Shona Vertue

Shona Vertue ist eine australische Personal Trainerin und Yogalehrerin mit über 300.000 Followern auf Instagram und dem drittbeliebtesten Yoga-Kanal in Großbritannien auf YouTube. Vertues Methode, die während ihres Jahrzehnts des Unterrichts entwickelt wurde, kombiniert gewichtetes Krafttraining und Cardio mit ihrer lebenslangen Leidenschaft für Yoga und legt ebenso viel Wert auf Ruhe und Erholung wie Stunden im Fitnessstudio, um Fitness zu erreichen.

„Der beste Rat, den ich geben kann, um Sie auf dem Laufenden zu halten, ist, dass Sie versuchen sollten, Ihre Nüchternheit mit einem anderen gesünderen - und möglicherweise aktiveren - Hobby zu begleiten. Dies kann sein, sich einer Wandergruppe anzuschließen oder Tanzkurse zu besuchen. Was auch immer es ist, Sie werden etwas wollen, das Ihr Gehirn und Ihren Körper in der Anfangsphase beschäftigt [beim Reduzieren oder Aufhören. "