Prävention von Morbus Crohn

Inhalt

• Die Grundlagen von Morbus Crohn
• Befolgen Sie einige Ernährungsregeln
• Vermeiden Sie lästige Lebensmittel
• Begrenzen Sie Milchprodukte
• Seien Sie vorsichtig mit Ballaststoffen
• Viel Wasser trinken
• Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
• Lernen Sie mit Stress umzugehen
• Änderungen des Lebensstils können einen Unterschied machen
• Wegbringen

Die Grundlagen von Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Entzündung des Verdauungstrakts. Es kann überall vom Mund bis zum Anus auftreten. Die Symptome variieren von Person zu Person, können jedoch häufig das Gefühl von Müdigkeit und Folgendes umfassen:

• Durchfall
• Magenschmerzen
• Übelkeit
• ein Fieber
• Gewichtsveränderungen

Medizinische Experten wissen nicht, was Morbus Crohn verursacht, wer es am wahrscheinlichsten bekommt und was Sie tun können, um die Krankheit zu verhindern. Bis weitere Entdeckungen gemacht werden, können Sie Maßnahmen ergreifen, die Ihnen helfen können:

• Reduzieren Sie das Risiko eines Aufflammens
• Symptome behandeln
• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhter Beschwerden

Befolgen Sie einige Ernährungsregeln

Für Menschen mit Morbus Crohn gibt es keinen einheitlichen Ernährungsplan. Das Befolgen einiger allgemeiner Ernährungsregeln kann jedoch der Mehrheit der Menschen mit dieser Krankheit helfen:

Vermeiden Sie lästige Lebensmittel

Erfahren Sie, welche Lebensmittel und Getränke Ihre Symptome verschlimmern können. Dies gilt insbesondere bei Aufflackern. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die Ihnen in der Vergangenheit Probleme bereitet haben, kann hilfreich sein, um die Symptome in Zukunft zu reduzieren.

Sind Sie sich nicht sicher, welche Lebensmittel zu Ihren Symptomen beitragen? Führen Sie ein Ernährungstagebuch und verfolgen Sie, was Sie essen, wie Sie sich bei jedem Lebensmittel fühlen und ob das Entfernen dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung Ihre Symptome verringert. Auf diese Weise können Sie wahrscheinlich problematische Lebensmittel identifizieren. Beseitigen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Symptome nachlassen, haben Sie die beleidigenden Lebensmittel gefunden. Einige der häufigsten Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern, sind:

• Kohlenhydrate
• Molkerei
• ballaststoffreiche Lebensmittel
• ballaststoffarme Lebensmittel

Viele Ärzte schlagen vor, eine Eliminationsdiät zu verwenden, bei der Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung entfernen und sie dann langsam nacheinander wieder hinzufügen, um herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht.

Begrenzen Sie Milchprodukte

Milchprodukte können Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen und Gas verschlimmern. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Laktoseintoleranz haben. Dies bedeutet, dass Ihr Körper den Zucker in Milch oder Laktose nicht richtig verdauen kann. Die Einnahme eines Enzymprodukts wie Lactaid kann die Verdauung erleichtern.

Seien Sie vorsichtig mit Ballaststoffen

Ballaststoffe können einigen Menschen helfen, ihr Verdauungssystem reguliert und fließend zu halten. Dies gilt insbesondere bei chronischem Durchfall. Ballaststoffe können dazu beitragen, Ihrem Stuhl mehr Volumen zu verleihen, was die Darmmobilität erhöht und dazu beiträgt, dass Lebensmittel schneller durch den Darm gelangen. Wenn Sie jedoch enge Stellen oder Einschränkungen im Darm haben, können ballaststoffreiche Lebensmittel die Bauchschmerzen verstärken und die Symptome von Crohn verschlimmern. Erhöhen Sie nicht Ihre Ballaststoffe und beginnen Sie keine ballaststoffreiche Diät, ohne vorher die möglichen Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Viel Wasser trinken

Ihr Darm braucht Flüssigkeiten, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie dehydriert werden, können Ihre Symptome zunehmen. Vermeiden Sie am besten Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Wenn Sie diese Art von Getränken trinken, stellen Sie möglicherweise eine Zunahme der Symptome fest.

Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Da Crohns die Nährstoffaufnahme erschweren können, ist es wichtig, dass Sie ausreichende Dosen an Vitaminen und Nährstoffen erhalten. Die meisten Ärzte empfehlen die tägliche Einnahme von Multivitamin. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen empfehlen, dass Ihre Kinder Kalzium- und Vitamin-D-Präparate einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie das Richtige für Sie einnehmen.

Lernen Sie mit Stress umzugehen

Stress und Angst können die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Stress kann auch Schübe auslösen. Wenn Sie einen erhöhten Stresslevel haben, funktionieren die normalen Prozesse Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig. Dies schließt Ihren Verdauungstrakt ein. Stress kann Symptome auslösen oder bestehende verschlimmern. Es ist wichtig, einen gesunden Weg zu finden, um mit täglichem Stress umzugehen, sei es durch Bewegung, Yoga oder Gesprächstherapie. Dies ist wichtig, um die Anzahl der Tage zu erhöhen, an denen Sie sich in Remission befinden und frei von Symptomen sind.

Änderungen des Lebensstils können einen Unterschied machen

Ein gesunder Lebensstil trägt wesentlich dazu bei, die Symptome von Crohn in den Griff zu bekommen. Neben einer gesunden Ernährung und dem Umgang mit Stress sollten Sie sich ausreichend bewegen und mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen.

Wegbringen

Obwohl Experten nicht genau wissen, was Morbus Crohn verursacht, können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Schübe zu verringern. Wenn Sie bestimmte Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, Ihren Stress reduzieren und Sport treiben, können Sie mit Morbus Crohn umgehen.