Das Pilates-Training für eine bessere Körperhaltung

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Die Feiertage sind vorbei, also verbringen Sie wahrscheinlich Ihren Tag zurück über einen Computerbildschirm oder ein Smartphone. Das perfekte Training, um die Knicke in der Wirbelsäule und im Nacken zu trainieren? Pilates! Die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur hilft, diese wunden und steifen Bereiche zu schützen, egal ob Sie gerade eine neue Routine einführen oder ein regelmäßig trainierender Sportler sind. Sie werden sowohl beim Training als auch bei Ihrer Arbeit bessere Leistungen erbringen, ohne dass diese Schmerzen Sie zurückhalten. (Ganz zu schweigen davon, dass Pilates Ihren ganzen Körper trainiert.)

Dieses Workout mit Grokkers Lottie Murphy dauert nur 20 Minuten. Sie bewegen Ihre Wirbelsäule in allen Bewegungsebenen (sicher!) und probieren Übungen aus, die Ihre Haltung verbessern. Mehr wollen? Schauen Sie sich dieses 20-minütige Pilates-Workout für Hardcore-Bauchmuskeln oder 11 Pilates-Bewegungen für schlankere Beine an.

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