Belastungsbedingtes Asthma: Was es ist, Symptome und Behandlung

Inhalt

• Hauptsymptome
• Wie die Behandlung durchgeführt wird
• Beste Übungen für Asthmatiker
• 1. Gehen Sie
• 2. Radfahren
• 3. Schwimmen
• 4. Fußball
• So verhindern Sie Asthma während des Trainings

Belastungsinduziertes Asthma ist eine Art von Asthma, die nach einer intensiven körperlichen Aktivität wie Laufen oder Schwimmen auftritt und Symptome wie Atemnot, Keuchen oder trockener Husten verursacht.

Im Allgemeinen beginnen Anfälle dieser Art von Asthma 6 bis 8 Minuten nach Beginn intensiver körperlicher Betätigung und verschwinden nach Anwendung des Asthmamedikaments oder nach 20 bis 40 Minuten Ruhezeit. In einigen Fällen kann der Asthmaanfall jedoch auch 4 bis 10 Stunden nach Ende der Aktivität auftreten.

Übungsinduziertes Asthma ist nicht heilbar, kann jedoch mit Medikamenten und Übungen kontrolliert werden, die das Auftreten von Symptomen verhindern und körperliche Bewegung und sogar den Eintritt in den Militärdienst ermöglichen.

Hauptsymptome

Die Hauptsymptome von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma können sein:

• Anhaltender trockener Husten;
• Keuchen beim Atmen;
• Kurzatmigkeit;
• Brustschmerzen oder Engegefühl;
• Übermäßige Müdigkeit während des Trainings.

Normalerweise können diese Symptome einige Minuten nach Beginn der körperlichen Aktivität auftreten und bis zu 30 Minuten nach dem Training anhalten, falls keine Mittel zur Verringerung der Symptome eingesetzt werden, wie das "Asthma inhaliert" mit zuvor angegebenen Kortikosteroiden. Siehe die allgemeinen Symptome dieser Krankheit.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma sollte von einem Lungenarzt oder Allergologen geleitet werden und erfolgt normalerweise mit Medikamenten, die vor dem Training eingeatmet werden müssen, um Symptome zu vermeiden, wie z.

• Beta-Agonisten-Heilmittelwie Albuterol oder Levalbuterol: muss vor intensiver körperlicher Aktivität eingeatmet werden, um die Atemwege zu öffnen und das Auftreten von Asthmasymptomen zu verhindern;
• Iatropiumbromid: ist ein Mittel, das von Asthmatikern häufig verwendet wird, um die Atemwege zu entspannen und die Entwicklung von Asthma während des Trainings zu verhindern.

Darüber hinaus kann der Arzt auch andere Medikamente verschreiben, um Asthma täglich zu kontrollieren, oder wenn Symptome auftreten, wie z. B. Kortikosteroidtinten Budesonid oder Fluticason, was im Laufe der Zeit die Notwendigkeit verringern kann, die Medikamente vor dem Sportphysiker zu verwenden.

Beste Übungen für Asthmatiker

1. Gehen Sie

Das tägliche Gehen für etwa 30 oder 40 Minuten verbessert die Durchblutung und die kardiorespiratorische Aktivität und erhöht dadurch die Sauerstoffaufnahme durch das Blut. Um die Übung zu genießen, sollten Sie versuchen, am frühen Morgen oder am späten Nachmittag zu gehen, wenn die Temperatur kühler ist und die Person weniger schwitzt. An den kältesten Tagen des Jahres ist es besser, drinnen oder im Fitnessstudio auf einem Laufband zu laufen, da die kalte Luft auf der Straße bei manchen Asthmatikern das Atmen erschweren kann.

Sehen Sie, welche Vorsichtsmaßnahmen beim Betreten zu beachten sind: Dehnübungen zum Gehen.

2. Radfahren

Wer gerne Fahrrad fährt, kann diese körperliche Aktivität nutzen, um seine Beinmuskulatur zu stärken. Zunächst wird empfohlen, langsam auf einem Radweg mit wenig Bewegung zu gehen, um das Risiko nach Bedarf zu erhöhen oder zu verringern. Das Radfahren kann jedoch bei einigen Menschen aufgrund der Höhe des Sattels und des Lenkers Nackenschmerzen verursachen. Es wird daher nur empfohlen, häufig Rad zu fahren, wenn dies keine Beschwerden verursacht.

3. Schwimmen

Schwimmen ist eine komplette Sportart und hilft, die Atemkapazität des Einzelnen zu erhöhen, da die Atmung des Schwimmens synchronisiert werden muss, um die Leistung der Übung zu steigern. Wenn die asthmatische Person jedoch auch an allergischer Rhinitis leidet, kann das Chlor im Pool das Atmen erschweren. Dies passiert jedoch nicht jedem. Es ist daher eine Frage des Experimentierens, ob Sie negative Veränderungen in der Atmung bemerken. Geschieht dies nicht, ist es ratsam, täglich 30 Minuten zu schwimmen oder dreimal pro Woche 1 Stunde zu schwimmen, um die Atmung zu fördern.

4. Fußball

Für diejenigen, die bereits eine gute körperliche Verfassung haben, ist es erlaubt, sporadisch Fußball zu spielen. Diese körperliche Aktivität ist jedoch intensiver und kann für Asthmatiker schwieriger sein. Bei guter körperlicher Kondition ist es jedoch möglich, wöchentlich Fußball zu spielen, ohne einen Asthmaanfall zu erleiden. Wenn die Luft jedoch sehr kalt ist, sollte die Möglichkeit einer weiteren körperlichen Aktivität geprüft werden.

So verhindern Sie Asthma während des Trainings

Einige wichtige Tipps zur Vorbeugung von Asthmaanfällen, die durch körperliche Aktivität ausgelöst werden, sind:

• 15 Minuten vorher aufwärmen um die Übung zu beginnen, zum Beispiel mit Muskeldehnung oder Gehen;
• Bevorzugen Sie leichtere körperliche Aktivitäten die normalerweise keine Asthmaanfälle verursachen.
• Bedecken Sie Nase und Mund mit einem Schal oder Laufmaske an kälteren Tagen;
• Ich versuche durch die Nase einzuatmen während des Trainings mit der Möglichkeit, Luft durch den Mund auszuatmen;
• Vermeiden Sie es, an Orten mit vielen Allergenen zu trainieren, wie in der Nähe von Verkehr oder in Gärten im Frühjahr.

Um diese Tipps zu ergänzen und Asthmaanfälle besser zu kontrollieren, ist es auch wichtig, mindestens einmal pro Woche Atemübungen in einem Physiotherapie-Büro durchzuführen.