Saisonale affektive Störung

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Zusammenfassung

Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Art von Depression, die mit den Jahreszeiten kommt und geht. Es beginnt normalerweise im Spätherbst und Frühwinter und verschwindet im Frühjahr und Sommer. Manche Menschen haben Depressionen, die im Frühjahr oder Sommer beginnen, aber das ist viel seltener. Zu den Symptomen von SAD können gehören:

• Traurigkeit
• Düstere Aussichten
• Sich hoffnungslos, wertlos und gereizt fühlen
• Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
• Wenig Energie
• Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Verschlafen
• Heißhunger auf Kohlenhydrate und Gewichtszunahme
• Gedanken an Tod oder Selbstmord

SAD tritt häufiger bei Frauen, jungen Menschen und Menschen auf, die weit vom Äquator entfernt leben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie SAD haben, wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder an Depressionen leiden.

Die genauen Ursachen von SAD sind unbekannt. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit SAD ein Ungleichgewicht von Serotonin haben können, einer Gehirnchemikalie, die Ihre Stimmung beeinflusst. Ihr Körper produziert auch zu viel Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf reguliert, und zu wenig Vitamin D.

Die Hauptbehandlung für SAD ist die Lichttherapie. Die Idee hinter der Lichttherapie ist es, die Sonne, die Sie in den Herbst- und Wintermonaten vermissen, zu ersetzen. Sie sitzen jeden Morgen vor einer Lichttherapiebox, um täglich hellem, künstlichem Licht ausgesetzt zu werden. Aber manche Menschen mit SAD sprechen nicht auf die Lichttherapie allein an. Antidepressiva und Gesprächstherapie können die SAD-Symptome entweder allein oder in Kombination mit einer Lichttherapie reduzieren.

NIH: Nationales Institut für psychische Gesundheit