Ich gebe mir jeden Tag eine Vaginalmuskelmassage mit Hilfe dieses Tools

Inhalt

• Was ist die Kegel-Release-Kurve?
• Wer sollte die Kegel-Release-Kurve verwenden?
• So verwenden Sie einen Beckenbodenstab
• Meine Erfahrung mit der Kegel-Release-Kurve
• Bewertung für

"Ich genieße es nicht, penetriert zu werden." Wenn ich kurz vor dem Sex stehe, ziehe ich diese Leine so heraus, wie jemand ein Kondom oder einen Kofferdam herausziehen würde – zu gleichen Teilen vorsichtig, vorbereitet und erwartungsvoll.

Aber es ist nur das: eine Linie. Oder genauer gesagt, a Lüge.

ich tun genieße es, durchdrungen zu werden. Aber ich habe einen Zustand namens hypertonischer Beckenboden, der meine Beckenbodenmuskulatur zusammenziehen und verkrampfen lässt. An meinen schlimmsten Tagen macht es das Eindringen irgendwo zwischen unmöglich und schmerzhaft. Und so stütze ich mich auf meine Li(n)e und spare mir den Atem, Leuten zu erklären, die ich nie wieder sehen werde, warum bestimmte sexuelle Handlungen vom Tisch sind. (Verwandt: Dyspareunie könnte der mysteriöse Grund sein, warum Sex für Sie schmerzhaft ist)

Heutzutage lüge ich jedoch weniger. Nicht weil die Pandemie mein Sexualleben gedämpft hat, sondern weil ich ein Werkzeug gefunden habe, das in Verbindung mit einigen anderen Mitteln geholfen hat, die Symptome eines hypertonischen Beckenbodens zu lindern: Die Kegel-Release-Kurve (Kaufen Sie es , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Hier erklären Beckenbodenexperten, was dieses Produkt ist, wem es (noch) helfen kann, wie es genau angewendet wird und was Sie wissen müssen, bevor Sie auf "In den Warenkorb" klicken.

Was ist die Kegel-Release-Kurve?

Der Kegel Release Curve ist schlangenförmig, aus Edelstahl und massiv und ist ein Beckenboden-Zauberstab, der aussieht und sich anfühlt wie ein erstklassiges Sexspielzeug aus Edelstahl. Was die Kegel-Release-Kurve auszeichnet, sind die Innovatoren hinter dem Produkt sowie sein Marketing. Anstatt der Spawn von Genießer-Masterminds zu sein – siehe: nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) und Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 .). $145, lewandmassager.com) – die Kegel-Release-Kurve wurde von der Beckenboden-Physiotherapeutin Kate Roddy entwickelt. (Mehr sehen: Der nJoy Pure Wand ist die neue beste Freundin Ihrer G-Zone)

Dieser Beckenbodenstab wurde als intravaginales Massagegerät entwickelt. "Die 'S'-Form des Produkts ermöglicht es Ihnen, durch den Vaginalkanal auf die Beckenbodenmuskulatur zuzugreifen und Druck auf diese auszuüben", erklärt Heather Jeffcoat, D.P.T., Ärztin für Physiotherapie, die sich auf sexuelle Dysfunktion und Inkontinenz spezialisiert hat. Im Grunde ist es so konzipiert, dass es Druck auf die Beckenbodenmuskulatur ausübt und diese massiert, wie ein Gua-Sha-Schaben Druck auf die äußeren Muskeln ausübt. Und helfen Sie ihnen dabei, sich zu entspannen.

"Menschen halten viel Stress und Anspannung in diesen Muskeln und während sie Massagen für andere Bereiche des Körpers suchen, wenn sie gestresst sind, warum nicht die Vagina?", sagt Kate Roddy, Sport- und Beckenphysiotherapeutin und CEO und Gründerin von The Kegel Release Curve .

In Kombination mit tiefen Atem- und Entspannungsübungen kann der Zauberstab nicht nur verwendet werden, um Muskelverspannungen zu trainieren, sondern auch dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, um sich zu entspannen und dem Körper beizubringen, das Eindringen zu akzeptieren, sagt sie. Und es kann auch während Kegels taktiles Biofeedback liefern (ähnlich wie Kegelbälle), was Ihnen hilft, dies zu überprüfen alle - nicht nur etwas — Ihre Beckenbodenmuskulatur ist aktiv (eine häufige Kegel-Fehlbezeichnung).

Wer sollte die Kegel-Release-Kurve verwenden?

Die Kegel-Release-Kurve wurde laut Roddy in erster Linie mit Blick auf bestimmte Personen entwickelt: diejenigen, die vor kurzem entbunden haben, diejenigen, die aufgrund von Muskelüberaktivität schmerzhaften Sex haben (wie ich!), diejenigen, die kürzlich eine Vaginalplastik hatten (jede) chirurgische Eingriffe, bei denen eine Vagina verändert oder neu geschaffen wird) und diejenigen, die darauf bedacht sind, ihre Beckenbodenmuskulatur zu optimieren.

Es ist jedoch nicht Grund genug, in eine der oben genannten Kategorien zu fallen, um eines dieser Werkzeuge zu kaufen und die Beckenbodenmassage selbst auszuprobieren. Der Beckenboden ist eine komplexe Hängematte aus Muskeln, die von vorne nach hinten und von Seite zu Seite verläuft und zusammenarbeiten, um Ihre inneren Organe an Ort und Stelle zu halten, erklärt Jeffcoat. Eine Vielzahl von Dingen, darunter Geburt, Krebs, Wechseljahre, eine Vorgeschichte von Harnwegsinfektionen, körperliche Traumata, emotionale Traumata, Über- und Unterbeanspruchung dieser Muskeln können zu Funktionsstörungen führen, sagt sie. Und es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Beckenbodendysfunktionen, darunter hypotoner Beckenboden (schwache Beckenbodenmuskulatur), Uterusprolaps (eine Erkrankung, die verursacht wird, wenn die Beckenbodenmuskulatur nicht stark genug ist, um die Gebärmutter zu halten) und Steißbein ( ein schmerzhaftes Steißbeinsyndrom), um nur einige zu nennen.

Erschwerend kommt hinzu, dass bei vielen dieser Erkrankungen die Symptome (schmerzhaftes Wasserlassen, Verstopfung, Kreuzschmerzen, Schmerzen beim Eindringen usw.) ähnlich sind. Das bedeutet, dass es möglich ist, eine Liste von Symptomen online einzusehen und davon auszugehen, dass Sie es haben einer Bedingung, wenn Sie tatsächlich eine andere haben. Und während die Kegel-Release-Kurve für jemanden mit bestimmten Beckenbodenerkrankungen hilfreich sein kann (wie z HypeBeckenboden), ist es nicht für jemanden mit anderen (wie z hypotonischer Beckenboden). Tatsächlich könnte die Verwendung eines Beckenbodenstabs bestimmte Bedingungen sogar verschlimmern und sie laut Jeffcoat verschlimmern.

Kurz gesagt: Keine Selbstdiagnose stellen. Und bevor Sie in diese Art von Zauberstab investieren, arbeiten Sie mit einem Beckenbodenprofi zusammen, sagt Jeffcoat. Sie können diagnostizieren, welche Beckenbodenerkrankung Sie tatsächlich haben, und einen Behandlungsplan aufstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

So verwenden Sie einen Beckenbodenstab

Idealerweise haben Sie eine Sitzung mit Ihrem Beckenbodentherapeuten, in der Sie genau lernen, wie Sie den Beckenbodenstab manövrieren. „Die Arbeit mit einem Beckenbodentherapeuten an der Technik wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie auf Stellen abzielen, die für Sie therapeutisch sind“, und nicht auf Stellen, die es nicht sind“, sagt Jeffcoat. "Dieser Bereich ist reich an Blut- und Nervenversorgung, daher kann eine Überarbeitung falscher Bereiche zu Taubheitsgefühl oder Schmerzen führen."

Da die Beckenbodenmuskulatur am leichtesten durch den Vaginalkanal zu erreichen ist, führen Sie im Allgemeinen zunächst eines der Enden des Zauberstabs in Ihren Scheideneingang ein. Laut Roddy ist es üblich, dass Therapeuten eine "Schwenk"-Technik verschreiben, bei der der Griff (die Seite außerhalb der Vagina) hin und her geschwungen wird. Diese Bewegung hilft, den Blutfluss in den Bereich zu erhöhen, sagt sie. (Verwandt: Was genau ist viszerale Manipulation, auch bekannt als Organmassage, und ist es sicher?)

Wenn Sie eine bestimmte Stelle haben, die besondere Aufmerksamkeit erfordert – zum Beispiel eine Beckenbodenadhäsion oder -narbe (von einer Operation, Geburt oder einem Trauma) – könnten Sie die gleiche Beckenbodenmassage-Technik ausführen, während Sie sich darauf konzentrieren bestimmten Stelle.

Auch hier hängt die genaue Technik, die Sie verwenden, davon ab, wo Ihre Adhäsion, Enge oder Spannung in Ihrem Beckenboden liegt. (Weitere Lehrvideos finden Sie auf der Website von The Kegel Release Curve.)

Meine Erfahrung mit der Kegel-Release-Kurve

Bevor ich vor zwei Jahren zum ersten Mal einen Beckenbodentherapeuten sah, konnte mein Körper keinen einzigen Finger bequem akzeptieren. Nachdem mir eine Diagnose angeboten wurde, begann ich, eine Reihe von von Therapeuten empfohlenen Heilmitteln anzuwenden, darunter CBD-Zäpfchen, CBD-Gleitmittel und Erregungsöl, Vaginaldilatatoren, Meditation, Angstmedikamente und persönliche Trainingseinheiten, um mir beizubringen, wie ich meinen Kern richtig einsetzen kann, ohne auf meinem Beckenboden entblößt. (Verwandt: Genau wie Sie Ihren Kern einbinden)

Nach einem Jahr Behandlung konnte ich eine erhebliche Verbesserung feststellen. Unter perfekten Bedingungen (d. h. während der Menstruation, mit jemandem, den ich liebe, viel Gleitgel) begann ich, einen Finger zu bekommen ... und gelegentlich zwei. Umwerben!

Aber erst als ich auf Empfehlung meines Beckenbodentherapeuten anfing, die Kegel Release Curve viermal pro Woche anzuwenden, wurde die Penetration zu einer regelmäßigeren Option. Heutzutage, fast ein Jahr im Einsatz, kann ich mit meinen (internen) G-Punkt-Vibratoren und Kaninchen-Vibratoren spielen, wenn ich möchte, und kann sogar Tampons verwenden, wenn ich meine Menstruation habe (was ich vorher nicht konnte) ).

Ich habe jedoch immer noch Erfahrungen ohne Penetration. In Zeiten, in denen ich gestresst bin – und im letzten Jahr gab es dank der Pandemie viele – reagiert mein Beckenboden, indem er diese Spannung trägt und sich wieder anspannt. Aber in letzter Zeit gab es weniger Tage, an denen ich dazu neigte, mich auf meine Lüge zu stützen, und mehr Tage, an denen ich dazu neigte, Ja zur Penetration zu sagen: "Aber langsam, einen Finger nach dem anderen", sage ich. Und für mich ist das ein riesiger Gewinn.

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