Monat statt.
• Mäßig: Schlafgespräche finden einmal pro Woche statt, jedoch nicht jede Nacht. Das Sprechen beeinträchtigt den Schlaf anderer Personen im Raum nicht wesentlich.
• Stark: Schlafgespräche finden jede Nacht statt und können den Schlaf anderer Personen im Raum beeinträchtigen.

Wer ist einem erhöhten Risiko ausgesetzt

Schlafgespräche können jedem jederzeit passieren, scheinen jedoch bei Kindern und Männern häufiger vorzukommen. Es gibt eine genetische Verbindung zum Schlafen. Wenn Sie also Eltern oder andere Familienmitglieder haben, die im Schlaf viel geredet haben, sind Sie möglicherweise ebenfalls gefährdet. Wenn Sie im Schlaf sprechen und Kinder haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Kinder auch im Schlaf sprechen.

Schlafgespräche können zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben zunehmen und können ausgelöst werden durch:

• Krankheit
• Fieber
• Alkohol trinken
• Stress
• psychische Erkrankungen wie Depressionen
• Schlafentzug

Menschen mit anderen Schlafstörungen haben auch ein erhöhtes Risiko für Schlafgespräche, einschließlich Menschen mit einer Vorgeschichte von:

• Schlafapnoe
• Schlaf zu Fuß
• Nachtangst oder Albträume

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Schlafgespräche sind normalerweise keine ernsthafte Erkrankung, aber manchmal ist es angebracht, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Ihr Schlaf so extrem ist, dass es Ihre Schlafqualität beeinträchtigt, oder wenn Sie übermäßig erschöpft sind und sich tagsüber nicht konzentrieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In seltenen Situationen kann der Schlaf mit schwerwiegenderen Problemen wie einer psychiatrischen Störung oder nächtlichen Anfällen sprechen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Schlafgespräch ein Symptom für eine andere, schwerwiegendere Schlafstörung ist, wie z. B. Schlafwandeln oder Schlafapnoe, ist es hilfreich, einen Arzt für eine vollständige Untersuchung aufzusuchen. Wenn Sie nach dem 25. Lebensjahr zum ersten Mal mit dem Schlafen beginnen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Schlafgespräche später im Leben können durch eine zugrunde liegende Krankheit verursacht werden.

Behandlung

Es ist keine Behandlung für Schlafgespräche bekannt, aber ein Schlafexperte oder ein Schlafzentrum kann Ihnen möglicherweise bei der Bewältigung Ihres Zustands helfen. Ein Schlafexperte kann auch dazu beitragen, dass Ihr Körper nachts die nötige Ruhe bekommt, die er braucht.

Wenn Sie einen Partner haben, der sich um Ihr Schlafgespräch kümmert, kann es auch hilfreich sein, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, wie Sie beide Schlafbedürfnisse bewältigen können. Einige Dinge, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, sind:

• Schlafen in verschiedenen Betten oder Zimmern
• Lassen Sie Ihren Partner Ohrstöpsel tragen
• Verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen in Ihrem Zimmer, um Gespräche zu übertönen

Änderungen des Lebensstils wie die folgenden können auch dazu beitragen, Ihr Schlafgespräch zu kontrollieren:

• Alkohol vermeiden
• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen
• Erstellen Sie einen regelmäßigen Schlafplan mit nächtlichen Ritualen, um Ihr Gehirn zum Schlafen zu bewegen

Ausblick

Schlafgespräche sind harmlose Zustände, die bei Kindern und Männern häufiger auftreten und zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben auftreten können. Es erfordert keine Behandlung, und die meiste Zeit löst sich das Schlafen von selbst auf. Es kann eine chronische oder vorübergehende Erkrankung sein. Es kann auch für viele Jahre verschwinden und dann wieder auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das Schlafen den Schlaf Ihres oder Ihres Partners beeinträchtigt.