Was ist Senna-Tee und ist er sicher?

Inhalt

• Was ist Senna?
• Wie wird Senna-Tee verwendet?
• Andere mögliche Verwendungen
• Senna-Tee sollte nicht zur Gewichtsreduktion verwendet werden
• Sicherheit, Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
• Empfohlene Dosierung
• Wie man zu Hause Senna-Tee zubereitet
• Das Endergebnis

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Senna-Tee ist ein beliebtes Kräuterheilmittel, das häufig als Abführmittel, Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion und Entgiftung vermarktet wird.

Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Senna-Tee für die meisten dieser Anwendungen - abgesehen von der Behandlung von Verstopfung.

Vielleicht möchten Sie dennoch etwas über die Vorteile und die Sicherheit dieses Getränks erfahren.

Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Senna-Tee wissen müssen.

Was ist Senna?

Senna ist eine Kräutermedizin, die aus Blättern, Blüten und Früchten einer großen Gruppe von Blütenpflanzen der Familie der Hülsenfrüchte hergestellt wird (1).

Extrakte und Tees aus Senna-Pflanzen werden seit langem als Abführmittel und Stimulanzien in der traditionellen Kräutermedizin verwendet (1).

Senna stammt ursprünglich aus Ägypten und wird heute weltweit angebaut, einschließlich Ländern wie Indien und Somalia.

Die meisten kommerziellen Produkte stammen von Cassia acutifolia oder Cassia angustifolio, allgemein bekannt als alexandrinische bzw. indische Senna (1).

Heutzutage wird Senna meistens als Tee- oder rezeptfreie Verstopfungsergänzung verkauft, aber gelegentlich auch in Pillen und Getränken zur Gewichtsreduktion.

Senna ist ein Kraut aus der Familie der Hülsenfrüchte, das häufig als Abführmittel verwendet wird. Zusätzlich wird es manchmal zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion hinzugefügt.

Wie wird Senna-Tee verwendet?

Die häufigste Anwendung für Senna-Tee ist die Stimulierung des Stuhlgangs und die Linderung von Verstopfung.

Die primären Wirkstoffe in Senna-Blättern sind als Senna-Glycoside oder Sennoside bekannt. Sennoside können nicht in Ihren Verdauungstrakt aufgenommen werden, sie können jedoch von Ihren Darmbakterien abgebaut werden (1).

Dieser Abbau von Sennosiden reizt die Zellen in Ihrem Dickdarm leicht, ein Effekt, der die Darmbewegung stimuliert und eine abführende Wirkung erzeugt.

Senna ist ein Wirkstoff in vielen beliebten rezeptfreien Abführmitteln wie Ex-Lax und Nature's Remedy. Bei den meisten Menschen wird der Stuhlgang innerhalb von 6 bis 12 Stunden angeregt (2).

Andere mögliche Verwendungen

Aufgrund seiner abführenden Wirkung verwenden manche Menschen Senna-Tee, um sich auf Koloskopien vorzubereiten (3).

Einige Menschen können auch Senna-Tee verwenden, um die mit Hämorrhoiden verbundenen Beschwerden zu lindern.

Hämorrhoiden sind geschwollene Venen und Gewebe im unteren Rektum, die Blutungen, Schmerzen und Juckreiz verursachen können. Chronische Verstopfung ist eine Hauptursache, und kleinere Verstopfungsanfälle können bereits bestehende Hämorrhoiden reizen (4).

Die Wirksamkeit von Senna zur Linderung von Hämorrhoiden-Symptomen wurde jedoch nicht gründlich untersucht.

Senna wird hauptsächlich zur Linderung von Verstopfung verwendet, aber einige Leute können es auch verwenden, um sich auf Koloskopien vorzubereiten und Hämorrhoiden-Symptome zu behandeln.

Senna-Tee sollte nicht zur Gewichtsreduktion verwendet werden

Senna ist zunehmend in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die den Stoffwechsel ankurbeln und den Gewichtsverlust fördern sollen. Diese Produkte werden oft als "Skinny Tees" oder "Teatoxes" bezeichnet.

Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Senna-Tee für Entgiftungs-, Reinigungs- oder Gewichtsverlustroutinen verwendet wird.

In der Tat kann die Verwendung von Senna-Tee auf diese Weise sehr gefährlich sein.

Senna wird nicht für die häufige oder langfristige Anwendung empfohlen, da es die normale Darmgewebefunktion verändern und eine Abführmittelabhängigkeit verursachen kann (2).

Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte Studie an über 10.000 Frauen, dass diejenigen, die Abführmittel zur Gewichtsreduktion verwendeten, sechsmal häufiger eine Essstörung entwickelten (5).

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Änderungen der Ernährung und des Lebensstils die beste Wahl - keine Nahrungsergänzungsmittel oder Abführmittel.

Senna wird häufig als Gewichtsverlust-Tool vermarktet, es gibt jedoch keine Belege für diesen Effekt. Aufgrund seiner langfristigen Gesundheitsrisiken sollten Sie Senna nicht zum Abnehmen verwenden.

Sicherheit, Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen

Senna-Tee gilt im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen und Kinder über 12 Jahren als sicher. Dennoch birgt er verschiedene Risiken und Nebenwirkungen.

Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenkrämpfe, Übelkeit und Durchfall. Diese Symptome sind jedoch normalerweise mild und klingen relativ schnell ab (2).

Einige Menschen reagieren auch allergisch auf Senna. Wenn Sie jemals auf ein Produkt reagiert haben, das Senna enthält, sollten Sie Senna-Tee vermeiden (6).

Senna soll als kurzfristiges Mittel gegen Verstopfung dienen. Sie sollten es nicht länger als 7 aufeinanderfolgende Tage verwenden, es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes angeordnet (2).

Langfristige Einnahme von Senna-Tee kann zu Abführmittelabhängigkeit, Elektrolytstörungen und Leberschäden führen.

Darüber hinaus kann Senna mit bestimmten Arten von Medikamenten negativ interagieren, wie z. B. (6):

• Blutverdünner
• Diuretika
• Steroide
• Süßholzwurzel
• Herzrhythmus Medikamente

Wenn Sie an einer Herzerkrankung, einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) oder einer Lebererkrankung leiden, sollten Sie sich vor der Einnahme eines Senna-Produkts an Ihren Arzt wenden, da dies diese Bedingungen verschlimmern kann (6).

Senna wird im Allgemeinen nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen (6).

Häufige Nebenwirkungen von Senna-Tee sind Magenkrämpfe, Durchfall und Übelkeit. Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Leberschäden können bei längerer Anwendung auftreten.

Empfohlene Dosierung

Eine typische Dosis eines Nahrungsergänzungsmittels auf Senna-Basis beträgt 15–30 mg pro Tag für nicht länger als 1 Woche (1).

Es gibt jedoch keine klare Dosierungsempfehlung für Senna-Tee.

Es ist erheblich schwieriger, eine genaue Dosis zu bestimmen, da die Konzentration der Sennoside je nach Dauer Ihres Tees dramatisch variiert.

Darüber hinaus geben viele kommerzielle Senna-Tees, insbesondere solche, die eine Kräutermischung enthalten, nicht die genaue Menge der verwendeten Senna-Blätter an.

In diesem Fall ist es am sichersten, die Packungsanweisungen für die Zubereitung und den Verzehr zu befolgen. Nehmen Sie niemals mehr als auf dem Etikett angegeben.

Obwohl es keine klaren Richtlinien für die Dosierung von Senna-Tee gibt, sollten Sie nicht mehr als auf der Packung angegeben einnehmen.

Wie man zu Hause Senna-Tee zubereitet

Senna-Tee wird oft als mild, süß und leicht bitter beschrieben. Im Gegensatz zu vielen anderen Kräutertees ist es für sich genommen nicht besonders aromatisch.

Viele kommerzielle Tees kombinieren jedoch Senna mit anderen Kräutern, die das endgültige Aroma und den Geschmack verändern können.

Wenn Sie Teebeutel oder eine Mischung verwenden, befolgen Sie die Anweisungen in der Packung.

Wenn Sie Senna-Tee von Grund auf zubereiten, ziehen Sie 1–2 Gramm getrocknete Senna-Blätter 10 Minuten lang in heißes Wasser. Vermeiden Sie es, mehr als 2 Portionen pro Tag zu trinken (7).

Sie können auch einen Hauch von Süßstoff wie Honig oder Stevia hinzufügen.

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Wenn Sie Teebeutel oder eine Mischung verwenden, befolgen Sie die Anweisungen in der Packung. Wenn Sie trockene Senna-Blätter verwenden, ziehen Sie 1–2 Gramm Blätter 10 Minuten lang in heißes Wasser.

Das Endergebnis

Senna-Tee ist eine Kräuterinfusion, die regelmäßig zur Behandlung von Verstopfung angewendet wird.

Während einige Leute behaupten, dass es den Gewichtsverlust fördert, sollten Sie es nicht zur Entgiftung oder Reinigung des Gewichtsverlusts verwenden. Dies könnte zu Abführmittelabhängigkeit, Leberschäden und anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.

Senna-Tee kann kurzfristig Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Um das Risiko negativer Auswirkungen zu minimieren, sollten Sie es nicht länger als 7 Tage hintereinander trinken.