Übermäßiger Durst: 6 Hauptursachen und was zu tun ist
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Übermäßiger Durst, wissenschaftlich Polydipsie genannt, ist ein Symptom, das aus einfachen Gründen auftreten kann, z. B. nach einer Mahlzeit, bei der zu viel Salz aufgenommen wurde, oder nach Phasen intensiver körperlicher Betätigung. In einigen Fällen kann dies jedoch ein Indikator für eine Krankheit oder Situation sein, die kontrolliert werden muss, und in diesen Fällen ist es wichtig, auf andere Symptome zu achten, die auftreten können, wie z. B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen oder Durchfall Beispiel.
Einige der häufigsten Ursachen für übermäßigen Durst sind:
1. Salziges Essen
Im Allgemeinen verursacht das Essen mit viel Salz viel Durst. Dies ist die Reaktion des Körpers, der mehr Wasser benötigt, um überschüssiges Salz zu beseitigen.
Was ist zu tun: Ideal ist es, Lebensmittel mit überschüssigem Salz nicht zu essen, da dies nicht nur den Durst erhöht, sondern auch das Risiko erhöht, Krankheiten wie Bluthochdruck zu entwickeln. Finden Sie einen guten Weg, um Salz in Ihrer Ernährung zu ersetzen.
2. Extreme Übung
Die Ausübung intensiver körperlicher Betätigung führt zu einem Flüssigkeitsverlust durch Schweiß, wodurch der Körper seinen Flüssigkeitsbedarf erhöht und ein Durstgefühl entsteht.
Was ist zu tun: Es ist sehr wichtig, während und nach dem Training Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Darüber hinaus kann sich die Person für isotonische Getränke entscheiden, die Wasser und Mineralsalze enthalten, wie dies beispielsweise beim Gatorade-Getränk der Fall ist.
3. Diabetes
Eines der ersten Symptome, die normalerweise bei Menschen mit Diabetes auftreten, ist übermäßiger Durst. Dies liegt daran, dass der Körper das Insulin, das für den Transport von Zucker zu den Zellen erforderlich ist, ineffizient verwendet oder produziert und schließlich im Urin eliminiert wird, was zu größeren Wasserverlusten führt.
Erfahren Sie, wie Sie die ersten Symptome von Diabetes identifizieren.
Was ist zu tun: Wenn es viel Durst gibt, der von anderen Symptomen begleitet wird, wie übermäßigem Hunger, Gewichtsverlust, Müdigkeit, trockenem Mund oder häufigem Harndrang, sollte man zum Allgemeinarzt gehen, der Tests durchführt, um festzustellen, ob die Person an Diabetes leidet. Identifizieren Sie, welche Art von Diabetes und verschreiben Sie eine geeignete Behandlung.
4. Erbrechen und Durchfall
Wenn Erbrechen und Durchfall auftreten, verliert die Person viel Flüssigkeit. Der übermäßige Durst, der entsteht, ist eine Abwehr des Körpers, um Austrocknung zu verhindern.
Was ist zu tun: Es ist ratsam, jedes Mal, wenn sich die Person erbricht oder Durchfall hat, viel Wasser zu trinken oder orale Rehydrierungslösungen einzunehmen.
5. Medikamente
Einige Medikamente wie Diuretika, Lithium und Antipsychotika können als Nebenwirkung viel Durst verursachen.
Was ist zu tun: Um die Nebenwirkungen des Medikaments zu mildern, kann die Person den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser trinken. In einigen Fällen, in denen sich die Person sehr unwohl fühlt, sollte sie mit dem Arzt sprechen, um eine Alternative in Betracht zu ziehen.
6. Dehydration
Dehydration tritt auf, wenn das im Körper verfügbare Wasser nicht ausreicht, um ordnungsgemäß zu funktionieren, was zu Symptomen wie übermäßigem Durst, trockenem Mund, starken Kopfschmerzen und Müdigkeit führt.
Was ist zu tun: Um Austrocknung zu vermeiden, sollten Sie täglich etwa 2 l Flüssigkeit trinken, die beispielsweise durch Trinkwasser, Tee, Säfte, Milch und Suppe hergestellt werden kann. Darüber hinaus trägt der Verzehr von wasserreichem Obst und Gemüse zur Flüssigkeitszufuhr des Körpers bei.
Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Lebensmittel reich an Wasser sind:
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