Angstsymptome

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• Wie man Angst behandelt

Angst ist ein Gefühl, das mit Situationen zusammenhängt, die im Leben einer Person auftreten und viele Bedenken aufwerfen, wie zum Beispiel die Diagnose einer Krankheit zu kennen, ein Familienmitglied zu verlieren oder einen liebevollen Herzschmerz zu haben, und es ist eine emotionale Manifestation, die stört und stört und es entsteht normalerweise aus Gefühlen der Frustration, Schuld, Unsicherheit oder Undankbarkeit zum Beispiel.

Einige der Symptome von Not sind:

• Schmerzen in Brust und Rachen mit einem Gefühl der Enge;
• Schneller und unkontrollierter Herzschlag;
• Erstickungsgefühl mit Atembeschwerden;
• Unruhe und ständige Unruhe;
• Dauerhafte Kopfschmerzen;
• Negative Gedanken;
• Angst-Attacken. Wissen, was ein Angstanfall ist.

Zusätzlich zu diesen häufigen Symptomen von Stress kann die Person andere erleben, die mit Depressionen verwechselt werden können und das tägliche Leben stören, wie Apathie, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelkontraktionen, Körperschmerzen und ständige Müdigkeit.

Wie man Angst behandelt

Um die Angst zu behandeln, ist es notwendig, die Grundursache zu beseitigen, um alle Symptome zu beseitigen. Zusätzlich zur Lösung der Ursache der Not gibt es Möglichkeiten, sie zu lindern, wenn sich Symptome manifestieren.

Einige der Möglichkeiten, um Leiden zu lindern, bestehen darin, zu lernen, Ihren Atem zu kontrollieren, tief und langsam durch die Nase zu atmen, die Luft bis zu Ihrem Bauch aufzunehmen und die Luft sanft durch den Mund auszublasen und negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen, sich zu registrieren beide auf Papier.

Darüber hinaus können einige Gewohnheiten auch täglich geübt werden, die der Person helfen, sich zu entspannen und Stressperioden zu reduzieren, z. B. Entspannungsübungen wie Meditieren oder Dehnen, ein heißes Bad nehmen oder ein Familienmitglied um eine Rückenmassage bitten, sich auszuruhen in einem dunklen und ruhigen Raum einen beruhigenden Tee trinken, wie zum Beispiel Kamille, Baldrian oder Passionsfruchtsaft. Entdecken Sie andere entspannende Tees, die helfen, Angstzustände zu kontrollieren und besser zu schlafen.

In einigen Fällen, insbesondere wenn die Angst tief und konstant ist, kann es erforderlich sein, zum Arzt oder Psychologen zu gehen, um die Situation zu beurteilen und die Behandlung anzupassen, die normalerweise Psychotherapie-Sitzungen und in einigen Fällen auch die Verwendung von Medikamenten umfasst notwendig sein, um die Angst zu verringern.

Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie weitere Tipps, mit denen Sie Stress und Angst kontrollieren und die Angst beenden können: