Fußreflexzonenmassage: Was es ist, wofür es ist und wie es geht

Inhalt

• Wofür ist das
• Wie man die Technik durchführt

Die Fußreflexzonenmassage ist die am weitesten verbreitete Art der Reflexzonenmassage und besteht darin, Druck auf Punkte am Fuß auszuüben, um die Energie des Körpers auszugleichen und das Auftreten von Krankheiten und Gesundheitsproblemen zu verhindern. Reflexzonenmassage ist eine Art komplementäre Therapie, die von einem Reflextherapeuten durchgeführt wird, der die Reflexpunkte des Körpers und die Nervenenden in Füßen, Händen, Nase, Kopf und Ohren untersucht.

Normalerweise drückt der Reflextherapeut mit dem Daumen auf mehrere Bereiche des Fußes und sucht nach Energieungleichgewichten, die sich in Empfindlichkeit an der Stelle oder dem Gefühl von Sand unter der Haut äußern können. Nachdem der Therapeut die Ungleichgewichtsstellen gefunden hat, gibt er eine kleine Massage, die die natürlichen Heilungsprozesse des betroffenen Bereichs stimuliert.

Wofür ist das

Die Fußreflexzonenmassage ist eine Technik, bei der der Fachmann auf kontrollierte Weise auf den Fuß drückt, die Nervenenden enthalten und verschiedenen Organen des Körpers entsprechen. Durch die Stimulierung dieser Abbrüche wird somit der Selbstheilungsprozess begünstigt, was zusätzlich zu einer Erhöhung der Produktion von Stickoxid führt, das eine wichtige Verbindung für den Körper darstellt, da es vasodilatierende und analgetische Eigenschaften hat.

Diese Technik sorgt für Wohlbefinden und Entspannung, da sie zur Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper führt und zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und anderen Gesundheitszuständen wie Schlaflosigkeit, Stress, Durchblutungsstörungen, hormonellen Problemen, Verstopfung, Labyrinthitis und Nieren eingesetzt wird Zum Beispiel Steine, Asthma, Bluthochdruck, Migräne, Rückenschmerzen und Sinusitis.

Wie man die Technik durchführt

Ein Beispiel für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die ein Reflextherapeut in der Fußreflexzonenmassage anwenden kann, lautet wie folgt:

1. Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und dem Daumen der anderen Hand und heben Sie sich von der Basis bis zur Daumenspitze. Wiederholen Sie die Bewegung in parallelen Linien für 1 Minute;
2. Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und dem Daumen der anderen Hand und zeichnen Sie ein Kreuz, um die Mitte des Daumens zu finden. Platzieren Sie Ihren Daumen, drücken und beschreiben Sie die Kreise 15 Sekunden lang.
3. Beugen Sie den Fuß mit einer Hand nach hinten und machen Sie mit dem Daumen der anderen Hand die seitliche Bewegung, wie im Bild gezeigt. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal;
4. Beugen Sie Ihren Fuß nach hinten und gehen Sie mit dem Daumen Ihrer anderen Hand bis zur Zehenbasis, wie im Bild gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie 5 Mal;
5. Legen Sie 3 Finger unter den Vorsprung der Sohle und drücken Sie diesen Punkt 20 Sekunden lang leicht mit beiden Daumen in kleinen Kreisen.
6. Bewegen Sie die Seite des Fußes mit Ihrem Daumen wie im Bild gezeigt und wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

Neben der Reflextherapie ist es zur Kontrolle der Angst wichtig, Aktivitäten zu machen, die Ihnen Spaß machen, körperliche Übungen wie Gehen zu üben und negative Gedanken zu vermeiden.