Was ist Orangenwein und kann er Ihrer Gesundheit zugute kommen?

Inhalt

• Was ist Orangenwein?
• Mögliche Vorteile von Orangenwein
• Bietet Antioxidantien
• Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern
• Kann den geistigen Niedergang verlangsamen
• Kann vor metabolischem Syndrom schützen
• Weitere potenzielle Vorteile
• Zu viel Alkohol kann schädlich sein
• Das Endergebnis

Wenn es um Wein geht, denken die meisten Menschen an Rot- und Weißweine.

Orangenwein hat jedoch in letzter Zeit als erfrischende Alternative an Beliebtheit gewonnen.

Es ist vielleicht überraschend, dass es sich um eine Weißweinsorte handelt, die ähnlich wie Rotwein hergestellt wird, indem Traubenkerne und Haut für einen bestimmten Zeitraum mit Traubensaft in Kontakt bleiben ().

Dieser Prozess bereichert Wein mit Verbindungen wie Polyphenolen, die mit Vorteilen wie der Verlangsamung des geistigen Niedergangs und der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden (,).

In diesem Artikel wird untersucht, wie Orangenwein hergestellt wird und welche Vor- und Nachteile er hat.

Was ist Orangenwein?

Orangenwein, auch Hautkontaktwein genannt, wird nicht aus Orangen hergestellt.

Es handelt sich vielmehr um eine Weißweinsorte, die ähnlich wie Rotwein hergestellt wird. Dieser Weißwein hat jedoch je nach Art der Herstellung einen leichten bis tiefen Orangeton.

Normalerweise wird Weißwein aus weißen Trauben hergestellt, die gepresst werden, um nur den Saft zu extrahieren. Haut, Samen und Stängel werden entfernt, bevor der Saft zu gären beginnt ().

Das Isolieren des Safts von den Trauben ist wichtig, da Haut und Samen Verbindungen wie Pigmente, Phenole und Tannine enthalten, die den Geschmack und das Aussehen des Weins beeinflussen können.

Bei Orangenwein dürfen Haut und Samen mit dem Saft fermentieren. Sie durchlaufen einen Prozess namens Mazeration, bei dem ihre Verbindungen, einschließlich Polyphenole, in den Wein auslaugen und ihm seine unterschiedliche Farbe, seinen Geschmack und seine Textur verleihen ().

Dieser Prozess ähnelt dem der Rotweinproduktion und kann Stunden bis Monate dauern. Je länger der Wein mit den Schalen und Samen fermentiert, desto tiefer ist seine Farbe.

Da Orangenwein ähnlich wie Rotwein hergestellt wird, teilen sie viele Eigenschaften und kraftvolle Pflanzenstoffe, die für ihre gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind.

Diese Verbindungen umfassen Kaempferol, Quercetin, Catechine und Resveratrol, die alle antioxidative Eigenschaften haben und mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, einschließlich einer verringerten Entzündung und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten (,).

Orangenwein ist eine Weißweinsorte, die ähnlich wie Rotwein hergestellt wird, indem weißer Traubensaft mit den Samen und Schalen weißer Trauben fermentiert wird.

Mögliche Vorteile von Orangenwein

Derzeit haben nur wenige Studien die gesundheitlichen Vorteile von Orangenwein untersucht.

Daher sind die folgenden potenziellen Vorteile diejenigen, die Sie von Weißwein erwarten können, zusätzlich zu denen, die aus den Verbindungen in der Haut und den Samen weißer Trauben gewonnen werden.

Bietet Antioxidantien

Antioxidantien sind Moleküle, die Moleküle neutralisieren, die als freie Radikale bezeichnet werden.

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellschäden verursachen können, wenn ihre Spiegel in Ihrem Körper zu hoch werden. Dieser Schaden kann Ihr Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs erhöhen ().

Orangenwein kann deutlich mehr Antioxidantien enthalten als Weißwein. Das liegt daran, dass weißer Traubensaft zusammen mit der Haut und den Samen weißer Trauben fermentiert wird. Durch diesen Vorgang können ihre Antioxidantien in den Wein eindringen (, 8).

Die Haut und die Samen weißer Trauben enthalten Verbindungen, die als Polyphenole bezeichnet werden, einschließlich Resveratrol, Kaempferol und Catechine, die alle als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken (,).

Eine Studie ergab, dass Weißwein, der durch diesen Mazerationsprozess hergestellt wurde, sechsmal mehr antioxidative Aktivität aufwies als Standardweißwein. Seine antioxidative Aktivität war ähnlich wie die von Rotwein ().

Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern

Mehrere Studien zeigen, dass das Trinken von Wein mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist. Dieser gesundheitliche Nutzen ist wahrscheinlich auf seinen Alkohol- und Polyphenolgehalt zurückzuführen.

In einer Studie mit 124.000 Personen wurde festgestellt, dass das Trinken mäßiger Mengen Alkohol aus allen Gründen mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Todesfälle verbunden ist ().

Eine Analyse von 26 Studien ergab außerdem, dass eine leichte bis mittelschwere Weinaufnahme - bis zu 150 ml pro Tag - mit einem um 32% geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden war ().

Im Vergleich zu Weißwein enthält Orangenwein mehr Polyphenole. Wenn Sie ihn also trinken, haben Sie wahrscheinlich die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie beim Trinken von Rotwein.

Es ist wichtig zu beachten, dass die herzgesundheitlichen Vorteile von Wein mit einer leichten bis mäßigen Weinaufnahme zusammenhängen. Umgekehrt erhöht starker Alkoholkonsum das Risiko für Herzerkrankungen (,).

Kann den geistigen Niedergang verlangsamen

Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Wein in Maßen den altersbedingten geistigen Niedergang verlangsamen kann (,).

Eine Analyse von 143 Studien ergab, dass ein leichter bis mäßiger Alkoholkonsum, insbesondere Wein, mit einem verringerten Risiko für Demenz und kognitiven Rückgang bei älteren Erwachsenen verbunden war ().

Diese Ergebnisse können durch Verbindungen wie Resveratrol erklärt werden, die als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken, um Entzündungen zu reduzieren und Ihr Gehirn vor Zellschäden zu schützen ().

Studien deuten darauf hin, dass Resveratrol die Produktion von Amyloid-Beta-Peptiden beeinträchtigen kann. Dies sind Verbindungen, die Ihr Alzheimer-Risiko erhöhen können (,).

Während Weißwein nicht viel Resveratrol enthält, ist Orangenwein eine bessere Quelle für diese Verbindung, da er mit der Resveratrol-haltigen Haut und den Samen weißer Trauben fermentiert wird (, 18).

Kann vor metabolischem Syndrom schützen

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöhen können.

Zu den Risikofaktoren zählen überschüssiges Fett um die Taille, niedriges HDL (gutes) Cholesterin sowie hoher Blutdruck, Triglycerid und nüchterner Blutzuckerspiegel ().

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Weintrinker ein signifikant geringeres Risiko für ein metabolisches Syndrom haben als Menschen mit geringem Alkoholkonsum und solche, die überhaupt nicht trinken (,).

Eine große Studie an älteren Erwachsenen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen ergab, dass niedrige (100 ml) oder weniger pro Tag - und moderate Weintrinker - mehr als 3,4 Unzen pro Tag - ein um 36% und 44% geringeres Risiko hatten Herzerkrankungen bzw. als Nichttrinker ().

Weitere potenzielle Vorteile

Orangenwein kann aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts andere potenzielle Vorteile bieten, wie zum Beispiel:

• Kann das Krebsrisiko verringern. Das Trinken von ein bis zwei Gläsern Wein pro Tag ist mit einem geringeren Risiko für Darm-, Darm- und Prostatakrebs verbunden. Eine höhere Zufuhr kann jedoch das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen (,).
• Kann bei Diabetes helfen. Weißwein mit Hautkontakt enthält mehr Resveratrol, was Ihre Blutzuckerkontrolle verbessern kann ().
• Kann die Langlebigkeit fördern. Tierstudien zeigen, dass Resveratrol die Lebensdauer verlängern und Krankheiten bekämpfen kann. Ob es diesen Effekt beim Menschen hat, ist jedoch unklar (,).

Im Vergleich zu anderen Weißweinen enthält Orangenwein mehr nützliche Verbindungen, sogenannte Polyphenole, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können, darunter den Schutz vor dem metabolischen Syndrom, die Verlangsamung des geistigen Niedergangs und die Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen.

Zu viel Alkohol kann schädlich sein

Während das Trinken mäßiger Mengen Wein Ihrer Gesundheit zugute kommen kann, ist zu viel Konsum schädlich.

Im Folgenden sind einige der negativen Auswirkungen des Trinkens von zu viel Alkohol aufgeführt:

• Alkoholabhängigkeit. Regelmäßiges Trinken von zu viel Alkohol kann zu Abhängigkeit und Alkoholismus führen ().
• Leber erkrankung. Wenn Sie mehr als 2–3 Gläser (oder mehr als 30 Gramm Alkohol) täglich trinken, kann sich das Risiko für Lebererkrankungen, einschließlich Leberzirrhose, erhöhen - eine schwere und möglicherweise lebensbedrohliche Krankheit, die durch Narbenbildung gekennzeichnet ist (,).
• Erhöhtes Risiko für Depressionen. Studien deuten darauf hin, dass starke Trinker ein höheres Risiko für Depressionen haben als mittelschwere und Nichttrinker (,).
• Gewichtszunahme. Ein 148-ml-Glas Wein enthält 120 Kalorien, sodass das Trinken mehrerer Gläser zu einer hohen Kalorienaufnahme und Gewichtszunahme beitragen kann ().
• Erhöhtes Todesrisiko: Studien zeigen, dass starke Trinker ein höheres Risiko für vorzeitigen Tod haben als moderate und Nichttrinker (,).

Um diese Risiken zu verringern, beschränken Sie sich am besten auf ein Standardgetränk pro Tag für Frauen und zwei Standardgetränke pro Tag für Männer ().

Ein Standardgetränk ist definiert als ein 5-Unzen-Glas (148 ml) mit 12% Alkohol ().

Wenn Sie mehr als ein Standardglas Wein für Frauen oder mehr als zwei Standardgläser für Männer trinken, kann dies das Risiko negativer gesundheitlicher Auswirkungen erhöhen.

Das Endergebnis

Orangenwein ist eine Weißweinsorte, die ähnlich wie Rotwein hergestellt wird.

Aufgrund seiner Verarbeitung kann es vorteilhaftere Pflanzenstoffe enthalten als andere Weißweine.

Zu den potenziellen Vorteilen zählen die Verlangsamung des geistigen Niedergangs und die Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und metabolisches Syndrom.

Wenn Sie bereits Weißwein trinken, sollten Sie auf Orangenwein umsteigen, da dieser gesünder ist.

Wenn Sie jedoch keinen Alkohol trinken, müssen Sie aus gesundheitlichen Gründen nicht mit dem Trinken von Orangenwein beginnen, da es bessere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit gibt.