6 Hausmittel für das Herz

Inhalt

• 1. Zitronenschalentee
• 2. Knoblauchtee mit Zitrone
• 3. Apfel- und Karottensaft
• 4. Traubensaft mit Leinsamen
• 5. Roter Fruchtsaft
• 6. Thunfisch-Tomatensalat

Hausmittel für das Herz wie Tees, Säfte oder Salate sind eine großartige natürliche Option, um das Herz zu stärken und Herzkrankheiten vorzubeugen, da sie dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken, den Blutdruck zu regulieren oder die Bildung von Plaques zu verringern Arterien des Herzens.

Obwohl diese Hausmittel eine großartige therapeutische Ergänzung darstellen, schließen sie die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung nicht aus. Darüber hinaus sollte bei Menschen, bei denen bereits Herzprobleme diagnostiziert wurden, die Verwendung von Hausmitteln immer von einem Kardiologen geleitet werden.

Einige Optionen für Hausmittel für das Herz sind:

1. Zitronenschalentee

Zitronenschalentee ist reich an Substanzen wie D-Limonen, Pinen und Gamma-Terpinen, die in seinem ätherischen Öl enthalten sind und eine antioxidative Wirkung haben. Sie können die Ablagerung von schlechtem Cholesterin in Blutgefäßen verhindern, was zu Arteriosklerose und anderen Herz-Kreislauf-Problemen führen kann .

Zutaten

• Frische Schale von 1 Zitrone;
• 1 Tasse Wasser;
• Honig zum Süßen (optional).

Vorbereitungsmodus

Die Zitronenschale mit Wasser in eine Pfanne geben und 5 Minuten kochen lassen. Dann abdecken und abkühlen lassen. Abseihen, mit Honig süßen und als nächstes trinken. Dieser Tee kann bis zu 2 Tassen pro Tag eingenommen werden, um seine Vorteile optimal zu nutzen.

2. Knoblauchtee mit Zitrone

Knoblauch enthält Allicin in seiner Zusammensetzung, das eine antioxidative Wirkung hat und dazu beiträgt, den Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden im Blut zu senken, wodurch das Risiko von Arteriosklerose oder Myokardinfarkt verringert wird.

Darüber hinaus hat Knoblauch eine gerinnungshemmende Wirkung und hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, wodurch die Anstrengung des Herzens, Blut in den Körper zu pumpen, verringert wird und das Herz gesund bleibt.

Zutaten

• 3 Knoblauchzehen, geschält und halbiert;
• 1/2 Tasse Zitronensaft;
• 3 Tassen Wasser;
• Honig zum Süßen (optional).

Vorbereitungsmodus

Kochen Sie das Wasser mit dem Knoblauch. Vom Herd nehmen und Zitronensaft und Honig hinzufügen. Den Knoblauch entfernen und als nächstes servieren. Knoblauch hat einen starken Geschmack, daher können Sie der Zubereitung des Tees einen halben Teelöffel Ingwerpulver oder 1 cm Ingwerwurzel hinzufügen. Ingwer kann die Wirkung von Knoblauchtee verstärken, da er auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Es sollte jedoch nicht von Personen konsumiert werden, die Antikoagulanzien verwenden.

3. Apfel- und Karottensaft

Apfel- und Karottensaft ist eine perfekte Kombination, um die Herzgesundheit zu verbessern und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, da er reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und Beta-Carotin ist, die die Absorption von Fetten aus der Nahrung reduzieren und dabei helfen, schlechtes Cholesterin zu senken Zusätzlich zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Verbesserung der Arterienfunktion wird die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Infarkt oder Herzinsuffizienz verhindert.

Zutaten

• 1 kernloser Apfel;
• 1 geriebene Karotte;
• 500 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen und in zwei Portionen pro Tag trinken.

4. Traubensaft mit Leinsamen

Leinsamen-Traubensaft ist eine weitere hervorragende Kombination zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen, da er reich an antioxidativen Substanzen wie Polyphenolen und Omega-3-Fettsäuren ist, die zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck, zur Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln, zur Verringerung von Entzündungen der Blutgefäße und beitragen Aktivieren Sie Proteine, die das Altern von Herzzellen verhindern.

Zutaten

• 1 Tasse lila Traubentee oder 1 Glas Bio-Traubensaft;
• 1 Esslöffel goldener Leinsamen;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer schlagen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden.

5. Roter Fruchtsaft

Roter Fruchtsaft ist reich an Nährstoffen wie Anthocyanen, Flavonolen, Vitaminen und Ballaststoffen, die eine schützende Wirkung auf das Herz haben, da sie schlechtes Cholesterin senken, gutes Cholesterin erhöhen, den Blutdruck kontrollieren und die Produktion von entzündlichen Substanzen reduzieren, die das Herz verursachen können Probleme. Darüber hinaus haben rote Früchte eine starke antioxidative Wirkung und reduzieren die durch freie Radikale in Herzzellen verursachten Schäden, die zur Entwicklung von Herzerkrankungen führen können.

Zutaten

• 1 Tasse lila Traubentee;
• 3 Erdbeeren;
• 3 Brombeeren;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer schlagen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden. Um die Vorteile zu verbessern, können Sie dem Saft auch 3 Kirschen, 3 Himbeeren oder 3 Blaubeeren hinzufügen.

6. Thunfisch-Tomatensalat

Dieser Thunfisch-Tomaten-Salat ist reich an antioxidativen Substanzen wie Omega-3 und Lycopin, die das Herz schützen, indem sie die Durchblutung verbessern, den Cholesterinspiegel regulieren, das gute Cholesterin verbessern und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt verhindern. Darüber hinaus ist es ein einfach zuzubereitender und sehr leckerer Salat.

Zutaten

• 3 Tomaten;
• 1 Dose abgetropfter Thunfischkonserven;
• 2 gekochte Eier in Scheiben geschnitten;
• 2 Esslöffel grüne Oliven;
• 1 Strang natives Olivenöl extra;
• 1 Esslöffel Balsamico-Essig;
• 1 Kaffeelöffel Oregano.

Vorbereitungsmodus

Tomaten waschen und in Würfel schneiden. In einem Behälter Tomaten, Thunfisch, Eier und grüne Oliven hinzufügen. In einer Tasse Olivenöl, Balsamico-Essig und Oregano mischen. Werfen Sie diese Mischung mit den anderen Zutaten über den Behälter und servieren Sie sie als nächstes.

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