Babyschlaf: Wie viele Stunden müssen Sie nach Alter schlafen?

Inhalt

• Anzahl der Stunden Babyschlaf
• Wie man dem Baby beim Schlafen hilft
• Ist es sicher, das Baby weinen zu lassen, bis es sich beruhigt?

Die Anzahl der Stunden, die das Baby zum Schlafen benötigt, hängt von seinem Alter und Wachstum ab. Wenn es ein Neugeborenes ist, schläft es normalerweise 16 bis 20 Stunden am Tag, während es im Alter von 1 Jahr bereits etwa 10 Stunden schläft eine Nacht und macht zwei Nickerchen am Tag, jeweils 1 bis 2 Stunden.

Obwohl Babys die meiste Zeit bis zum Alter von etwa 6 Monaten schlafen, schlafen sie nicht viele Stunden hintereinander, wenn sie aufwachen oder zum Stillen wach sein müssen. Nach diesem Alter kann das Baby jedoch fast die ganze Nacht schlafen, ohne zum Essen aufzuwachen.

Anzahl der Stunden Babyschlaf

Die Anzahl der Stunden, die ein Baby pro Tag schläft, hängt von seinem Alter und Wachstum ab. In der folgenden Tabelle finden Sie die Anzahl der Stunden, die das Baby zum Schlafen benötigt.

Jedes Baby ist anders, so dass einige viel mehr oder mehr Stunden hintereinander schlafen können als andere. Das Wichtigste ist, eine Schlafroutine für das Baby zu erstellen, die die Entwicklungsrate berücksichtigt.

Wie man dem Baby beim Schlafen hilft

Einige Tipps, die Ihrem Baby beim Schlafen helfen, sind:

• Erstellen Sie eine Schlafroutine, lassen Sie die Vorhänge offen und sprechen oder spielen Sie mit dem Baby, während es tagsüber wach ist, und sprechen Sie nachts in einem tieferen, weicheren Ton, damit das Baby beginnt, den Tag von der Nacht zu unterscheiden.
• Legen Sie das Baby in den Schlaf, wenn es Anzeichen von Müdigkeit gibt, aber immer noch wach, um sich daran zu gewöhnen, in seinem eigenen Bett einzuschlafen.
• Verringern Sie die Spielzeit nach dem Abendessen und vermeiden Sie helles Licht oder Fernsehen.
• Nehmen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, um es zu beruhigen.
• Wiegen Sie das Baby, lesen oder singen Sie ein Lied in einem sanften Ton, bevor Sie das Baby hinlegen, damit es merkt, dass es Zeit fürs Bett ist.
• Nehmen Sie sich nicht zu viel Zeit, um das Baby einzuschlafen, da das Baby möglicherweise aufgeregter ist und das Einschlafen erschwert.

Ab 7 Monaten ist es normal, dass das Baby aufgeregt ist und Schwierigkeiten hat einzuschlafen oder nachts mehrmals aufzuwachen, da es alles üben möchte, was es tagsüber gelernt hat. In diesen Fällen können die Eltern das Baby weinen lassen, bis es sich beruhigt, und sie können in bestimmten Abständen ins Zimmer gehen, um zu versuchen, es zu beruhigen, ohne es jedoch zu füttern oder aus der Krippe zu nehmen.

Eine andere Möglichkeit ist, in der Nähe des Babys zu bleiben, bis es sich sicher fühlt und wieder einschlafen kann. Unabhängig von der Option der Eltern ist es wichtig, immer die gleiche Strategie anzuwenden, an die sich das Baby gewöhnt.

Weitere Tipps von Dr. Clementina, Psychologin und Babyschlafspezialistin:

Ist es sicher, das Baby weinen zu lassen, bis es sich beruhigt?

Es gibt verschiedene Theorien, wie man den Babyschlaf trainiert.Eine sehr häufige Methode ist es, das Baby weinen zu lassen, bis es sich beruhigt. Dies ist jedoch eine kontroverse Theorie, da es einige Studien gibt, die darauf hinweisen, dass es für das Baby traumatisch sein kann, dass es sich verlassen fühlt und der Stress steigt .

Aber im Gegensatz zu diesen Studien gibt es auch andere Untersuchungen, die die Idee stützen, dass das Baby nach einigen Tagen versteht, dass es sich nicht lohnt, nachts zu weinen und zu lernen, alleine einzuschlafen. Obwohl es für die Eltern wie eine kalte Haltung erscheint, zeigen Studien, dass es funktioniert und dass es dem Baby tatsächlich kein Trauma verursacht.

Aus diesen Gründen gibt es keine wirkliche Kontraindikation für diese Strategie. Wenn sich Eltern für eine Strategie entscheiden, müssen sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B.: Vermeiden Sie sie bei Babys unter 6 Monaten, führen Sie den Ansatz schrittweise ein und überprüfen Sie immer den Raum dafür Bestätigen Sie, dass es dem Kind sicher und gut geht.