6 Hausmittel gegen Triglyceride

Inhalt

• 1. Ananassaft und Orangentrester
• 2. Kurkuma-Tee
• 3. Haferwasser mit Zimt
• 4. Rübensaft mit Apfel
• 5. Knoblauchwasser
• 6. Apfelessig

Hausmittel zur Senkung der Triglyceride sind reich an Antioxidantien und löslichen Fasern, die wichtige Verbindungen sind, um die Ansammlung von Fett im Körper zu verhindern und zu verringern. Einige Beispiele sind Ananassaft mit Orangen- und Kurkuma-Tee.

Triglyceride sind Fettmoleküle, die im Blut vorkommen. Der Überschuss an zucker-, fett- und alkoholreichen Getränken kann zu einer Zunahme des Blutes und einer Anreicherung im Körper führen. Wenn Triglyceride Werte über 200 mg / dl erreichen, können sie gesundheitsschädlich sein, insbesondere für das Herz, was das Risiko einer Herzerkrankung erhöht.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Verzehr von Hausmitteln nicht die vom Arzt angegebene Behandlung ersetzt. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es außerdem wichtig, dass Hausmittel gegen Triglyceride von einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, einschließlich Obst und Gemüse, begleitet werden und der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln und alkoholischen Getränken vermieden wird.

Sehen Sie genauer, wie Lebensmittel Triglyceride senken sollten.

1. Ananassaft und Orangentrester

Ananassaft und Orangentrester eignen sich hervorragend zur Senkung von Triglyceriden, da sowohl Orangentrester als auch Ananas lösliche Fasern enthalten, die dazu beitragen, die Fettkonzentration im Blutkreislauf zu senken, was zur Senkung der Cholesterin- und Triglyceridwerte im Blut beiträgt.

Zutaten

• 2 Gläser Wasser;
• 2 Scheiben Ananas;
• 1 Orange mit Bagasse;
• 1 Zitronensaft.

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen, abseihen und täglich zweimal täglich, morgens und abends trinken.

2. Kurkuma-Tee

Kurkuma-Tee ist ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Triglyceride, da diese Heilpflanze antioxidative Eigenschaften enthält, die dazu beitragen, Fette und Toxine aus dem Blut und folglich Triglyceride und Cholesterin zu entfernen. Entdecken Sie weitere Vorteile von Kurkuma.

Zutaten

• 1 Kaffeelöffel Kurkumapulver;
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Wasser zum Kochen bringen und nach dem Kochen die Kurkuma hinzufügen. Abdecken, 5 bis 10 Minuten stehen lassen, abseihen und 2 bis 4 Tassen Tee pro Tag trinken.

Im Video unten sehen Sie andere Möglichkeiten, Kurkuma täglich zu verwenden:

3. Haferwasser mit Zimt

Hafer enthält Beta-Glucane, eine Art löslicher Ballaststoffe, die dazu beitragen, die Absorption von Fetten im Darm zu verringern, während Zimt reich an Antioxidantien ist und daher beide zusammen die Reduktion von Triglyceriden und Cholesterin begünstigen.

Zutaten

• 1/2 Tasse Haferflocken;
• 500 ml Wasser;
• 1 Zimtstange.

Vorbereitungsmodus

Haferflocken mit Wasser und Zimtstange mischen und über Nacht stehen lassen. Am nächsten Tag die Mischung abseihen und dann trinken. Täglich einnehmen, vorzugsweise auf leeren Magen.

Mit Zimt können Sie beispielsweise auch Zimttee zubereiten oder Desserts oder Haferflocken zum Frühstück Zimtpulver hinzufügen.

4. Rübensaft mit Apfel

Rüben sind ein Gemüse mit viel Ballaststoffen, genau wie Äpfel. In Kombination helfen sie also, sowohl Triglyceride als auch LDL-Cholesterin, auch "schlechtes" Cholesterin genannt, zu senken. Darüber hinaus hilft Zitrone aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien auch bei der Reinigung des Körpers.

Zutaten

• 50 g Rüben;
• 2 Äpfel;
• 1 Zitronensaft;
• 1 kleines Stück Ingwer.

Vorbereitungsmodus

Schneiden Sie die Rüben und Äpfel in kleine Stücke und mischen Sie sie mit den anderen Zutaten in einem Mixer. Trinken Sie täglich 1 Glas Saft.

5. Knoblauchwasser

Knoblauch hat antioxidative Eigenschaften, die die Senkung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels begünstigen und das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

Zutaten

• 1 Knoblauchzehe;
• 100 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Zuerst müssen Sie den Knoblauch verletzen und dann in Wasser legen. Über Nacht stehen lassen und auf leeren Magen trinken.

Neben Wasser kann Knoblauch auch zum Würzen von Lebensmitteln in Form von Tee oder sogar in Form von Kapseln verwendet werden.

6. Apfelessig

Apfelessig ist reich an phenolischen Verbindungen, hauptsächlich Flavonoiden, die als Antioxidantien wirken und die Senkung von Triglyceriden und Cholesterin begünstigen können, immer wenn sie von einer gesunden Ernährung begleitet werden.

Wie benutzt man: Idealerweise sollten 1 bis 2 Esslöffel dieses Essigs pro Tag konsumiert werden, der in Salaten oder zum Würzen von Speisen verwendet werden kann. Der Verzehr von reinem Essig wird nicht empfohlen, da er den Zahnschmelz erodieren oder Halsschmerzen verursachen kann.