Quarantäne hat Sie dazu gebracht, sich nach großen Veränderungen im Leben zu sehnen, aber sollten Sie das durchziehen?

Inhalt

• Auf Action vorbereitet
• Messen Sie es aus
• Spielrichter und Jury
• Fallen Sie nicht auf "Arrival Trugacy" herein
• Denken Sie langfristig
• Denken Sie schließlich an die Kosten der Untätigkeit
• Bewertung für

Die Chancen stehen gut, dass Sie sich gerade vorstellen, wie toll es wäre, in ein größeres Haus mit einem schönen Garten zu ziehen. Oder träumen Sie davon, Ihren Job für etwas Erfüllenderes aufzugeben. Oder denken, dass Ihre Beziehung eine Auffrischung gebrauchen könnte. Denn wenn es eine Sache gibt, die Leute dazu bringt, etwas zu bewegen, jede Bewegung, wird sie festgehalten. Und Junge, die meisten Leute stecken fest.

In den letzten anderthalb Jahren sind Ihre Tage wahrscheinlich zu einer endlosen, eintönigen Schleife geworden, in der Sie arbeiten, kochen, putzen und sich um Ihre Kinder oder Haustiere kümmern. Eine Kursänderung scheint das Einzige zu sein, was Ihre geistige Gesundheit retten kann. Das macht durchaus Sinn, sagt Jacqueline K. Gollan, Ph.D., Professorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, die Entscheidungsfindung studiert. "Veränderung lädt Neues in unser Leben ein und kann die Langeweile lindern", sagt sie.

So viele Leute machten einige seismische Verschiebungen. Laut der National Association of Realtors sind im Jahr 2020 fast 9 Millionen Menschen umgezogen. 52 Prozent der Arbeitnehmer erwägen einen Jobwechsel, und 44 Prozent haben Pläne, dies zu tun, so ein aktuelles Schnelles Unternehmen-Harris-Umfrage. Beziehungen beginnen und enden. Die Leute suchen nach Liebe (die Benutzeraktivitätsrate von Dating.com ist seit Beginn der Pandemie um 88 Prozent gestiegen), schmiedet Pläne, zu heiraten (Juweliere berichten landesweit, dass der Verkauf von Verlobungsringen steigt) und geben auf (67 Prozent der Dating.com-Benutzer gaben an, letztes Jahr eine Trennung durchgemacht zu haben).

Dies war wirklich eine Zeit der Abrechnung, sagt Melody Wilding, Professorin für menschliches Verhalten, Coach für Führungskräfte und Autorin des neuen Buches Vertraue dir selbst (Buy It, $34, amazon.com), die feststellt, dass 80 Prozent ihrer Kunden Veränderungen in ihrem Leben vornehmen. "Die Pandemie hat viele Leute dazu gebracht, sich zu fragen: 'Tue ich das, was ich wirklich tun möchte, und verbringe ich meine Zeit auf eine erfüllende Weise?'", sagt sie. „Zum einen haben wir zu Hause mehr Zeit zum Nachdenken. Darüber hinaus hat der Ernst der Lage gezeigt, wie zerbrechlich das Leben ist und unsere Zeit begrenzt ist Suche nach mehr Sinn."

Auf Action vorbereitet

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Änderungen während dieser Zeit freiwillig vorgenommen wurden. COVID-19 war die ultimative Störung. Menschen verloren ihre Jobs und ihre Lieben. Finanzieller Druck zwang andere zum Umzug. Millionen von Frauen verließen die Belegschaft, um sich während des Lockdowns um ihre Kinder zu kümmern. Aber für diejenigen, die das Glück hatten, freiwillig etwas anderes auszuprobieren, war der Wunsch groß, dies zu tun.

Das hat einen biologischen Grund, sagen Experten: Stillstand liegt nicht in unserer Natur. "Die Forschung zeigt, dass Menschen eine Neigung zum Handeln haben, auch wenn es nicht in ihrem besten Interesse ist", sagt Gollan. "Wir neigen dazu, darüber nachzudenken, was wir tun können, um unser Leben zu verbessern." Ein Umzug sei dem Nichtstun vorzuziehen, sagt sie, auch wenn Untätigkeit manchmal die bessere Wahl sei.

Die COVID-Krise diente auch als Kick-Start für Maßnahmen, über die die Leute bereits nachgedacht hatten. "Es gibt Phasen des Wandels", sagt Wilding. „Die erste ist die Vorbetrachtung – wenn Sie nicht wirklich die Absicht haben, es zu tun. Dann kommt die Besinnung, wenn Sie beginnen, ernsthaft über die Veränderung nachzudenken. Ich glaube, die Pandemie war der Katalysator, der die Menschen von diesen frühen Stadien auf wo sie bereit und engagiert waren, Maßnahmen zu ergreifen." (Verwandt: Wie sich Quarantäne möglicherweise auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann - zum Besseren)

Das kann gut sein – und schlecht. Wenn es aus den richtigen Gründen getan wird, können Veränderungen dich glücklicher und gesünder machen. Es bringt einen besser und "beweiset auch, wozu man fähig ist", sagt Wilding. Der Trick besteht darin, zu bestimmen, welche Züge sich auszahlen und von welchen man sich zurückziehen sollte. „Wir neigen dazu zu denken, dass eine Veränderung die Dinge besser macht und unsere Probleme löst“, sagt Wilding. "Aber das ist nicht immer der Fall." Hier erfahren Sie, wann Sie den Sprung wagen müssen.

Messen Sie es aus

Um festzustellen, ob sich eine Änderung lohnt, legen Sie zunächst die Vor- und Nachteile der Änderung fest und machen Sie dann dasselbe, wenn Sie sie nicht vornehmen, sagt Gollan. „Wenn Sie über einen Jobwechsel nachdenken, ist eine einfache Faustregel für die Entscheidung, ob der richtige Zeitpunkt gekommen ist, wenn die Anzahl der schlechten Tage die Anzahl der guten überwiegt“, sagt Wilding.

Ein weiteres Zeichen: Wenn Sie versucht haben, die Situation zu verbessern – vielleicht haben Sie mit Ihrem Vorgesetzten gesprochen oder sich freiwillig gemeldet, um neue Verantwortungen zu übernehmen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern –, aber Sie sind nicht weitergekommen. „Wenn Sie in Ihrer Rolle nicht mehr wachsen und es keine wirkliche Möglichkeit dazu gibt, ist es ein guter Zeitpunkt, um zu wechseln“, sagt Wilding.

Spielrichter und Jury

Dies ist besonders bei großen Entscheidungen hilfreich. Nehmen wir an, du denkst darüber nach, dich selbst zu entwurzeln und in einen warmen, sonnigen Teil des Landes zu ziehen. Bevor man etwas so Drastisches tut, "trage die Entscheidung vor Gericht", sagt Gollan. Besorgen Sie sich so viele Daten wie möglich über den Umzug – die Wohnkosten in der neuen Gegend, das Jobpotenzial dort, die Art der Gelegenheiten, Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden – und überprüfen Sie dann beide Seiten der Gleichung. als ob Sie ein Richter wären, während Sie versuchen, dafür zu argumentieren. Dies gibt Ihnen ein vollständiges Bild und hilft Ihnen, die Situation aus jedem Blickwinkel zu sehen, sagt sie. (Sie sollten den gleichen Prozess durchlaufen, wenn Sie sich entscheiden, sich der #VanLife-Bewegung anzuschließen.)

Fallen Sie nicht auf "Arrival Trugacy" herein

Eine Situation zu ändern wird Ihr Leben nicht auf magische Weise verbessern. „Die Leute denken, dass sie, sobald sie zu etwas Neuem kommen [was die Experten als Ankunftsfehler bezeichnen], automatisch glücklich sind. Aber das ist Wunschdenken“, sagt Wilding. "Vielleicht versuchen Sie einfach, Probleme zu vermeiden, denen Sie irgendwann wieder begegnen werden." Arbeite stattdessen daran, die Fähigkeiten zu entwickeln, die du benötigst, um das Problem zu lösen, sagt sie. „Stellen Sie sicher, dass Sie auf eine Gelegenheit zulaufen und nicht vor einem Problem weg“, sagt sie. (Verwandt: Wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern - ohne darüber auszuflippen)

Denken Sie langfristig

Klar, das neue Auto klingt heute großartig. Aber was ist in sechs Monaten, wenn sich die Zahlungen und Versicherungsrechnungen häufen? Oder vielleicht werden Sie es am Ende nicht so viel fahren, wie Sie dachten. Bevor Sie eine Veränderung vornehmen, fragen Sie sich: "Was wird in drei Schritten auf der Linie passieren? Bin ich auf diese Möglichkeit vorbereitet?" sagt Gollan.(Verwandt: Die 2 Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie eine größere Lebensveränderung vornehmen möchten)

Denken Sie schließlich an die Kosten der Untätigkeit

Nicht zu ändern birgt auch Risiken, sagt Wilding. Du denkst vielleicht: Ich habe schon so viel Zeit in diesen Job oder diese Beziehung gesteckt, da kann ich jetzt nichts mehr ändern.

„Aber der Preis, an Ort und Stelle zu bleiben, könnte Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden sein. Und das sind einfach zu hohe Kosten“, sagt sie. "Überlegen Sie wirklich, was es für Sie bedeutet, sich nicht zu bewegen."

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