Natürliches Heilmittel gegen Verstopfung

Inhalt

• Füttern, um den Darm zu lockern
• Abführendes Vitamin

Ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Verstopfung ist es, täglich eine Mandarine zu essen, vorzugsweise zum Frühstück. Mandarine ist eine ballaststoffreiche Frucht, die dazu beiträgt, den Kotkuchen zu vermehren und den Austritt von Kot zu erleichtern.

Eine andere Möglichkeit ist, eine Orange mit Bagasse zu essen, da sie den gleichen Effekt hat und dem Verdauungssystem hilft, besser zu arbeiten und die durch Verstopfung verursachten Beschwerden zu verringern. Um die Orange mit Bagasse zu essen, können Sie die Früchte mit dem Messer abziehen und dann die Orange in Scheiben schneiden, wobei der weiße Teil erhalten bleibt. Es ist dieser weiße Teil, der reich an Fasern ist und daher nicht weggeworfen werden kann.

Sowohl Mandarine als auch Orange mit Trester sind gute natürliche Optionen zur Lockerung des Darms und können in jedem Alter verwendet werden, auch von Babys. Darüber hinaus ist es wichtig, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken, um den Kotkuchen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, was auch für die regelmäßige Ausscheidung unerlässlich ist.

Füttern, um den Darm zu lockern

Diejenigen, die an einem eingeschlossenen Darm leiden, sollten es vorziehen, täglich Lebensmittel mit abführender Wirkung zu konsumieren und die Lebensmittel zu meiden, die den Darm einschließen. Einige Beispiele für abführende Lebensmittel sind Kürbis, Mangold, Brunnenkresse, Salat, Pflaume, Hafer, Brokkoli, Bertalha, Vollkornkeks, Persimone, Vollkorn, Grünkohl, Spinat, Erbsen, Weizenkleie, Bohnen, Okra, Papaya, Orange mit Bagasse, Mandarine, Traube mit Schale, grünen Bohnen und Gemüse im Allgemeinen. Verstopfende Lebensmittel sind: Maniok, Bananen, Kartoffeln, Cashewnüsse, Yamswurzeln, gekochte Karotten, schwarzer Tee, Reiscreme, Guave, Yamswurzeln, Äpfel, Mate, Zitrone und alkoholfreie Getränke.

Weitere wichtige Richtlinien sind das Essen an einem ruhigen Ort, langsames Essen und gutes Kauen. Man sollte auch immer den Drang respektieren, zu kacken, ein Zurückhalten zu vermeiden, regelmäßig Sport zu treiben und Abführmittel nur unter ärztlichem Rat einzunehmen, denn wenn sie missbraucht werden, können sie Verstopfung verschlimmern.

Abführendes Vitamin

Wenn die oben genannten Richtlinien nicht ausreichen, können Sie das folgende Vitamin einnehmen:

Zutaten

• 5 Pflaumen (entkernt)
• ein halbes Glas Wasser
• 1 Esslöffel Haferflocken
• 1 Birnenorange (ohne Schale, ohne Samen und mit Trester)
• 1 Scheibe Papaya (geschält und entkernt)

Vorbereitungsmodus

Am Tag vor der Zubereitung die 5 Pflaumen in das Wasser im Kühlschrank legen. Alle Zutaten, einschließlich des Wassers, das die Pflaume eingeweicht hat, in einen Mixer geben, gut verquirlen und dann ohne Anstrengung einnehmen.