Postpartale Depression: Was es ist, Symptome und Behandlung

Inhalt

• Symptome einer postpartalen Depression
• Schnelltest zur Anzeige einer postpartalen Depression. Antworten Sie vorzugsweise zwischen der 2. Woche und dem 6. Monat des Babys.
• Ursachen der postpartalen Depression
• Wie sollte die Behandlung sein?
• 1. Psychologische Unterstützung
• 2. Essen
• 3. Körperliche Übungen
• 4. Verwendung von Arzneimitteln

Eine postpartale Depression ist eine psychische Störung, die unmittelbar nach der Geburt des Kindes oder bis zu 6 Monate nach der Entbindung auftreten kann und durch ständige Traurigkeit, mangelndes Interesse am Baby, geringes Selbstwertgefühl, Entmutigung und Schuldgefühle gekennzeichnet ist. Diese Situation kann durch die Angst ausgelöst werden, Mutter zu werden, aufgrund erhöhter Verantwortung, Beziehungsschwierigkeiten oder Stress während der Schwangerschaft.

Obwohl häufig, wird eine postpartale Depression häufig nicht diagnostiziert, da Anzeichen und Symptome häufig in der postpartalen Phase auftreten. Es ist jedoch wichtig zu beobachten, ob die Symptome anhalten, da es in diesem Fall wichtig ist, psychologische Hilfe zu suchen, um das Wohlbefinden der Frau zu fördern und ihr zu helfen, ihr Kind und ihre Mutterschaft besser zu akzeptieren.

Symptome einer postpartalen Depression

Die Symptome einer postpartalen Depression können kurz nach der Entbindung oder bis zu einem Jahr nach der Geburt des Babys auftreten und umfassen normalerweise:

1. Ständige Traurigkeit;
2. Schuld;
3. Geringes Selbstvertrauen;
4. Entmutigung und extreme Müdigkeit;
5. Wenig Interesse an dem Baby;
6. Unfähigkeit, auf sich und das Baby aufzupassen;
7. Angst, allein zu sein;
8. Appetitlosigkeit;
9. Mangel an Freude an täglichen Aktivitäten;
10. Schwierigkeiten beim Einschlafen.

In den ersten Tagen und bis zum ersten Lebensmonat des Babys ist es normal, dass die Frau einige dieser Symptome zeigt, da die Mutter Zeit braucht, um sich an die Bedürfnisse und Veränderungen des Babys in ihrem Leben anzupassen. Wenn die Symptome einer postpartalen Depression jedoch 2 Wochen oder länger anhalten, ist es ratsam, einen Psychiater zu konsultieren, um die Situation zu beurteilen und eine geeignete Behandlung einzuleiten. Wenn diese Störung vermutet wird, antworten Sie jetzt:

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Schnelltest zur Anzeige einer postpartalen Depression. Antworten Sie vorzugsweise zwischen der 2. Woche und dem 6. Monat des Babys.

Ursachen der postpartalen Depression

Postpartale Depressionen haben keine spezifische Ursache, aber einige Faktoren können das Auftreten begünstigen, wie frühere Depressionen, Stress während der Schwangerschaft, mangelnde Schwangerschaftsplanung, niedriges Alter der Mutter, Beziehungsprobleme, häusliche Gewalt und sozioökonomische Bedingungen.

Darüber hinaus können mangelnde Unterstützung der Familie, Isolation, Angstzustände, Schlafentzug und Abhängigkeit von Alkohol oder anderen Drogen auch zu postpartalen Depressionen führen.

Wie sollte die Behandlung sein?

Die Behandlung von postpartalen Depressionen, sowohl bei Frauen als auch bei Männern, sollte vorzugsweise durch natürliche Maßnahmen wie Therapie und eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfolgen, insbesondere bei Frauen, da einige in Antidepressiva enthaltene Substanzen über das Baby auf das Baby übertragen werden können Milch.

Daher sind einige Behandlungsmöglichkeiten für postpartale Depressionen:

1. Psychologische Unterstützung

Psychologische Unterstützung ist bei postpartalen Depressionen von grundlegender Bedeutung, da sie es der Person ermöglicht, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt, ohne Angst zu haben, beurteilt zu werden und / oder sich Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen denken könnten, und daher ist es möglich, dass die Gefühle bearbeitet werden und die Person beginnt sich besser fühlen.

Psychotherapie oder Gruppentherapie sollte von einem Psychologen oder Psychotherapeuten geleitet werden und die Behandlung sollte etwa 10-12 Sitzungen dauern, die wöchentlich durchgeführt werden. Dies ist eine gute Option, um die Behandlung mit den Medikamenten zu ergänzen, aber in vielen Fällen ist dies möglicherweise nicht einmal erforderlich Medikamente einnehmen.

Darüber hinaus hilft das Gespräch mit Ihrem Partner, Familienmitgliedern oder einem guten Freund, Stress und Druck von Tag zu Tag abzubauen, das Wohlbefinden und eine bessere soziale Interaktion zu fördern, was auch sehr wichtig ist, um aus Depressionen herauszukommen.

2. Essen

Täglich verzehrte Lebensmittel können auch dazu beitragen, Depressionssymptome zu bekämpfen und das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl einer Person zu verbessern. Einige der Lebensmittel, die gegen Depressionen wirken, sind grüne Bananen, Avocados und Walnüsse, die regelmäßig verzehrt werden sollten, da sie Tryptophan enthalten, eine Aminosäure, die mit der Produktion von Serotonin assoziiert ist, einem Neurotransmitter, der das Wohlbefinden garantiert .

Darüber hinaus kann eine Omega-3-Supplementierung nützlich sein, um die Behandlung gegen Depressionen zu ergänzen. Diese Art der Ergänzung verbessert das Wohlbefinden und ist in Apotheken und Drogerien erhältlich. Sie sollte jedoch nicht ohne Wissen des Arztes angewendet werden.

Omega 3 ist angezeigt, weil es entzündungshemmende Eigenschaften hat und zu mehr Flüssigkeit und Gehirnaktivität beiträgt. Darüber hinaus erhöhen Omega-3-Fettsäuren auch die Neurotransmission von Serotonin und fördern so die Stimmung und das Wohlbefinden.

Sehen Sie auch im Video unten, was Sie essen sollten, um die Stimmung zu verbessern:

3. Körperliche Übungen

Jede körperliche Bewegung ist nützlich, um Depressionen zu bekämpfen, und obwohl es schwierig ist, motiviert zu sein, das Haus zu verlassen, um ins Fitnessstudio zu gehen, ist es wichtig, zumindest auf der Straße spazieren zu gehen, um den Geist abzulenken. Eine Möglichkeit besteht darin, früh morgens mit dem Baby spazieren zu gehen oder das Baby in der Obhut einer anderen Person zu lassen, um eine exklusive Zeit für sich zu haben.

Regelmäßige körperliche Aktivität setzt Endorphine in den Blutkreislauf frei und verbessert die Durchblutung, zwei wichtige Aspekte bei der Bekämpfung von Depressionen. Neben dem Gehen gibt es noch andere Möglichkeiten wie Schwimmen, Wassergymnastik, Pilates oder Krafttraining, die zwei- oder dreimal pro Woche für mindestens 45 Minuten durchgeführt werden können.

4. Verwendung von Arzneimitteln

Die Verwendung von Antidepressiva wird nur in den schwersten Fällen einer postpartalen Depression empfohlen. Wenn eine Psychotherapie nicht ausreicht, kann der Arzt die Anwendung von Sertralin, Paroxetin oder Nortriptylin empfehlen, die am sichersten zu sein scheinen und das Stillen nicht beeinträchtigen. Wenn die Frau nicht stillt, können andere Mittel wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer empfohlen werden. Kennen Sie die besten Mittel gegen Depressionen.

Es kann 2 bis 3 Wochen dauern, bis die Wirkung der Medikamente beobachtet wird, und Sie müssen das Medikament möglicherweise 6 Monate oder länger einnehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nach Beginn der Einnahme der Medikamente besser fühlen, sollten Sie nicht versuchen, die Einnahme abzubrechen oder zu verringern, ohne vorher mit dem Arzt zu sprechen.