Sollten Sie zu einer präbiotischen oder probiotischen Zahnpasta wechseln?

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An dieser Stelle ist es eine alte Nachricht, dass Probiotika potenzielle gesundheitliche Vorteile haben. Wahrscheinlich isst du sie bereits, trinkst sie, nimmst sie, trägst sie topisch auf oder alle oben genannten. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie auch damit beginnen, Ihre Zähne zu putzen. Ja, präbiotische und probiotische Zahnpasta ist eine Sache. Bevor Sie mit den Augen rollen oder sich eindecken, lesen Sie weiter.

Wenn Sie "Probiotika" hören, denken Sie wahrscheinlich an Darmgesundheit. Das liegt daran, dass die Wirkung von Probiotika auf die Darmbakterien und die allgemeine Gesundheit einer Person umfassend erforscht wurde. Genau wie bei Ihrem Darmmikrobiom ist es von Vorteil, Ihr Haut- und Vaginalmikrobiom im Gleichgewicht zu halten. Dito mit dem Mund. Genau wie Ihre anderen Mikrobiome beherbergt es eine Vielzahl von Käfern. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung wies auf Studien hin, die den Zustand des oralen Mikrobioms mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht haben. Studien haben ein Ungleichgewicht der Mundbakterien mit Munderkrankungen wie Karies und Mundkrebs, aber auch mit Diabetes, Erkrankungen des Immunsystems und unerwünschten Schwangerschaften in Verbindung gebracht. (Weiterlesen: 5 Möglichkeiten, wie Ihre Zähne Ihre Gesundheit beeinflussen können) Dieser Vorschlag, auch Ihre Mundbakterien im Gleichgewicht zu halten, hat zur Entwicklung von präbiotischer und probiotischer Zahnpasta geführt.

Gehen wir eine Sekunde zurück und holen wir uns eine Auffrischung. ProfiBiotika sind lebende Bakterien, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden, und VorBiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die im Wesentlichen als Dünger für Probiotika dienen. Menschen verwenden Probiotika, um gesunde Darmbakterien zu fördern, daher sollen diese neuen Zahnpasten einen ähnlichen Zweck erfüllen. Wenn Sie viele zuckerhaltige Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate zu sich nehmen, nehmen die Bakterien in Ihrem Mund negative Eigenschaften an und verursachen Fäulnis. Anstatt Bakterien wie herkömmliche Zahnpasta abzutöten, zielen prä- und probiotische Zahnpasten darauf ab, schädliche Bakterien davon abzuhalten, Chaos anzurichten. (Verwandt: Sie müssen Ihren Mund und Ihre Zähne entgiften - so geht's)

„Die Forschung hat immer wieder bestätigt, dass Darmbakterien der Schlüssel zur Gesundheit des gesamten Körpers sind, und das ist beim Mund nicht anders“, sagt Steven Freeman, D.D.S., Inhaber von Elite Smiles Dentalry und Autor von Warum Ihre Zähne Sie töten könnten. "Fast alle Bakterien in Ihrem Körper sollen dort sein. Das Problem tritt auf, wenn die schlechten Bakterien im Grunde außer Kontrolle geraten und ihre schlechten Eigenschaften ans Licht kommen." Also, ja, Freeman empfiehlt, auf eine probiotische oder präbiotische Zahnpasta umzusteigen. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen, nehmen die Bakterien im Mund negative Eigenschaften an und können sowohl Karies als auch Probleme am Zahnfleisch verursachen, sagt er. Aber das Zähneputzen mit präbiotischer oder probiotischer Zahnpasta kann diese Zahnfleischprobleme verhindern. Eine wichtige Ausnahme zu beachten: Traditionelle Zahnpasta gewinnt immer noch in der Abteilung zur Kariesprävention, sagt Freeman.

Um die Dinge komplexer zu machen, funktionieren probiotische und präbiotische Zahnpasten etwas anders. Präbiotika sind der richtige Weg, sagt Gerald Curatola, D.D.S., biologischer Zahnarzt und Gründer von Rejuvenation Dentistry und Autor von Die Mund-Körper-Verbindung. Curatola hat tatsächlich die erste präbiotische Zahnpasta namens Revitin entwickelt. "Probiotika wirken nicht im Mund, weil das orale Mikrobiom für fremde Bakterien sehr unwirtlich ist, um sich dort niederzulassen", sagt Curatola. Präbiotika hingegen können sich auf Ihr orales Mikrobiom auswirken und "ein gesundes Gleichgewicht der Mundbakterien fördern, nähren und unterstützen", sagt er.

Probiotische und präbiotische Zahnpasten sind Teil einer größeren natürlichen Zahnpasta-Bewegung (zusammen mit Kokosöl und Aktivkohle-Zahnpasta). Außerdem fangen die Leute an, einige der Inhaltsstoffe in Frage zu stellen, die üblicherweise in traditioneller Zahnpasta enthalten sind. Natriumlaurylsulfat, ein Waschmittel, das in vielen Zahnpasten enthalten ist – und Feind Nummer eins der „kein Shampoo“-Bewegung – hat eine rote Fahne gehisst. Es gibt auch eine große Debatte um Fluorid, was viele Unternehmen dazu veranlasst hat, den Inhaltsstoff in ihrer Zahnpasta zu streichen.

Natürlich ist nicht jeder mit dem Bakterien-Bürsten-Trend einverstanden. Keine präbiotischen oder probiotischen Zahnpasten haben das Akzeptanzsiegel der American Dental Association erhalten. Der Verband verleiht das Siegel nur fluoridhaltigen Zahnpasten und behauptet, dass es ein sicherer Inhaltsstoff zur Entfernung von Plaque und zur Vorbeugung von Karies ist.

Wenn Sie sich für den Wechsel entscheiden, ist es wichtig, gut zu putzen, sagt Freeman. „Fluorid schützt sehr gut vor Karies und erfrischt den Atem, aber in erster Linie ist es beim Zähneputzen die eigentliche Zahnbürste, die an Zähnen und Zahnfleisch entlanggeht, die wirklich einen großen Beitrag zur Bekämpfung der Karies leistet“, sagt er. Welche Zahnpasta Sie auch immer verwenden, es gibt bestimmte Dinge, die Sie für die beste Mundgesundheit und ein optimales Lächeln tun sollten: Investieren Sie in eine elektrische Bürste, verbringen Sie zwei Minuten damit, zu putzen, und positionieren Sie Ihre Bürste in einem 45-Grad-Winkel zu beiden Zahnfleischpaaren, er sagt. Außerdem sollten Sie sich weiterhin beim Zahnarzt mit Fluorid behandeln lassen. "Auf diese Weise gelangt es direkt auf Ihre Zähne und es gibt weniger Zusatzstoffe in topisch aufgetragenem Fluorid in einer Zahnarztpraxis als in einer Zahnpastatube", sagt Freeman. Schließlich kann die Einschränkung von zuckerhaltigen Lebensmitteln und kohlensäurehaltigen Getränken auch einen Unterschied für Ihre allgemeine Mundgesundheit bewirken.

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